Een lichaam als Henry Schut, hoe doe je dat?

De mannen bij mij thuis (lees: man en zonen) vonden het direct een interessant boek: Topfit, van sportpresentator Henry Schut. Ook als je weinig tijd hebt, kun je een gespierd en afgetraind lichaam hebben zoals Henry.

Misschien heb je gehoord van de uitdaging die hij aanging met Maxim Hartman. De winnaar mocht zijn lichaam tonen in het tijdschrift Men’s Health. En Henry won. Grote vraag is, hoe lukte Henry dit? Wat heeft hij ervoor gedaan, wat heeft hij ervoor gelaten? Alle antwoorden vind je in het boek Topfit van Henry Schut.

Wat vind je in het boek Topfit?

Mijn man en zoons bladerden eerst alleen maar in het boek dat ik hen ter inspiratie onder hun neus duwde 😉 Maar ze vonden het alledrie meteen een mooi boek. Een goede combi tussen leeswerk en veel ‘plaatjes’. Dat sprak aan. Dat lichaam van Henry Schut ook wel 😉

Het boek bestaat uit drie delen, die weer onderverdeeld zijn in kleine hoofdstukken:

• Deel 1: Hoe dan?
  Over de warming up, de zoektocht en de challenge.
• Deel 2: Zo dus!
  Over de trainingen, voeding, geest, tijd (en ruimte) en het gezin.
• Deel 3: En nu?
  Over hoe het ging na de challenge en de cooling down.

Ook leuk vind ik dat er tussendoor ervaringen staan van anderen die ook aan hun lichaam hebben gewerkt. En hoe ze dat doen zo tussen werk en gezin door. Zoals een interview met Eric Corton, Taco Jans en Ronald Mulder.

Verhalen, oefeningen en voeding

Het boek bevat persoonlijke verhalen van Henri en dat maakt het boek heel toegankelijk én herkenbaar. Ten eerste omdat wij hem al kennen van de NOS en ten tweede omdat hij ook maar een mens is met onzekerheden, veel te doen en een gezin. Zo vertelt hij over zijn zoektocht naar de juiste sport voor hem. Wat hij al heeft gedaan en hoe dat allemaal verliep.

Wat ik ook geweldig leuk vind, is het interview met Merel, de vrouw van Henry. Of eigenlijk is het een gesprek tussen hen beiden. En dat Henry met het begrip “geen tijd” korte metten maakt. Oei, zo herkenbaar, bij mij wil het sporten er nog wel eens inschieten omdat ik vind dat ik geen tijd heb 😉

Het voorwoord is trouwens geschreven door Hugo Borst.

Oefeningen

Voordat jullie denken dat het alleen een leesboek is, dat is niet zo… Er staan ontzettend veel oefeningen in. Ook voor in de sportschool. Want om een gespierd en getraind lichaam te krijgen, moet je natuurlijk wel wat doen. De oefeningen zijn allemaal heel duidelijk, omdat Henry het voor doet. Ook oefeningen voor thuis. Het zijn geen oefeningen voor watjes 😉 Gewoon beginnen, dan gaat het vanzelf natuurlijk steeds beter.

Voeding

In het boek Topfit laat Henry ook zien wat hij aan zijn voeding heeft aangepast en wat hij eet. Dit eetpatroon past bij de trainingen in de sportschool. Ook de voeding is allemaal heel realistisch en makkelijk over te nemen als je als man een gespierd lichaam wenst.

Een mannenboek, maar ook leuk voor vrouwen om te lezen!

Qua doelstelling en training is dit echt wel een boek voor mannen. Maar ik heb me als vrouw heel goed vermaakt met alle persoonlijke verhalen van Henry Schut. Bovendien kunnen sommige mannen wel een duwtje in de goede richting gebruiken en daar zijn vrouwen toch heel goed in? 😉

Het boek ziet er mooi uit, is hardcover en bevat veel kleurenfoto’s. Een fijne opmaak die het boek zeer toegankelijk en goed leesbaar maakt. Voor mijn mannen thuis begint het sportseizoen alweer met de voorbereidingen en ze kunnen nu mooi gebruik maken van de tips uit het boek.

Praktische informatie

Titel: Topfit
Ondertitel: Ook als je geen tijd denkt te hebben.
Tips, trainingen, maaltijden, muziek.

Auteur: Henry Schut
Uitgeverij: Spectrum
ISBN: 978 90 00 36112 0

Aantal pagina’s: 183
Prijs: 20,-
Te koop bij de boekhandel en o.a. Bol.com

In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven? - 25 november 2023
• Van negatieve naar positieve gedachten - 29 oktober 2023
• Hoe gezond is een kiwi? - 23 oktober 2023