• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Een lichaam als Henry Schut, hoe doe je dat?

Een lichaam als Henry Schut, hoe doe je dat?

Gepubliceerd op: 8 juli 2018 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

De mannen bij mij thuis (lees: man en zonen) vonden het direct een interessant boek: Topfit, van sportpresentator Henry Schut. Ook als je weinig tijd hebt, kun je een gespierd en afgetraind lichaam hebben zoals Henry.

Misschien heb je gehoord van de uitdaging die hij aanging met Maxim Hartman. De winnaar mocht zijn lichaam tonen in het tijdschrift Men’s Health. En Henry won. Grote vraag is, hoe lukte Henry dit? Wat heeft hij ervoor gedaan, wat heeft hij ervoor gelaten? Alle antwoorden vind je in het boek Topfit van Henry Schut.

Boek van NOS sportpresentator Henry Schut

Wat vind je in het boek Topfit?

Mijn man en zoons bladerden eerst alleen maar in het boek dat ik hen ter inspiratie onder hun neus duwde 😉 Maar ze vonden het alledrie meteen een mooi boek. Een goede combi tussen leeswerk en veel ‘plaatjes’. Dat sprak aan. Dat lichaam van Henry Schut ook wel 😉

Het boek bestaat uit drie delen, die weer onderverdeeld zijn in kleine hoofdstukken:

  • Deel 1: Hoe dan?
    Over de warming up, de zoektocht en de challenge.
  • Deel 2: Zo dus!
    Over de trainingen, voeding, geest, tijd (en ruimte) en het gezin.
  • Deel 3: En nu?
    Over hoe het ging na de challenge en de cooling down.

Ook leuk vind ik dat er tussendoor ervaringen staan van anderen die ook aan hun lichaam hebben gewerkt. En hoe ze dat doen zo tussen werk en gezin door. Zoals een interview met Eric Corton, Taco Jans en Ronald Mulder.

Verhalen, oefeningen en voeding

Boekfragment Topfit van Henry Schut

Het boek bevat persoonlijke verhalen van Henri en dat maakt het boek heel toegankelijk én herkenbaar. Ten eerste omdat wij hem al kennen van de NOS en ten tweede omdat hij ook maar een mens is met onzekerheden, veel te doen en een gezin. Zo vertelt hij over zijn zoektocht naar de juiste sport voor hem. Wat hij al heeft gedaan en hoe dat allemaal verliep.

Wat ik ook geweldig leuk vind, is het interview met Merel, de vrouw van Henry. Of eigenlijk is het een gesprek tussen hen beiden. En dat Henry met het begrip “geen tijd” korte metten maakt. Oei, zo herkenbaar, bij mij wil het sporten er nog wel eens inschieten omdat ik vind dat ik geen tijd heb 😉

Het voorwoord is trouwens geschreven door Hugo Borst.

Oefeningen

Voordat jullie denken dat het alleen een leesboek is, dat is niet zo… Er staan ontzettend veel oefeningen in. Ook voor in de sportschool. Want om een gespierd en getraind lichaam te krijgen, moet je natuurlijk wel wat doen. De oefeningen zijn allemaal heel duidelijk, omdat Henry het voor doet. Ook oefeningen voor thuis. Het zijn geen oefeningen voor watjes 😉 Gewoon beginnen, dan gaat het vanzelf natuurlijk steeds beter.

Oefeningen voor de sportschool van Henry Schut

Voeding

In het boek Topfit laat Henry ook zien wat hij aan zijn voeding heeft aangepast en wat hij eet. Dit eetpatroon past bij de trainingen in de sportschool. Ook de voeding is allemaal heel realistisch en makkelijk over te nemen als je als man een gespierd lichaam wenst.

Een mannenboek, maar ook leuk voor vrouwen om te lezen!

Gespierde lichaam Henry Schut, uit het boek Topfit

Qua doelstelling en training is dit echt wel een boek voor mannen. Maar ik heb me als vrouw heel goed vermaakt met alle persoonlijke verhalen van Henry Schut. Bovendien kunnen sommige mannen wel een duwtje in de goede richting gebruiken en daar zijn vrouwen toch heel goed in? 😉

Het boek ziet er mooi uit, is hardcover en bevat veel kleurenfoto’s. Een fijne opmaak die het boek zeer toegankelijk en goed leesbaar maakt. Voor mijn mannen thuis begint het sportseizoen alweer met de voorbereidingen en ze kunnen nu mooi gebruik maken van de tips uit het boek.

Praktische informatie

Titel: Topfit
Ondertitel: Ook als je geen tijd denkt te hebben.
Tips, trainingen, maaltijden, muziek.

Auteur: Henry Schut
Uitgeverij: Spectrum
ISBN: 978 90 00 36112 0

Aantal pagina’s: 183
Prijs: 20,-
Te koop bij de boekhandel en o.a. Bol.com

Geen tijd om te sporten?

In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Kookboek met kiprecepten
    Kookboek met kiprecepten. Kip, kip en nog eens kip
  • Pizza-spelt-meel-square
    Zelf pizza maken van spelt
  • hartige-taart-verse-spinazie
    Hartige taart met verse spinazie
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven? - 25 november 2023
  • Van negatieve naar positieve gedachten - 29 oktober 2023
  • Hoe gezond is een kiwi? - 23 oktober 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boek, boekverslag, gespierd, henry schut, lichaam, sixpack, sportschool, topfit, trainen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    




Alka Greens

Ontvang 10 tips voor gezonde feestdagen!

Na het ontvangen van de tips, ontvang je automatisch onze wekelijkse update.

Footer Widget Header

Ontvang 1x per week onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

Na het ontvangen van de tips, ontvang je automatisch onze wekelijkse update.

Footer

Recente berichten

  • Recept vegetarische gevulde courgette
  • Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven?
  • Vega recept: een heerlijke vegetarische pasta bolognese!
  • Hoe kom je van schuldgevoel af?
  • Lekker recept voor mosselen op z’n Spaans

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2023 Goed Eten Gezond Leven