Het myofasciale pijnsyndroom komt veel voor onder de algehele bevolking. Tot 54% van de vrouwen en 45% van de mannen (1) krijgt op een zeker moment in het leven te maken met pijn van deze oorsprong.
Myofasciale pijn komt het meest voor bij mensen met een leeftijd tussen de 27 en 50 jaar (1). Binnen deze categorie wordt een nog groter voorkomen per jaar gezien onder mensen die een zittend leven leiden. De klachten ontstaan door triggerpoints.
Wat zijn triggerpoints?
Een spier is opgebouwd uit afzonderlijke spiervezels. In de normale ruststand is een spiervezel noch uitgerekt, noch samengetrokken.
Bij een spier met een triggerpoint, in de volksmond ook wel een spierknoop blijkt dat een aantal spiervezels op een bepaald punt meer zijn samengetrokken dan in het omringende gebied. Het is een lokale verdikking met als gevolg een slechte doorbloeding waardoor afvalstoffen zich ophopen en vervolgens samenkleven (2) (3).
(lees hieronder verder)
Wat kunnen oorzaken zijn van triggerpoints?
1. Overbelasting van spieren
- Het veelvuldig herhaaldelijk uitvoeren van een beweging
- Het langdurig statisch aanspannen (bijv. het zitten met opgetrokken schouders)
- Ongewoon zware arbeid
- Verkeerde houding
- Stress
2. Plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties
3. Injectie in een spier
Wat zijn de gevolgen van triggerpoints?
Dat triggerpoints ten grondslag kunnen liggen aan een zo groot aantal aandoeningen, is als volgt te verklaren:
- Een triggerpoint in een spier houdt de gehele spier op spanning. Dit kan leiden tot een pijnlijke stijfheid, verminderde kracht en verminderde lengte van de spier.
- De hoge spanning in een spier die in stand wordt gehouden door aanwezige triggerpoints, kan tevens leiden tot inklemming van andere delen zoals bloedvaten en zenuwen. Hiervan is sprake bij ischias.
- Tenslotte kunnen triggerpoints vanwege hun afgeleide pijn de oorzaak zijn van hoofdpijn of pijn aan de armen, benen, hoofd en romp.
- Door hoge spanning in de spier oefent de aanhechting van de pees meer trekkracht uit op het bot wat kan leiden tot aanhechtingsproblemen. Bekend zijn de tenniselleboog, een peesontsteking aan de schouder en achillespeesklachten.
Wat is een triggerpoint behandeling?
Triggerpoints kunnen op verschillende manieren behandeld worden. De voorkeur gaat uit naar een manuele behandeling met o.a. massage volgens de methode van Clair Davies (2).
Het verminderen of verhelpen van pijn door middel van triggerpoint massage is een zeer effectieve methode waarmee je ook zelf invloed kan uitoefenen op je klachten. De behandeling bestaat uit diepe massage door een therapeut en zelfmassage gevolgd door de behandelde spier te rekken (2). Voor het slagen van de therapie is het van belang dat de zelfmassage consequent minimaal 2 keer per dag gedurende een paar minuten wordt herhaald.
Wat zijn de effecten van een triggerpoint massage?
Lees de infographic hieronder over de effecten van triggerpoint massage. Bekijk de infographic met alle feiten, cijfers en informatie over myofasciale pijnsyndroom:
Bronvermelding infographic: https://massagepraktijkjansen.nl/massage/myofasciaal-pijnsyndroom/
Bronnen:
1. NC Feberwee. (2011). Wetenschappelijke achtergrond van Myofasciale pijn. Myofasciale pijn. https://doi.org/https://www.triggerpointtherapie.com/pdfs/Wetenschap.pdf
2. Clair Davies (2003). Handboek triggerpoint-therapie. (negende druk) Haarlem: Altamira.
3. Travell, J. G., & G, S. D. (1998). Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual; The Lower Extremities. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van David, fysiotherapie Deurne (toon alles)
- Genezen van borstkanker betekent niet hetzelfde als gezond zijn - 14 maart 2020
- Borstkanker, sporten als medicijn? - 7 maart 2020
- Borstkanker, moe zijn en sporten? - 29 februari 2020
Laat een reactie achter