• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Minder buikvet door koffie of thee?

Minder buikvet door koffie of thee?

Laatste update: 8 september 2021 - Door Jasper Alblas | Leestijd ca. 3 minuten

Afvallen door bepaalde koffie – of theedranken te consumeren? Helaas, dat is een dieetmythe. Sterker nog, bepaalde drankjes met veel calorieën helpen niet bepaald om buikvet te verminderen. Want of het nu gaat om voedsel of drinken: als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, zal je geen gewicht verliezen. Gelukkig kunnen koffie en thee allebei prima drankjes zijn om in je eetpatroon te verwerken – zolang je ze maar consumeert met zo min mogelijk toegevoegde suikers, melk of room.

Burn baby burn

Zoals hierboven al aangegeven wordt: er bestaat – helaas! – geen magisch drankje dat je kan helpen met het vetverbrandingsproces of die je metabolisme een boost kan geven. Als het zo makkelijk was… Bovendien is het veel complexer dan dat: niet elke lichaam is hetzelfde, reageert even goed op bepaalde voedingsstoffen en producten of heeft hetzelfde nodig. Wat wel voor iedereen geldt: je valt af zodra je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Redelijk simpel, toch? Nu verbrand je op diverse manieren calorieën: als je lichaam in de ‘ruststand’ staat, terwijl je lichaam het eten verwerkt en door lichaamsbeweging.

Thee: de beste optie om af te vallen?

Je zou zeggen: thee is altijd een goede optie! Het is immers alleen water met een smaakje. Of toch niet…? Een gemiddeld kopje thee bevat ongeveer twee calorieën. Kijk, dat klinkt goed. Wanneer je hier echter twee schepjes suiker aan toevoegt, zit je al gauw op 32 calorieën. Geen wereldschokkende hoeveelheid. Maar hoeveel kopjes drink je gemiddeld op een dag? Dat dacht ik al. Iedere extra calorie is er weer een. Ook is het verstandig om gezoete theedranken in supermarkten of in koffiebarretjes zoveel mogelijk te vermijden. Denk aan Chai latte of ice tea. Ze bevatten soms bijna evenveel calorieën als een glas cola! Ai…

Koffie en afvallen

Ook een kopje simpele koffie bevat slechts twee calorieën. Maar zodra je hier suiker of melk aan toevoegt, komt dat aantal snel op zo’n vijftig calorieën. Magere melk is daarentegen een betere optie. Je kunt dus prima koffie blijven drinken, ook als je buikvet wilt verbranden, zolang je toevoegingen in de vorm van suiker, room of volle melk onder controle houdt. Let echter wel op zodra je een speciaal koffiedrankje in de kantine of in het café in de buurt bestelt: veel koffiedranken van het seizoen – voorzien van bijvoorbeeld slagroom, volle melk, karamelsaus of andere zoetstoffen – bevatten onnodig veel calorieën. Soms kan dit oplopen tot wel 700! Drink je graag cappuccino? Geen probleem, maar houdt het dan liever bij een simpel gezet kopje koffie met zelf opgeschuimde melk of ongezoete amandelmelk.

Buikvet echt verliezen?

Buikvet minder door koffie of thee?

Maar hoe kun je nu het beste gewicht, en specifieker nog, buikvet verliezen? De Harvard School of Public Health adviseert te allen tijde water te drinken. Water is de meest simpele, caloriearme optie. Bovendien kun je water makkelijk (en gezond) ‘oppimpen’, door bijvoorbeeld citroen, munt, komkommer of limoen toe te voegen. Als je wilt afvallen en buikvet wilt verliezen, is het verstandig om je hele eetpatroon onder de loep te nemen. Oók dat wat je drinkt. Zorg dat je overal de dikmakers of calorierijke ingrediënten uit verwijdert. Als je dit combineert met de juiste, dagelijkse oefeningen en krachttraining, ben je al heel goed op weg!

—
(red) Met dank aan gastblogger Jasper Alblas voor deze nieuwe blog. Alblas heeft meerdere boeken gepubliceerd, zoals Stop Eetbuien. 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Koffie, thee en acne....
    Koffie, thee en acne....
  • Voeding waarmee je sneller vet zult verbranden
    Voeding waarmee je sneller vet zult verbranden
  • Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
    Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profile

Jasper Alblas

Jasper Alblas is een bekende voedingsdeskundige en expert in afvallen. De missie van Alblas is om mensen met suboptimale gezondheid of overgewicht weer gezond en op het juiste gewicht krijgen. Veel gezondheidsproblemen (incl. overgewicht) kunnen verholpen worden door je levensstijl aan te passen. Alblas ziet het niet alleen als mijn missie deze kennis aan jou over te dragen, maar ook om je stap voor stap te helpen deze kennis in jouw leven te implementeren. Meer tips over afvallen vind je op zijn website JasperAlblas.nl. In het team van Jasper zitten Marleen en Anita. Zij schrijven ook regelmatig leuke artikelen!
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profile

Laatste berichten van Jasper Alblas (toon alles)

  • 6 Holistische voedingstips als je teveel hebt gegeten - 22 december 2019
  • Striae verminderen, hoe doe je dat? - 4 oktober 2019
  • Voedsel als medicijn, nu ook in de Westerse wereld - 13 juni 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, buikvet, Calorieën, jasper alblas, koffie, thee, van-ziek-naar-gezond

Lees Interacties

Reacties

  1. Rixt Tigchelaar zegt

    22 mei 2019 om 17:52

    Is het beter om snelfilterkoffie te drinken of verse bonenkoffie?

    Beantwoorden
    • Anita Mulderij zegt

      23 mei 2019 om 10:17

      De voorkeur krijgt om koffie van verse bonen te gebruiken, ook in een filter apparaat..

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Bestaan er ook gezonde verslavingen?
  • Hoe maak je groentespies voor op de barbecue?
  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?
  • Drinkt u iets?
  • Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven