Naast een uitstekend middel om berichten van je iPhone op je pols te lezen, is de Apple Watch vooral een manier om je sportprestaties naar een hoger niveau te tillen. Zo maak je van de Apple Watch je beste sportmaatje. Met een Apple Watch om je pols kun je in veel gevallen je iPhone thuislaten…lees verder
buiten sporten
Stoere sporten – er is meer dan bootcampen of obtacleruns
Bootcampen, obstacle run of mud masters zijn hele populaire sport events tegenwoordig. Zet deze trend zich door en gaan we nog stoerdere sporten doen? Ik schreef al eerder een artikel over kickboksen – een zeer intensieve sport die aan populariteit wint door de intensiviteit. Dat is niet alleen voor mannen. Kickboksen is intensief voor kracht…lees verder
Wandelen | Oefeningen voor de armen
Weer een nieuw blog met oefeningen binnen de wandelserie. Ik denk dat ik nog wel maanden door kan gaan ;-)) Vandaag een paar leuke oefeningen om tijdens het wandelen te doen om je armen sterker te maken. Oefening – armen breed houden Een hele simpele, maar stiekem toch heel zware oefening is wandelen met je…lees verder
5 redenen om te gaan hardlopen
Er zijn veel critici te vinden als het gaat om hardlopen. ‘Ongezond voor het hart en een zinloze tijdsbesteding’ is er te horen. Onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat hardlopen gezondheidsverbeteringen inzet. Niet enkel op lichamelijk gebied, maar ook op onze geestelijke gesteldheid. Vaak zijn er hardlopers te vinden die geen dag overslaan in hun routine. Ze…lees verder
Werk aan je gezondheid via een mobiele app!
Een sport- of voedingsapp kan je helpen overzicht te krijgen. De een wil een hardlooproute bijhouden, de ander zoekt inzicht in eetgewoontes. Kies een hulpmiddel dat bij dat doel past, zonder dat je de hele dag met cijfers bezig hoeft te zijn. Bewegen bijhouden Een activiteitenapp kan afstand, route en tijd vastleggen. Strava is een…lees verder
