Van onze vaste blogger Mirjam: Vorige week kwam de intrede van de kou, hagelbuien en de voorspelling van sneeuwval, kreeg ik zin om op wintersport te gaan. Al is het deze dagen weer warm, maar met de Kerstlichtjes in de bomen… Reclameblaadjes staan vol met weer de nieuwste wintersport kleding, leuke kleurtjes, mooie setjes en kekke mutsen!…lees verder
Sporten
Filmpje kijken op de crosstrainer?
Of liever Facebooken, internetten of een boek lezen? Wij vinden het ook waanzinnig, maar het kan echt! Terwijl je op je crosstrainer werkt aan je conditie of een afslankprogramma, kun je ondertussen Facebooken, je emails lezen, een film kijken of internetten. De tijd dat trainen is saai is, is hiermee definitief voorbij. Je gunt jezelf…lees verder
Werk aan je gezondheid via een mobiele app!
De zomer is officieel voorbij, de herfst is begonnen! Het terrasjesweer ligt achter ons en in de zon uitbuiken behoort tot het verleden. Vanaf vandaag gaan we met z’n allen bewegen! Via een verscheidenheid aan handige en gratis apps ben je binnen luttele weken weer superfit en klaar om de winter door te komen. Dus…lees verder
Crosstrainer goed voor afvallen en conditie
Een crosstrainer is enorm populair en dat is niet voor niets. Een crosstrainer helpt bij het afvallen of een betere conditie en je traint veel spieren tegelijkertijd. Is een crosstrainer goed voor je? Op de crosstrainer worden de spieren links en rechts gelijk belast. Je maakt tegengestelde bewegingen en alles gaat in een vloeiende beweging.…lees verder
Veilig opbouwen met hardlopen
Het is verstandig om niet in een keer vol te beginnen met hardlopen om blessures te voorkomen. Hieronder een paar tips om veilig te starten. Check je lichaam Heb je gelijke benen? Draait je voet tijdens het lopen niet naar binnen of buiten? Dit kun je bij een arts laten nakijken. Een simpele test die…lees verder
Hoeveel kilometer heb je gewandeld?
Bij wandelen en hardlopen is het fijn om een route te kunnen plannen óf om achteraf terug te kunnen kijken hoeveel je eigen gelopen hebt. Dat lukt heel goed met de website AfstandMeten.nl. Met behulp van een Google Maps kaart zoom je net zo lang in tot je de straten herkent waar je hebt gelopen.…lees verder
