Geniet van deze supergezonde groene shake gemaakt van groente en fruit. Ook je huid krijgt een enorme oppepper. De groenteshake is zeer geschikt als ontbijt of lunch.
Ingrediënten voor 2 personen
- anderhalf kopje water
- fijngesneden krop sla
- 3 a 4 stengels gesneden bleekselderij
- 50-100gr. bladspinazie
- appel, geschild en in stukjes gesneden
- peer, geschild en in stukjes gesneden
- halve banaan in stukjes gesneden
- sap van een halve limoen (of evt de citroen)
- indien je er van houdt, kun je een klein beetje verse koriander en peterselie toevoegen
Bereiding
Meng alle ingrediënten in de blender. Zorg dat alles goed fijngemalen is. Vind je de shake te dik, voeg dan wat extra water of mineraalwater toe.
Schenk het sap in de glazen en decoreer het eventueel met verse peterselie of een schijfje limoen.
Genieten maar!
Tip voeg voor een extra gezonde shake tarwegras toe.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jenny
Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Wat is het verschil tussen witte en gele natuurazijn? - 22 november 2025
- Appelazijn of natuurazijn? Wat is beter voor je gezondheid én huishouden? - 14 november 2025
- De kracht van natuurazijn: gezond, duurzaam en onmisbaar in elk huishouden - 13 november 2025
