Je gaat naar de sauna, maar je loopt nog wel met een aantal vragen rond? Hieronder vind je antwoorden op vragen die je veel hoort van mensen die geen ervaring met sauna’s hebben.
1 Moet ik helemaal naakt in de sauna?
In de meeste gevallen wel, al hebben sommige sauna’s bepaalde data dat je badkleding mag dragen. Je hebt in ieder genoeg sauna’s om naar toe te gaan. Hier vind je vaak sauna-aanbiedingen. Je hebt wel altijd een badjas bij je. Als je rondloopt doe je dat lekker met je badjas aan. Pas in de sauna, stoombad of iets dergelijks, ben je naakt.
Op foto’s zie je toch altijd mensen met een handdoek om hen heen in de sauna zitten?
Ja dat klopt. Maar dat komt niet helemaal overeen met de werkelijkheid. In een normale sauna zitten of liggen mensen op hun handdoek. Maar zijn ze verder naakt, zodat je goed kunt transpireren.
2 Val je af in de sauna?
Een warme sauna is heel goed voor de bloedsomloop en de stofwisseling, maar nee, je valt niet af. Het lijkt wel vaak zo, omdat je veel vocht verliest. Aan de andere kant, drink je vaak weer meer om jezelf zo af te koelen (je wordt ook dorstig). Als je veel rust neemt en regelmatig naar de sauna gaat, kan het wel zijn dat je hele leefstijl gezonder wordt en hierdoor ook afvalt.
3 Wat moet ik meenemen naar de sauna?
Drie belangrijke items (al kun je die ook vaak tegen betaling lenen bij de sauna zelf):
Een badjas, schone badslippers en een grote handdoek.
Zelf neem ik vaak nog een extra handdoek mee. Eén om me mee af te drogen en op de droge grote handdoek kan ik lekker zitten. Neem wel een grote handdoek mee, waar je helemaal op kunt liggen. Ben je net aan het lezen in een fijn boek? Je kunt het gerust meenemen naar de sauna. Soms zijn er tasjes die je hiervoor kunt gebruiken (eigen tas mag niet) of je haalt je boek als je even rustig wilt gaan lezen in een loungehoek. Je mag niet gebruiken maken van je tablet of telefoon om te lezen!
Als je je aankleedt, wil je misschien jezelf nog even insmeren met een bodylotion.
4 Een dagje sauna is best duur, kan ik er toch heen met een klein budget?
Er zijn regelmatig allerlei acties (zie hieronder), waardoor je veel goedkoper naar de sauna kunt. Je hoeft natuurlijk niet allerlei behandelingen te ondergaan. Die zijn vaak relatief duur. Verder moet je er aan denken dat je je eigen badjas, handdoek en slippers meeneemt. Dan hoef je die niet te huren.
In spa’s vind je een restaurant. Hier eten en drinken kan ook vrij duur zijn. Vooral omdat je niet direct betaalt, dat doe je pas als je de sauna uitgaat. Je kunt dan schrikken van het eindbedrag. Je hoeft hier ook geen gebruik van te maken. Je kunt een flesje water meenemen en die vullen met water. Ook kun je wat eten in je kluisje bewaren, en dat eet je dan als je weg gaat uit de sauna (vaak heb je dan wel trek). Als je de hele dag in een spa verblijft, is het wel belangrijk om íets te eten en je mag normaal gesproken niet eigen eten of drinken meenemen. Kijk daarom eventueel vooraf naar menukaarten en prijslijsten. Grote wellnesscomplexen hebben vaak meerdere eetgelegenheden.
Met korting naar de sauna?
Bij SpaOnline vind je hele leuke acties voor diverse bekende spa’s en sauna’s.
Je kunt het ook combineren met een nachtje in een hotel. Dan heb je bij Voordeeluitjes hele leuke aanbiedingen voor wellnessarrangementen met overnachting!
5 Mag ik berichtjes op mijn telefoon lezen?
Je mag niet je telefoon meenemen het saunacomplex in. Ook niet in het restaurant of een loungehoek. Dat is ook wel fijn, want anders zouden mensen je misschien zomaar kunnen filmen.
Wil je toch even kijken of het bijvoorbeeld goed gaat met de kinderen die bij de oppas zijn? Dan kun je even naar de receptie lopen met je telefoon en daar mag je wel je telefoon gebruiken.
6 Mag je naar de sauna als je zwanger bent?
Je kunt ook als je zwanger bent mee naar de sauna. Dat is heerlijke ontspanning, goed voor jou en je baby. Als je nog nooit in de sauna bent geweest, kun je beter niet nu ineens wel de sauna ingaan. Ook als je gewend bent aan sauna’s kun je beter de hele hete sauna vermijden als je zwanger bent. Ook moet je zorgen voor goede koeling en niet te lang in de sauna blijven zitten. In de laatste zes weken van de zwangerschap kun je hele warme baden, zoals bijvoorbeeld kruidenbaden, ook beter vermijden.
7 Wat zijn opgietingen?
Opgietingen zijn op vooraf aangekondigde momenten in een bepaalde sauna. De saunameester zorgt dat je de sauna nog intenser ervaart. Hij giet water en etherische oliën op de warmtebron. Vervolgens wappert de saunameester door de sauna met een handdoek en verspreidt zo de warmte. Dat kan ook specifiek bij jou zijn. Dit is echt heel warm, dus vooral bedoelt voor de mensen die echt gewend zijn aan de sauna. Het hele ritueel heeft een opbouw en per saunameester kan het anders gaan. Het is natuurlijk de bedoeling dat je het hele ritueel afmaakt, maar houd je het echt niet meer uit, kun je altijd al eerder de sauna verlaten. Het is wel heel belangrijk dat je heel goed afkoelt na afloop van de opgieting (ook als je tussendoor de opgieting verlaat).
8 Moet je per se iets doen als je in de sauna bent?
Als je in een wellnesscomplex bent, kun je ook heerlijk genieten van de rust. Je moet niks! Je kunt lekker gaan lezen of luieren in een loungehoek bijvoorbeeld. Vaak is er ook een lekker restaurant en kun je genieten van een smoothie of ander lekker eten. Het belangrijkste is dat je hier zonder telefoon helemaal tot rust kunt komen. Wel is het heerlijk om toch eens iets te gaan proberen, van voetenbad, tot Turks stoombad bijvoorbeeld. Dat verhoogt het gevoel van rust en wellness nog veel meer!
9 Zien andere mensen daar er niet veel beter uit dan ik?
In de sauna zie je van alles rondlopen. Dat is echt de beste plek om te zien dat iedereen uniek is en er anders uitziet. Maar daar is wel iedereen gelijk, En… niemand is perfect. Er lopen slanke mensen, mensen met overgewicht, oude mensen, jonge mensen, grote borsten, kleine borsten, enzovoort. En hoe er naar je gekeken wordt, dat valt wel mee. Zeker in grotere sauna’s ga je toch een beetje op in het geheel en omdat iedereen naakt is, is in feite iedereen wel wat kwetsbaarder.
10 Is het niet te erotisch in zo’n sauna?
In de meeste sauna’s zie je borden staan met: ongewenste én gewenste intimiteiten zijn niet toegestaan. Misschien dat iemand zijn partner eens een knuffel geeft, maar verder wordt alles goed in de gaten gehouden. Tussen vreemden onderling kan er wel contact ontstaan, maar dat is vrijwel altijd op een normale, respectvolle manier.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen - 31 maart 2023
- Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
- Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
Laat een reactie achter