Als het gaat om gezondheid, mag je een ding niet vergeten: Hoe is de relatie met jezelf? Heb jij wel een gezonde relatie met jezelf? Want dit is de basis voor een gezond leven!
Een gezonde relatie met jezelf heeft alles te maken met zelfliefde en zelfzorg.
Wat is het verschil tussen zelfliefde en zelfzorg?
Zelfliefde en zelfzorg worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze verwijzen eigenlijk naar twee verschillende dingen. Zelfliefde gaat meer over jezelf accepteren en waarderen, terwijl zelfzorg gaat over fysiek en emotioneel voor jezelf zorgen. Beiden zijn belangrijk voor het behouden van een gezonde balans in je leven. Een avondje sauna zien ze als zelfliefde, terwijl dit zelfzorg is. Maar je schaamteloos durven bewegen in de sauna, dat is zelfliefde!
Een positieve kijk op jezelf
Zelfliefde vereist dat je een positieve kijk op jezelf hebt. Het betekent je eigenwaarde kennen en jezelf waarderen. Zelfzorg daarentegen gaat meer over het ondernemen van actie om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Dit kan zaken zijn als gezond eten, voldoende bewegen en voldoende slapen. Zelfzorg houdt ook in dat je op een gezonde manier met stress omgaat en hulp zoekt wanneer je die nodig hebt.
Zelfliefde is onvoorwaardelijk van jezelf houden. Dat klinkt voor sommige mensen als iets egoïstisch, maar dat klopt helemaal niet. Zelfliefde heeft niks te maken met alles naar je hand zetten en mensen kwetsen om er zelf beter van te worden.
Zelfzorg en zelfliefde vullen elkaar aan
Je kunt uit zelfliefde wel dingen doen die met zelfzorg te maken hebben. Zelfzorg en zelfliefde liggen soms dicht bij elkaar. Want je kunt dingen doen die jou een extra goed gevoel geven. Dingen die jou vrolijk maken, die je een goede energie geven.
Naar de sauna gaan is zelfzorg en goed voor jezelf zorgen is zelfliefde. Hetzelfde geldt voor het sporten. En het geldt ook voor een schoonheidsbehandeling waarbij je huid goed verzorgd wordt en je dit fijn vindt omdat je weet dat het goed voor je is. Zelfs een parfum uitzoeken bij een parfumerie kun je zien als zelfzorg wat je doet uit zelfliefde. Want met die parfum op voel je je nog lekkerder! Het is de kers op de taart.
Hier ontdek je bijvoorbeeld 9 parfums die fijn zijn tijdens de herfst en zomer.
Gebrek aan zelfliefde
Mensen met weinig zelfliefde zijn vaak zoekende naar dé oplossing om zich beter te voelen. Dat gaat dan vaak om externe oplossingen tegen hun eigen onzekerheid en gebrek aan zelfliefde. Bijvoorbeeld steeds cosmetische behandelingen ondergaan, omdat je denkt dat je daarna meer liefde voor jezelf voelt. Dat is trouwens wat anders dan een keer een cosmetische behandeling ondergaan omdat je iets je echt stoort of hindert.
Het gaat erom dat mensen met weinig zelfliefde steeds op zoek zijn naar iets wat hun helpt om zichzelf meer te accepteren. Om meer van zichzelf te houden. Denk aan alsmaar kleding kopen, alcohol drinken (verdoven), altijd maar uitgaan (vluchtgedrag), steeds bevestiging willen hebben van anderen, enzovoort.
Vaak zijn mensen die niet van zichzelf houden erg gericht op andere mensen.
Wat doen zij? Wat vinden zij van mij? Hoe hoor ik mij te gedragen?
Van jezelf houden, zelfliefde, vind je in de basis niet in externe dingen of door de erkenning van anderen. Tenzij je hulp zoekt van een professionele therapeut. Die zal ook gaan helpen met jouw gedachten, jouw handelingen, jouw visie om wel van jezelf te leren houden.
Wat zijn de kenmerken van zelfliefde?
- Jezelf volledig accepteren. Dus ook alle onvolkomenheden.
Als je iets wilt verbeteren bij jezelf, doe je dat niet voor anderen of uit gebrek aan zelfvertrouwen, maar omdat je jezelf iets gunt of omdat je jezelf wilt ontwikkelen. - Prima alleen kunnen zijn.
Je gaat niet piekeren, of twijfelen. Of bang zijn dat je wat mist. Je bent volledig tevreden met het doorbrengen van tijd met jezelf. Sterker nog, je maakt regelmatig tijd voor tijd met jezelf. - Weinig aantrekken wat andere mensen van je vinden.
Je bent jezelf en je maakt je eigen keuzes. Je vindt het prima om adviezen en tips te krijgen van anderen, maar je neemt je eigen besluit. - Je zorgt goed voor jezelf.
Zelfliefde is ook dat je goed voor jezelf zorgt. Je gunt jezelf een gezond lichaam. Zo eet je goede voedingsstoffen en beweeg je regelmatig. Ook genoeg slapen hoort hierbij. - Je kunt jezelf vergeven.
Is iets niet gelukt? Heb je iets onhandigs gedaan? Je blijft hier niet in hangen, maar je vergeeft jezelf dat dit is gebeurd en je ziet dit als een leerproces. En dan kijk je weer vooruit. - Zorg voor anderen.
Je kunt andere mensen helpen, zonder dat je er iets voor terug verlangd. Je vindt het fijn om iets voor een ander te doen, maar je bewaakt daarbij wel je grenzen, zodat je jezelf hierin niet verliest. - Geen perfectionisme.
Je doet je best en je wilt dingen goed doen, maar je begrijpt dat niet alles 100% kan zijn. - Je bent tevreden.
Geen onrustige gevoelens om gelukkiger te willen worden, of altijd op zoek naar meer. Dat laatste mag natuurlijk wel, maar als je het doet om jezelf beter te voelen, dan gaat dat vaak niet lukken. - Je bent realistisch.
Je snapt dat sommige dingen uiterlijke schijn kunnen zijn. Dat je op Instagram vooral de mooie plaatjes ziet en niet het verdriet of de chaos. Je weet dat het gras niet groener is bij de buurman. Jij zorgt ervoor dat je eigen gras groen is. - Je hebt geen anderen nodig om gelukkig te zijn.
Als je vindt dat je een partner of vrienden nodig hebt om gelukkig te zijn, dan ga je dat niet vinden. Bovendien zadel je anderen met een bijna onmogelijke opgave op. Niemand kan jou gelukkig maken, dat kan jij alleen zelf doen. Wel kunnen anderen jouw geluksgevoel nog wat aanvullen. Maar in de basis moet je altijd eerst van jezelf houden en het niet bij een ander zoeken.
Mel Robbins raadt iedereen om met jezelf te highfiven in de spiegel! Een hele goede stimulans voor meer zelfliefde!
En wat denk je van dit liedje? Absoluut iets om vaak naar te luisteren 😀
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter