De Zomer Slank Challenge van Jasper Alblas werd aangekondigd. Dat zag ik en deed daar verder niets mee. Toen ik het op een later moment nog eens tegenkwam, dacht ik dat het misschien een goed idee voor mij zou zijn om eens mee te doen aan deze Challenge.
Met deze Zomer Slank Challenge krijg je voor 37 euro onder andere een vier-weken-stappenplan (met recepten), zodat je zult afvallen én je veel fitter en gezonder zult voelen. Je krijgt nog meer, het is een uitgebreid e-book vol tips en je krijgt ook boodschappenlijsten. Ook kun je online hulp vragen én is er een actieve FB-groep waar ervaringen en tips worden uitgewisseld.
Jasper Alblas (en zijn voedingsdeskundigen Anita en Nicky) zijn weliswaar gastbloggers bij ons, maar ik zal jullie echt eerlijk vertellen wat mijn ervaring is met deze Challenge.
De recepten in het weekplan / dieet van Jasper Alblas
Ik doe dus mee aan deze vier-weken-Zomer Slank Challenge. Je kunt trouwens 3 keer per jaar met een Challenge beginnen (hier vind je info). Ook na de zomervakantie (September Challenge) of in het nieuwe jaar (Nieuwjaars Challenge).
Ik stapte hier heel intuïtief in, op het laatste moment, totaal niet voorbereid dus. 2 minuten nadat ik het gekocht had, kreeg ik het complete stappenplan met eetschema’s. Ik nam mezelf voor om de volgende dag meteen te beginnen.
Nu was dat ook wat ambitieus, want ik had eigenlijk nog helemaal niet de juiste boodschappen in huis (geen tijd gehad), laat staan dat ik de recepten uit het weekmenu kon klaarmaken. Maar deze keer liet ik mij niet ontmoedigen. Ik keek gewoon naar alle recepten, bekeek de ingrediënten die in het weekmenu voorbij kwamen en keek wat ik wél in huis had.
Daarvan maakte ik mijn eigen maaltijden. Ik was wel wat beschaamd, want in de Facebookgroep toonde veel mensen de recepten die zij hadden gemaakt. Precies volgens schema.
Door allerlei omstandigheden bleef het erg druk en rommelig die week bij mij. Dus ik heb de hele week een beetje zo doorgehobbeld met het bekijken van de ingrediënten en tips en hier mijn eigen draai aan gegeven.
Met de lijst met alternatieven (aangeleverd bij de Challenge) kon ik de ingrediënten omzeilen waar ik allergisch of gevoelig voor ben, zoals o.a. tahin (soort sesampasta, dat ik heb vervangen door notenpasta), lactose (je eet weinig zuivel in dit dieet, maar wel Griekse yoghurt) en avocado (daar word ik zo misselijk van).
Ik heb na een week mijn ‘zonden’ opgebiecht bij Anita Mulderij (voedingscoach van Jasper Alblas) en zij reageerde eigenlijk heel positief. Anita gaf aan dat het juist belangrijk is dat je dit koolhydraatarme eetpatroon lang kunt volhouden. Door je eigen draai er aan te geven, kan het zijn dat je het veel langer kunt volhouden. Dat is het belangrijkste. En het leek aan te slaan bij mij!
Koolhydraatarme recepten en andere tips
Naast 4x een weekplan met allerlei recepten (ontbijt, lunch, avondeten en twee tussendoortjes), krijg je nog meer advies hoe je je vetverbranding kunt stimuleren en wat je nog meer kunt doen. Ook krijg je een handleiding met achtergrondinformatie over dit ‘dieet’.
In de Facebookgroep kreeg ik al snel door welke recepten echt de moeite waard waren om te proberen. De zoete omelet bleek echt een topper te zijn, las ik en die heb ik dus ook gemaakt. En deze zoete omelet, gemaakt met ei, banaan en kokossnippers, is ook echt heerlijk!
De recepten zijn heel afwisselend. Van smoothies en soep tot gehaktballetjes van Jasper Alblas. Geen kaas… dat is wel een dingetje vind ik (net als veel mensen in de FB groep). Dat is ook het enige waarmee ik echt een beetje gesmokkeld heb afgelopen weken. Een klein stukje kaas in hele kleine stukjes snijden en dan een beetje dippen in de Zaanse mosterd. Dat stond ik mezelf toe als ik het ’s avonds bijna niet meer uithield… De tweede week werd deze drang trouwens al minder. Verder eet je ook heel gezond, veel groenten. Er zijn heerlijke snacks, zoals fruit-ijsrepen die je zelf maakt. De recepten zijn echt smaakvol en afwisselend, al komen bepaalde ingrediënten vaak terug.
Het team van Jasper Alblas geeft ook adviezen voor vervangende producten. Je kunt bijvoorbeeld boekweitcrackers zelf maken, of (zoals ik) precies de goede boekweitcrackers kopen (suikervrij en koolhydraatarm en zonder onnodige toevoegingen).
Het wordt steeds makkelijker al was het eerst best lastig
Tijdens drukke dagen vind ik de Challenge makkelijker vol te houden. Ik had het geluk dat Frecious groentesappen net in de eerste week een proefpakket afleverde op ons kantoor. Dus zo’n 100% (of evt 85%) puur groentensapje is dan een prima alternatief voor een zelfgemaakte groentesmoothie van Jasper Alblas. En mij scheelde het toch weer veel tijd.
In het weekend was mijn structuur weg, dat was het eerste weekend echt lastig. Ik bleef gezond eten, maar ik was wel steeds op zoek naar eten. Het maakte me erg onrustig. Nu is het al het tweede weekend en dat gaat al veel beter. Ik heb ook veel minder honger, al wil je soms uit gewoonte iets uit de kast pakken. Dat gedrag moet ik echt afleren blijkt nu.
Je gooit namelijk je eetpatroon om. Na een zware week die op zich goed vol te houden was, maar waar ik vooral kon denken (en trek hebben in) aan dingen die ik niet meer mag, heb ik dat de tweede week oprecht veel minder. En nog steeds voelt het goed.
Ervaringen van anderen met Jasper Alblas
Een voordeel van de FB-groep is dat je precies weet wat er speelt bij iedereen. Dat is erg verhelderend! Ook door de live vragenuurtjes van Jasper, Anita en Nicky, waar je op FB rechtstreeks vragen aan hen kan stellen.
Enkele punten die hieruit naar voren kwamen:
- De meeste mensen vinden de recepten qua hoeveelheid ruim voldoende. Sommige kunnen het niet eens op.
- Een groep mensen volgt exact het weekschema van Jasper Alblas (respect!). Over het algemeen zijn ze erg positief over de recepten.
- Een groepje mensen klaagt over het feit dat de voorbereiding en het bereiden van het eten wel vrij veel tijd kost (doe het zoals ik het doe zou ik zeggen 😉 ).
- Er zijn vrij veel mensen best veel afgevallen na één week.
- Er is een groepje mensen dat niets afviel. Deze groep wordt trouwens heel erg gemotiveerd en ondersteund door anderen. Ervaringen van anderen leert hen, dat je gewoon door moet gaan, dat de vetverbranding bij die personen later op gang komt.
- Er zijn een aantal ervaringsdeskundigen die regelmatig meedoen met de challenges van Jasper Alblas. Waarom? Vooral om ‘bij de les te blijven’ en om weer nieuwe recepten te krijgen.
- Het is een besloten groep en veel mensen durven echt heel eerlijk te zijn. Ook over dagen dat ze toch de fout in gingen. De steun uit de groep kan ik niet anders omschrijven dan hartverwarmend.
- Er worden ook veel tips onderling uitgewisseld. Bijvoorbeeld over vervangende ingrediënten als je allergisch bent of iets niet lust. Of wat te eten tijdens een etentje of weekendje naar het buitenland.
- Er wordt ook gemopperd als iemand echt iets niet lekker vindt 😉
- En natuurlijk melden Jasper, Anita en Nicky zich ook regelmatig op FB of zij beantwoorden bepaalde vragen.
Of ik ben afgevallen?
Jazeker! Ik ben de eerste week 3,5 kilo afgevallen. De tweede week merk ik dat het wel wat langzamer gaat. Nu na 5 dagen is er nog maar 1 kilo af. Maar dat is prima. Ik merk aan mezelf dat ik me hier wel heel prettig bij voel. Er is meer regelmaat en ik voel me toch fitter. Een ander opmerkelijk verschil vind ik dat ik sneller een vol gevoel heb. Ik ga zeker door!
Dit bevalt mij beter dan een echt detoxdieet of op eigen houtje. Bij het detoxen krijg ik zoveel klachten als buik- en hoofdpijn, dat kan ik er eigenlijk niet bij hebben. Bovendien lijkt mijn lichaam in verzet te gaan, ik heb dan nagenoeg geen resultaat. Bij het tweede mis ik toch de motivatie. Als ik eenmaal op gang ben, dan kan ik het weer prima alleen.
Hoe het kan dat ik toch te zwaar ben geworden ondanks deze site?
Ik zeg altijd dat ik ook de doelgroep ben van onze website. Ik doe vooral de techniek van de site en ik schrijf daarnaast graag. Vanessa is echt van het koken en de gezonde recepten. En ik doe mijn best 😉 Maar ik ben helaas niet “gezegend” met de slankste genen, de overgang komt bij mij om de hoek kijken, ik ben een ex-wedstrijdzwemmer en waterpoloër (spieren worden dan vet, whaahhhh) en helaas heb ik een aantal gezondheidsproblemen waardoor ik sneller moe ben dan anderen. En ik kan minder actief kan zijn, dan een ander.
Dat alles maakt dat ik ook echt mijn best moet doen om niet aan te komen. En dat was de laatste tijd helaas niet zo goed gelukt. Ik heb dan ook nog eens de neiging om overdag veel te weinig te eten en dit ’s avonds in te halen. En als ik heel moe ben, kan ik ook wel eten als een soort troostvoeding. Dat patroon moet doorbroken worden, want ik ben écht te zwaar (en dat kun je helaas goed zien ook). Het scheelt enorm als ik 10 kilo kwijt ben.
Denk je dat dit ook iets voor jou is en wil je nog meedoen?
Dat kan. Je kan je drie keer per jaar inschrijven voor een Challenge.
Bedenk wel of dit iets voor jou is. Voelt dit voor jou goed?
Ik zal nooit zeggen dat dit ook het beste dieet voor iemand anders is. Iedereen is uniek en reageert weer anders.
Het is in het begin ook best zwaar. Zoals anderen het beschreven: je staat er in het begin mee op en je gaat er mee naar bed. Ik zie wel dat koolhydraatarm eten steeds meer de norm wordt bij heel veel voedingsdeskundigen én wetenschappers. Maar dan wel koolhydraatarm op een gezonde wijze, dus vooral met veel groenten en pure producten.
Na deze periode van afvallen, is het dus eigenlijk wel de bedoeling dat je koolhydraatarm én gezond blijft eten, maar je kunt dan wel iets meer je eigen draai hieraan geven. Aan het einde van de Challenge krijg je richtlijnen waarmee je zelf je eigen weekschema’s kunt maken. Ook kun je ervoor kiezen om de Challenge nogmaals te doen. Dat doen veel mensen, zo kun je de nieuwe recepten echt integreren en een nieuwe gewoonte van deze manier van eten maken.
Je kunt ook aansluitend (of alleen) kiezen voor het Bodyhappiness boek. Veel mensen kiezen voor dit boek na de de challenge. Dit blijkt het allerbeste van 6 jaar afslank ervaring in 1 boek.
Ik ga in ieder geval nog even door, dus wie instapt in 1 van de Challenges, ziet mij misschien ook wel in de groep.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Zijn rijstwafels ongezond? - 2 december 2024
- Tips van Dokter Tamara: zo verbeter je je vitaliteit met echt eten - 27 november 2024
- Is beschuit net zo gezond als brood? - 24 november 2024
Doretta Hoekstra zegt
Ik vraag me af hoeveel u bent aangekomen na dit alles? Misschien zelfs meer dan u in het begin woog.
Anje A zegt
We zijn nu drie weken bezig met koolhydraat arm eten en de weegschaal geeft eerder meer aan dan minder.
Mijn man en ik doen het samen en we zijn beide nog geen gram afgevallen. Je zult begrijpen dat het zeer frustrerend is als je geen beweging in de weegschaal ziet. We houden ons streng aan de regels ,maar moet er wel eerlijk bij vertellen dat we wel een glas wijn drinken. kunt u mij vertellen wat ik nog meer kan doen. Ik kook volgens de aangegeven recepten.