De mannen bij mij thuis (lees: man en zonen) vonden het direct een interessant boek: Topfit, van sportpresentator Henry Schut. Ook als je weinig tijd hebt, kun je een gespierd en afgetraind lichaam hebben zoals Henry.
Misschien heb je gehoord van de uitdaging die hij aanging met Maxim Hartman. De winnaar mocht zijn lichaam tonen in het tijdschrift Men’s Health. En Henry won. Grote vraag is, hoe lukte Henry dit? Wat heeft hij ervoor gedaan, wat heeft hij ervoor gelaten? Alle antwoorden vind je in het boek Topfit van Henry Schut.
Wat vind je in het boek Topfit?
Mijn man en zoons bladerden eerst alleen maar in het boek dat ik hen ter inspiratie onder hun neus duwde 😉 Maar ze vonden het alledrie meteen een mooi boek. Een goede combi tussen leeswerk en veel ‘plaatjes’. Dat sprak aan. Dat lichaam van Henry Schut ook wel 😉
Het boek bestaat uit drie delen, die weer onderverdeeld zijn in kleine hoofdstukken:
- Deel 1: Hoe dan?
Over de warming up, de zoektocht en de challenge. - Deel 2: Zo dus!
Over de trainingen, voeding, geest, tijd (en ruimte) en het gezin. - Deel 3: En nu?
Over hoe het ging na de challenge en de cooling down.
Ook leuk vind ik dat er tussendoor ervaringen staan van anderen die ook aan hun lichaam hebben gewerkt. En hoe ze dat doen zo tussen werk en gezin door. Zoals een interview met Eric Corton, Taco Jans en Ronald Mulder.
Verhalen, oefeningen en voeding
Het boek bevat persoonlijke verhalen van Henri en dat maakt het boek heel toegankelijk én herkenbaar. Ten eerste omdat wij hem al kennen van de NOS en ten tweede omdat hij ook maar een mens is met onzekerheden, veel te doen en een gezin. Zo vertelt hij over zijn zoektocht naar de juiste sport voor hem. Wat hij al heeft gedaan en hoe dat allemaal verliep.
Wat ik ook geweldig leuk vind, is het interview met Merel, de vrouw van Henry. Of eigenlijk is het een gesprek tussen hen beiden. En dat Henry met het begrip “geen tijd” korte metten maakt. Oei, zo herkenbaar, bij mij wil het sporten er nog wel eens inschieten omdat ik vind dat ik geen tijd heb 😉
Het voorwoord is trouwens geschreven door Hugo Borst.
Oefeningen
Voordat jullie denken dat het alleen een leesboek is, dat is niet zo… Er staan ontzettend veel oefeningen in. Ook voor in de sportschool. Want om een gespierd en getraind lichaam te krijgen, moet je natuurlijk wel wat doen. De oefeningen zijn allemaal heel duidelijk, omdat Henry het voor doet. Ook oefeningen voor thuis. Het zijn geen oefeningen voor watjes 😉 Gewoon beginnen, dan gaat het vanzelf natuurlijk steeds beter.
Voeding
In het boek Topfit laat Henry ook zien wat hij aan zijn voeding heeft aangepast en wat hij eet. Dit eetpatroon past bij de trainingen in de sportschool. Ook de voeding is allemaal heel realistisch en makkelijk over te nemen als je als man een gespierd lichaam wenst.
Een mannenboek, maar ook leuk voor vrouwen om te lezen!
Qua doelstelling en training is dit echt wel een boek voor mannen. Maar ik heb me als vrouw heel goed vermaakt met alle persoonlijke verhalen van Henry Schut. Bovendien kunnen sommige mannen wel een duwtje in de goede richting gebruiken en daar zijn vrouwen toch heel goed in? 😉
Het boek ziet er mooi uit, is hardcover en bevat veel kleurenfoto’s. Een fijne opmaak die het boek zeer toegankelijk en goed leesbaar maakt. Voor mijn mannen thuis begint het sportseizoen alweer met de voorbereidingen en ze kunnen nu mooi gebruik maken van de tips uit het boek.
Praktische informatie
Titel: Topfit
Ondertitel: Ook als je geen tijd denkt te hebben.
Tips, trainingen, maaltijden, muziek.
Auteur: Henry Schut
Uitgeverij: Spectrum
ISBN: 978 90 00 36112 0
Aantal pagina’s: 183
Prijs: 20,-
Te koop bij de boekhandel en o.a. Bol.com
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter