Rond deze tijd van het jaar, vooral als er een lekker zonnig weekend voorspelt wordt, komt er waarschijnlijk een moment dat je kritisch voor de spiegel naar je lichaam kijkt.
Terwijl je kijkt naar je zelf vraag je jezelf misschien af of je nog wel in dat leuke zomerjurkje past, zie je vetrolletjes die er vorig jaar niet zaten en besef je dat je deze winter wel erg vaak teveel gegeten en gedronken hebt. Dan schiet opeens de paniek toe als je bedenkt dat het over een paar weken misschien al warm genoeg is voor dat leuke jurkje.
Wat ga je doen? Net als andere jaren een crash dieet volgen en jezelf uithongeren tot je op het gewicht bent wat je graag wilt bereiken, of meedoen met de zoveelste dieetrage? Als je binnen een paar weken heel snel afvalt, en daarna weer gaat eten als voor die tijd, zitten alle kilo’s die je met bloed, zweet en tranen er af heb gekregen er zo weer aan.
Nu is het moment misschien daar om je leefstijl eens goed onder de loep te nemen en die kilo’s er voor eens en altijd af te krijgen! Je hoeft geen knorrende maag te hebben om gewicht te verliezen en nee, je hoeft geen uren in de sportschool te zwoegen om een strak lichaam te krijgen.
Met een aantal simpele aanpassingen in je voeding- en beweegpatroon kun je heel veel bereiken. Je voelt je niet slap van de honger, maar krijgt juist energie van de voeding die je lichaam echt nodig heeft. En bewegen hoeft niet altijd te betekenen dat je verplicht naar de sportschool moet, je kunt ook gezellig met een vriendin door de buurt wandelen, fietsen met je kinderen of hardlopen met een clubje in de duinen.
Ben jij benieuwd hoe gezond je leeft en wil je een gratis persoonlijk voeding- en beweegadvies? Doe hier de gratis test van Maatje Minder Leefstijladvies. Vul de test in en je ontvangt na een week een advies via je e-mail.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Help, ik krijg buikpijn tijdens het sporten - 1 oktober 2023
- Hoe gezond zijn maiskolven? - 28 september 2023
- Quarterlife Crisis: Keuzestress bij jongvolwassenen - 26 september 2023
