De zomer is officieel voorbij, de herfst is begonnen! Het terrasjesweer ligt achter ons en in de zon uitbuiken behoort tot het verleden. Vanaf vandaag gaan we met z’n allen bewegen! Via een verscheidenheid aan handige en gratis apps ben je binnen luttele weken weer superfit en klaar om de winter door te komen. Dus sport en geniet!
Met je smartphone als leidraad richting een gezondere leefstijl heb je de beschikking over een groot aantal sport- en health-apps. Het simpele concept van de actieve applicatie gaat voornamelijk om het meten van gegevens tijdens het bewegen, waarbij de app de gebruiker inzicht geeft in zijn prestatie of fysieke gesteldheid. Er zijn talloze applicaties op de markt die helpen om sportprestaties te meten en je fitheid te verbeteren.
Kies jouw applicatie!
Een goed voorbeeld is Runkeeper, een complete hardloopapplicatie die alle nuttige informatie zoals route, hartslag en verbrande calorieën voor je bijhoudt. Je kunt zelfs een target stellen wanneer je exact wilt weten hoeveel kilometer je nog moet rennen om bijvoorbeeld een halve kilogram af te vallen.
Endomondo en Nike+ zijn vergelijkbaar aan Runkeeper. In de EndoMondo app kan je kiezen welke sport je wilt beoefenen. Wil je een potje boksen of liever een paar baantjes roeien? In alle gevallen kan je met EndoMondo uitrekenen hoe hard je lijf gewerkt heeft.
Voor fietsers en wandelaars zijn er ook mogelijkheden. Strava is de fietsvariant van Runkeeper. De applicatie houdt precies bij hoeveel je fietst, waar je fietst en hebt gefietst, hoeveel calorieën je met die activiteiten hebt verbrand en welke afstanden je vrienden allemaal hebben afgecrost op hun tweewieler.
Wandelaars kunnen terecht bij de app ‘Wandelen’. De enorme database met wandelingen en wandelroutes geeft je voldoende inspiratie om te genieten van de natuur en de frisse lucht. Via een kaartje kan je de routes van te voren ontdekken.
De smartphone maakt je leven als gebruiker niet alleen sportiever maar ook steeds gemakkelijker. Steeds meer apps geven je advies over gezond eten, afvallen en het juiste bioritme. Deze apps helpen je om een gezond eetpatroon te realiseren of zorgen er juist voor dat je prettig wakker wordt.
Mijn Eetmeter bijvoorbeeld van Voedingscentrum, deze app laat je zien of je niet te veel calorieën binnenkrijgt op een dag en kijkt daarnaast of je maaltijden de juiste voedingsstoffen bevatten. Het handige van deze app is dat deze ook gekoppeld is aan de website www.MijnVoedingscetrum.nl alwaar je extra adviezen kunt lezen op basis van de gegevens die je in de app hebt ingevoerd. .
Sleep Cycle analyseert je persoonlijke slaapcyclus en bepaalt wat voor jou het gunstigste moment is om wakker te worden. Nooit meer lastig opstaan!
Hoe werkt het?
Alle apps werken aan de hand van het telefoonnetwerk, een ingebouwde GPS-chip en accelerometer. Ze monitoren je beweging en verplaatsing. Via een draadloze internetverbinding deel je verrichtingen met je vrienden of familie. De keuze voor een applicatie is afhankelijk van wat de app inzichtelijk moet maken en wat je zelf fijn vindt werken. De meeste applicaties zijn beschikbaar voor Android en iOS mobiele telefoons en tablets. Voor Windows Phone 8 Lumia telefoons zijn er ook diverse applicaties beschikbaar, maar nog niet alle genoemde apps vind je terug in de appstore van Microsoft.
Mocht je huidige toestel niet voldoende zijn om één van de applicaties te gebruiken, kies dan voor een goedkoop toestel plus een sim only abonnement van bijvoorbeeld Simyo. Niet op zoek naar een nieuw toestel, maar toch toe aan verlenging of een goedkoper maandelijks tarief? Kies dan voor een sim-only abonnement, installeer jouw favoriete sport- of health-app op je smartphone en geniet van een gezondere leefstijl.
Dit blogartikel is aangeleverd door Koen Duisters van Simyo. Bedankt voor dit mooie overzicht!
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023
- De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang - 14 maart 2023
- Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl? - 7 maart 2023
