• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wat is het Myofasciaal pijnsyndroom? Feiten en informatie

Wat is het Myofasciaal pijnsyndroom? Feiten en informatie

Laatste update: 4 januari 2020 - Door David, fysiotherapie Deurne | Leestijd ca. 3 minuten

Het myofasciale pijnsyndroom komt veel voor onder de algehele bevolking. Tot 54% van de vrouwen en 45% van de mannen (1) krijgt op een zeker moment in het leven te maken met pijn van deze oorsprong.

Myofasciale pijn komt het meest voor bij mensen met een leeftijd tussen de 27 en 50 jaar (1). Binnen deze categorie wordt een nog groter voorkomen per jaar gezien onder mensen die een zittend leven leiden. De klachten ontstaan door triggerpoints.

Wat zijn triggerpoints?

Een spier is opgebouwd uit afzonderlijke spiervezels. In de normale ruststand is een spiervezel noch uitgerekt, noch samengetrokken.

Bij een spier met een triggerpoint, in de volksmond ook wel een spierknoop blijkt dat een aantal spiervezels op een bepaald punt meer zijn samengetrokken dan in het omringende gebied. Het is een lokale verdikking met als gevolg een slechte doorbloeding waardoor afvalstoffen zich ophopen en vervolgens samenkleven (2) (3).

(lees hieronder verder)
Myofasciaal pijnsyndroom en triggerpoints

Wat kunnen oorzaken zijn van triggerpoints?

1. Overbelasting van spieren

  • Het veelvuldig herhaaldelijk uitvoeren van een beweging
  • Het langdurig statisch aanspannen (bijv. het zitten met opgetrokken schouders)
  • Ongewoon zware arbeid
  • Verkeerde houding
  • Stress

2. Plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties
3. Injectie in een spier

Wat zijn de gevolgen van triggerpoints?

Dat triggerpoints ten grondslag kunnen liggen aan een zo groot aantal aandoeningen, is als volgt te verklaren:

  • Een triggerpoint in een spier houdt de gehele spier op spanning. Dit kan leiden tot een pijnlijke stijfheid, verminderde kracht en verminderde lengte van de spier.
  • De hoge spanning in een spier die in stand wordt gehouden door aanwezige triggerpoints, kan tevens leiden tot inklemming van andere delen zoals bloedvaten en zenuwen. Hiervan is sprake bij ischias.
  • Tenslotte kunnen triggerpoints vanwege hun afgeleide pijn de oorzaak zijn van hoofdpijn of pijn aan de armen, benen, hoofd en romp.
  • Door hoge spanning in de spier oefent de aanhechting van de pees meer trekkracht uit op het bot wat kan leiden tot aanhechtingsproblemen. Bekend zijn de tenniselleboog, een peesontsteking aan de schouder en achillespeesklachten.

Wat is een triggerpoint behandeling?

Triggerpoints kunnen op verschillende manieren behandeld worden. De voorkeur gaat uit naar een manuele behandeling met o.a. massage volgens de methode van Clair Davies (2).

Het verminderen of verhelpen van pijn door middel van triggerpoint massage is een zeer effectieve methode waarmee je ook zelf invloed kan uitoefenen op je klachten. De behandeling bestaat uit diepe massage door een therapeut en zelfmassage gevolgd door de behandelde spier te rekken (2). Voor het slagen van de therapie is het van belang dat de zelfmassage consequent minimaal 2 keer per dag gedurende een paar minuten wordt herhaald.

Wat zijn de effecten van een triggerpoint massage?

Lees de infographic hieronder over de effecten van triggerpoint massage. Bekijk de infographic met alle feiten, cijfers en informatie over myofasciale pijnsyndroom:

infographic triggerpoints

Bronvermelding infographic: https://massagepraktijkjansen.nl/massage/myofasciaal-pijnsyndroom/

Bronnen:
1. NC Feberwee. (2011). Wetenschappelijke achtergrond van Myofasciale pijn. Myofasciale pijn. https://doi.org/https://www.triggerpointtherapie.com/pdfs/Wetenschap.pdf
2. Clair Davies (2003). Handboek triggerpoint-therapie. (negende druk) Haarlem: Altamira.
3. Travell, J. G., & G, S. D. (1998). Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual; The Lower Extremities. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Triggerpoints
    Spierknopen, ook bekend als triggerpoints
  • belasting-capaciteit-lichaam
    Uitleg: belasting van je lichaam versus capaciteit
  • Artrose, wat je hier nog aan kan doen
    Artrose, wat je hier nog aan kan doen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

David, fysiotherapie Deurne

David Jansen is een ervaren therapeut die beschikt over velen diploma’s. Waar hij écht blij van wordt, dat is myofasciale problematiek en de revalidatie van ouderen, dat is zijn expertiseterrein en tevens passie. Maar ook patiënten die na ziekte graag weer willen werken en/of sporten, nemen David in de arm als fysiotherapeut. Meer info op de website: https://fysiopraktijkjansen.nl/
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van David, fysiotherapie Deurne (toon alles)

  • Genezen van borstkanker betekent niet hetzelfde als gezond zijn - 14 maart 2020
  • Borstkanker, sporten als medicijn? - 7 maart 2020
  • Borstkanker, moe zijn en sporten? - 29 februari 2020

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    




Alka Greens

Ontvang 10 tips voor gezonde feestdagen!

Footer Widget Header

Ontvang 1x per week onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

Na het ontvangen van de tips, ontvang je automatisch onze wekelijkse update.

Footer

Recente berichten

  • Gezond lunchrecept: Zoete Groenten met Feta en Ei
  • Hoe gezond zijn zoete aardappelen?
  • Oefeningen voor strakke bovenarmen: weg met die kipfiletjes onder de armen 😉
  • Recept vegetarische gevulde courgette
  • Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2023 Goed Eten Gezond Leven