We leven niet om te eten. Toch wordt eten tegenwoordig vaak gebruikt voor de gezelligheid of uit gewoonte. En dat is niet waar het eigenlijk voor bedoeld is. In principe eten we om te overleven. Het lichaam is ongelofelijk intelligent en is tot veel meer in staat dan wij vaak denken. Het is zelfs in…lees verder
jasper alblas
Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel!
Wat kan vakantie genieten zijn! Eindelijk tijd om jezelf eens heerlijk te verwennen. Helaas worden mensen vaak door hun omgeving beïnvloed om ongezonde keuzes te maken en komen niet optimaal tot rust op vakantie. Dit is wat ik als voedingsdeskundige vaak te horen krijg van mensen die bezig zijn met gezond eten en afslanken. Wanneer…lees verder
Afvallen en gezond blijven als je veel onderweg bent
Bepaalde beroepen dragen niet bij aan een gezonde, actieve levensstijl. Bijvoorbeeld als je de hele dag moet zitten tijdens je werk. Als (vrachtwagen)chauffeur is dit laatste zeker het geval. Je rijdt grote stukken achtereen en er wordt van je verwacht dat je op een bepaalde tijd ergens bent om iets af te leveren of op…lees verder
Op je dieet letten tijdens je vakantie
Zo voorkom je dat je vakantie je dieet overhoop haalt Vakantieplannen? Of gewoon veel en vaak op reis? Dan bevind je je vast vaak op vliegvelden en in hotels waar de voedselkeuze nu niet bepaald gevarieerd of gezond is. Als je net lekker bezig bent en bewust kiest wat je eet, kan een vakantie of…lees verder
Minder buikvet door koffie of thee?
Afvallen door bepaalde koffie – of theedranken te consumeren? Helaas, dat is een dieetmythe. Sterker nog, bepaalde drankjes met veel calorieën helpen niet bepaald om buikvet te verminderen. Want of het nu gaat om voedsel of drinken: als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, zal je geen gewicht verliezen. Gelukkig kunnen koffie en…lees verder
5 dingen die je beter kunt doen dan steeds op de weegschaal staan
Wil je afvallen? Dan lijkt het misschien logisch om je elke dag te wegen. Of misschien wel meerdere keren op een dag! Toch is dit niet de juiste manier om te bepalen of je op de goede weg zit. Je gewicht – inderdaad, die cijfertjes waar je je zo op blindstaart – zijn geen goede…lees verder
De waarheid over toetjes en afvallen
Afvallen. Het kan een hele uitdaging zijn. En het blijft ingewikkelde materie. Want elk lichaam is anders. Waar de één absoluut bij bepaalde voedingsmiddelen zweert, kan dit voor de ander juist totaal niet werken. Er bestaat dus niet één effectieve manier voor iedereen om af te vallen en er is geen gouden regel. Maar wat…lees verder
5 manieren om expert in afvallen te worden
Afvallen kost veel moeite en tijd. Vaak meer dan je van te voren verwacht. Dat is dan ook de reden dat sommige mensen het voortijdig opgeven, of terugvallen in oude en ongezonde patronen. Hoe zorg je ervoor dat je het wel volhoudt, terwijl je het ook nog een beetje – jawel – leuk voor jezelf…lees verder
Zoete smoothie met sinaasappel en wortel
Zelf krijg ik meer trek in warme zoete smaken nu de herfst z’n intrede heeft gedaan. De smaak van sinaasappel is hier heerlijk bij. Er zit in dit recept ook het sap van citroen. Dat kun je eventueel weg laten als je een zoetere smoothie wenst. Ingrediënten 1 wortel 1 zoete aardappel 1 sinaasappel 1…lees verder
