Wie zijn of haar eetpatroon een week lang bijhoudt en deze vervolgens eens kritisch analyseert, zal al snel opmerken dat er voldoende ruimte is voor verbetering. Neem jij bijvoorbeeld dagelijks twee stuks fruit? Krijg je voldoende groenten binnen? Eet je gevarieerd genoeg om alle benodigde bouwstoffen in je lijf aan te vullen? Van welke vitamines krijg je dagelijks maar weinig binnen?
Om bij te dragen aan een gezond en vitaal lichaam, kiezen steeds meer mensen voor het gebruik van supplementen. Het is een aanvulling op je dagelijks voedingspatroon. Denk aan pillen of capsules met magnesium, vitamine D en bijvoorbeeld kalium.
Er zijn meer opties, heb je het gebruik van collageen poeder al eens overwogen? Collageen is een lichaamseigen stof. Het is belangrijk dat het lichaam hier voldoende van aanmaakt. In dit artikel lees je hier meer over.
Soepele spieren en gewrichten als gevolg van collageen
Collageen wordt gezien als een zogenaamd lijmvormend eiwit. Deze stof zorgt dat onze haren, nagels, spieren en bijvoorbeeld gewrichten soepel, elastisch blijven. Daarbij hebben de collageenvezels invloed op de structuur van onze huid.
Ons lichaam produceert deze stof zelf. Vanaf ons 25e levensjaar neemt de productie van collageen echter geleidelijk aan af. Ben je de 50 jaar inmiddels gepasseerd? Mogelijk maakt je lichaam in dat geval helemaal geen collageen meer aan.
Dit verklaart waarom we na verloop van tijd tekenen van ouderdom laten zien op onze huid; de productie van collageen is op dat moment onvoldoende om de huid soepel en glanzend te houden. Door de concentratie collageen aan te vullen middels supplementen, ga je een veroudering van de huid tegen.
Tip: je schaft de collageen supplementen eenvoudig online aan, bijvoorbeeld via een webshop als Puur Mieke. Naast collageen poeder vind je er supplementen met verschillende andere bruikbare stoffen om het lichaam gezond te houden.
Tekenen van een tekort aan collageen
Er kunnen zich verschillende vormen van veroudering voordoen, op het moment dat je lichaam zelf geen collageen meer aanmaakt. Denk bijvoorbeeld aan het dunner worden van de huid, het gaan hangen van de huid, enzovoorts.
Ook zal iemand die relatief weinig collageen aanmaakt een stijf en stram gevoel ervaren; spieren zijn veel minder soepel dan voorheen het geval was.
Combineer collageen (poeder) met meer bewegen
Door de concentratie collageen aan te vullen middels supplementen zet je een goede eerste stap om veroudering van de huid tegen te gaan.
Om spieren en gewrichten soepel te houden is het gebruik van deze supplementen alleen echter onvoldoende. Combineer de supplementen met meer beweging gedurende de dag. Ga in de avond een uurtje joggen, of wandel bijvoorbeeld iedere lunchpauze een half uurtje. Dit helpt niet alleen je lichaam gezond te houden, maar draagt daarnaast bij aan het legen van je hoofd. Het maakt het makkelijker zaken te relativeren. Daarbij heb je meer energie voor de taken die je de rest van de dag nog uit wilt voeren.
Tip: om de werking van collageen in het lichaam te verbeteren, is het belangrijk om naast deze stof voldoende vitamine C binnen te krijgen. Vitamine C heeft de fijne eigenschap, de werking van collageen te stimuleren. Neem eens wat vaker een sinaasappel! Wist je dat er ook collageen supplementen zijn, waarvan vitamine C deel uitmaakt?
(red) Met dank aan onze partner voor het aanleveren van dit artikel
Laat een reactie achter