Verbinding maken met jezelf

• Waar ben je met je gedachten?
• Ben je in de toekomst aan het denken?
• Ben je in het verleden aan het denken?

Of ben je in het hier en nu aanwezig en ben je bewust wat je lichaam doet op dit moment? In dit blog probeer ik inzicht te geven hoe je verbinding kunt maken met jezelf (een stukje mindfulness). Met als doel gelukkiger te leven.

We werden geboren en waren puur zuiver bewustzijn. We vonden het geweldig om onze handen te inspecteren, wat ze allemaal konden doen. We waren ontvankelijk voor de wereld om ons heen. We wilden ontdekken.

Wat wilden we ontdekken? We zijn puur zuiver bewustzijn wat in een lichaam aanwezig is. Dankzij het lichaam kunnen we waarnemen, kunnen we voelen, kunnen we ruiken, kunnen we zien, kunnen we denken, kunnen we horen. We kwamen steeds weer in aanraking met het wonder wat het leven is.

Al snel gingen we woorden geven aan dingen en gevoelens. We wisten niet dat we met woorden iets vast zetten. Als we een woord aan iets hadden gegeven, stopten we meestal met het ontdekken.
We wilden iets wel of niet ervaren.

Stoppen met zijn wie je bent

Door iets niet te willen ervaren, stoppen we met ons overgeven aan waar en wie we zijn. We zijn altijd in het NU aanwezig, maar als we dat niet willen ervaren zetten we de energie die het Nu geeft vast met een woord. Meestal een woord van afkeuring.

Deze energie zet zich ook vast in het lichaam.Ons lichaam is energie wat stroomt in een golfbeweging. Als we de golfbeweging stoppen, zijn wij minder wie we echt zijn. We willen een deel van wat we zijn niet ervaren. Dat zorgt ervoor dat je je minder lekker in je vel voelt zitten.

Maar waarom stoppen we met de energie toelaten?

• We zijn bang.
• Bang dat we niet machtig genoeg zijn om iets te dragen.

Echter is ons bewustzijn wat we als kind al hadden dat wat we echt zijn. We zijn niet onze gedachten, de woorden. Als kind konden we alles dragen maar ergens in de tijd zijn we ons gaan verzetten omdat we voorkeuren hadden in wat we wel en niet wilden ervaren.

Als we echt met onszelf in contact willen komen, is het zo belangrijk om jezelf goed te keuren.
Ben je boos? Okay dat mag. Boosheid zit in iedereen en het is goed om dat te laten stromen. Het mag er zijn en als je het kan laten stromen is het zo weer over. Denk maar eens aan de kindjes.. Jantje lacht, Jantje huilt.

Maar wij willen weten waarom we boos zijn, wij willen weten waarom die ander zo naar doet, we gaan in ons hoofd alles analyseren en zo gaan we weg van de energie die stroomt. Zo zetten we het vast. We denken een probleem te hebben.

Maar wat nu als we gewoon accepteren dat we boos zijn en dat zien als een ervaring, een ontdekking. Niet naar ons hoofd gaan maar eens voelen in ons lichaam wat er allemaal gebeurt. De waarnemer worden. Wauw.. zo werkt dat dus.. En we zijn weer de jonge ontdekkers. We zijn dan niet meer bang voor onze boosheid maar accepteren die als een vriend.

Nieuwsgierigheid naar jezelf

Om echt contact met jezelf te maken is nieuwsgierigheid belangrijk. Wat gebeurt er in mijn lichaam? Een geest met een menselijke ervaring. Alle emoties zitten in een ieder.. We kunnen ze blijven projecteren op anderen. We kunnen zeggen dat het niet in ons zit. Maar dan liegen we.
Innerlijke vrede met alles wat er is, is echt in contact zijn met wie jij bent.

Je emoties er laten zijn

Jezelf niet afkeuren. Enkel goedkeuren. Als wij onszelf gaan goedkeuren met alles wat er is, worden we onze beste vriend.

• Ja ik keur mezelf goed als ik twijfel
• Ja ik keur mezelf goed als ik het even niet weet
• Ja ik keur mezelf goed als ik liefde ontvang
• Ja ik keur mezelf goed als ik wat dan ook doe..

Door goedkeuring verandert je hele wezen, naar het wezen wie je bent. De ont—dekking van je Zelf in eene mensenlichaam. Hoe je zelf zich in een lichaam uitdrukt?
Wees lief voor jezelf.. Laat alles er zijn.. Geef jezelf datgene wat je van anderen verwacht.. Dat is met je Zelf in contact zijn…

Fotocredits: Marc Eliot