• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Zelfzorg   6 tips voor meer zelfliefde en eigen verantwoordelijkheid nemen

6 tips voor meer zelfliefde en eigen verantwoordelijkheid nemen

Laatste update: 19 december 2022 - Door Mami Veza | Leestijd ca. 7 minuten

Iedereen heeft het over het belang van zelfliefde, maar hoe ziet zelfliefde er in praktische zin uit?

Het vermogen om jezelf op een liefdevolle manier verantwoordelijk te houden voor je gedrag en daaraan gezonde grenzen te stellen, is een uiting van zelfliefde in de praktijk.

Wat is zelfliefde?

Zelfliefde betekent onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Met andere woorden: jezelf met liefde tegemoet treden, zelfs wanneer je teleurgesteld in jezelf bent.

Let op, het gaat hier niet om jezelf een vrijbrief geven voor onfatsoenlijk gedrag, maar eerder om het inzetten van zelfliefde om je angsten onder ogen te zien, steun te zoeken voor zelfsaboterend gedrag, jezelf ertoe zetten gezonde risico’s te nemen, diep te graven om het beste uit jezelf te halen en eerlijk tegen jezelf zijn als je spijt hebt van een handeling of een slechte beslissing die je hebt genomen.

Dat valt allemaal onder de categorie ‘verantwoordelijkheidsgevoel’.

Met zelfliefde kun je jezelf verantwoordelijk houden voor het pad dat je bewandelt en de keuzes die je daarop maakt, zonder jezelf daarvoor te schamen, veroordelen en straffen. In plaats daarvan werk je bewust aan een gevoel van liefdevolle verantwoordelijkheid voor jezelf en je acties.

Hoe doe je dat? Hieronder deel ik 6 tips die hierbij zouden kunnen helpen.

6 tips voor meer zelfliefde en hoe je verantwoordelijkheid voor je eigen leven kunt nemen.

Lees dit ook: Hoe krijg ik meer liefde voor mezelf?

Tips om mij te helpen met meer zelfliefde en verantwoordelijkheid nemen

1 Ontwikkel een gezonde relatie met zelfdiscipline.

Verantwoordelijkheid nemen voor je gedrag, emoties en zelfdiscipline gaan hand in hand. Veel mensen denken dat discipline een straf is, maar dat hoeft niet het geval te zijn. Je zou zelfdiscipline ook kunnen zien als een bondgenoot om je doelen te bereiken, een middel om het beste uit jezelf te halen en goed voor jezelf te zorgen.

Vanuit dat perspectief zou je zelfdiscipline kunnen ervaren als de behulpzame innerlijke coach of liefhebbende innerlijke ouder die alleen discipline van je eist en afdwingt omdat ze het beste voor jou willen.

Maak discipline speels door je innerlijke coach of innerlijke ouder een leuke naam of persoonlijkheid te geven… zorg er gewoon voor dat ze aardig zijn en ook ruimte weten te maken voor een moment van pauze, rust, luiheid en verveling.

2 Leer hoe je op een liefdevolle manier tegen jezelf kunt praten over moeilijke of pijnlijke dingen.

Op een vriendelijke en zachte toon tegen jezelf praten is iets wat de meeste mensen moeten oefenen. Je bent misschien opgegroeid in een cultuur, huishouden of onderwijssysteem waar volwassenen niet wisten hoe ze je op een liefdevolle manier verantwoordelijk konden houden voor je gedrag.

In plaats daarvan spraken ze je aan op de manier die zijzelf geleerd en ervaren hebben toen ze jong waren – op een toon van veroordeling, schaamte en afstraffing.

De volgende keer dat je jezelf teleurstelt, gebruik dan die ervaring om jezelf juist vanuit zelfliefde tegemoet te treden. Praat op een rustgevende manier tegen jezelf, zelfs als je jezelf verantwoordelijk houdt voor een grote onherstelbare/onvergeeflijke misstap.

3 Wees compassievol eerlijk naar jezelf toe.

We merken vaak dat als we een grote verandering in ons leven willen aanbrengen, dit intimiderend kan zijn.

Bijvoorbeeld het stoppen met ongezond gedrag van snoepen, alcoholmisbruik, roken, onvoldoende bewegen, afscheid nemen van een partner die niet (meer) bij ons past, onze opvoedingsstijl veranderen, te veel geld uitgeven aan onbevredigende activiteiten of dingen, enzovoort.

Diep in je hart (of buik) weet je dat het hoog tijd is om verantwoordelijkheid te nemen en dit gedrag te veranderen of op z’n minst hulp te zoeken om dat voor elkaar te krijgen. En toch doe je het niet of lukt het niet.

Je kunt het besef van “ik moet iets veranderen, maar doe/wil het niet” op een eerlijke en toch medelevende manier benaderen. Je kunt de omstandigheden eerlijk toegeven zonder jezelf als een mislukkeling te bestempelen.

In plaats daarvan zou je ook trots op jezelf kunnen zijn voor het feit dat je het besef hebt over je gedrag. Je handelt niet als een kip zonder kop, maar bent in die zin bewust onbekwaam. Dat is een goede eerste stap naar het beter leren begrijpen van je gedrag en daarbij naar wegen zoeken om het gedrag te transformeren. Dit zou je alleen kunnen doen, met ondersteuning van een vertrouwenspersoon in je familie- of vriendenkring of een hulpverlener.

We zijn vaak niet eerlijk tegenover onszelf over de zaken waar we verantwoordelijkheid voor zouden moeten nemen, omdat we bang zijn voor de harde veroordeling die daarmee gepaard gaat.

Je haalt het beste in jezelf en anderen naar boven als je je medelevend opstelt, zelfs als je jezelf of die ander verantwoordelijk houdt voor een falen en het herstellen daarvan.

4 Word eigenaar van de situatie en controleer wat je kunt.

Er is veel in het leven waar we geen controle over hebben. En toch zijn er vaak tal van elementen in je eigen persoonlijke leven waar je meer gezonde controle over zou kunnen uitoefenen.

Wanneer je geconfronteerd wordt met uitdagende omstandigheden op je werk, of moeilijkheden ervaart in je relatie, gezondheid of woonsituatie, stel jezelf dan de vraag: “Wat kan ik in deze situatie wél beheersen of veranderen?”

Eigenaarschap nemen over je omstandigheden gaat over jezelf in staat stellen om je leven nog beter voor je te laten werken. Niet over jezelf de schuld geven van je omstandigheden. Leg daarbij minder de nadruk op ‘perfectie’.

Prioriteer zelfliefde door elke poging die je waagt om meer verantwoordelijkheid te nemen voor een situatie en controle te krijgen over je leven te waarderen en zelfs te vieren.

Door ook de kleine stappen te vieren bouw je aan je gevoel van zelfvertrouwen, want het zijn alle kleine stappen opgeteld die zorgen voor grote veranderingen.

5 Kom op voor je toekomstige zelf.

Je huidige zelf op een liefdevolle manier verantwoordelijk houden voor het verloop van je levenspad staat gelijk aan het opkomen voor je toekomstige zelf.

Bijvoorbeeld, elke maand extra aflossen op je hypotheekschuld of vandaag uit een ongezonde relatie stappen, zou iets kunnen zijn waar jouw toekomstige zelf je over 20 jaar enorm dankbaar voor zal zijn.

Dit zijn zaken die voor jou vandaag als een groot en pijnlijk offer kunnen voelen, maar in de ogen van je toekomstige zelf zullen dit juist grote zegeningen/geschenken zijn. Immers, zij/hij zal moeten leven met de gevolgen van de acties en besluiten die jij vandaag neemt.

Dus in plaats je energie te focussen op schaamte en veroordeling van je acties, richt je je aandacht op wat je vandaag zou kunnen doen om de omstandigheden positief te veranderen. Dat is een daad van liefde voor jezelf, vandaag en morgen.

6 Een betere wereld/maatschappij begint bij jezelf.

Een goede burger zijn en jezelf inzetten voor de maatschappij, de planeet en dat wat je hebt kunnen delen met mensen die minder hebben en worstelen om rond te komen is een indirecte daad van zelfliefde. Waarom?

Omdat het activeren van het nobele deel van jezelf dat ernaar verlangt verantwoordelijkheid te nemen voor zijn/haar omgeving een manier is om voor dat deel van jezelf te zorgen.

Door niet alleen ‘goed’ te willen doen, maar werkelijk je woorden om te zetten in daden geef je uiting aan die behoefte om een betere wereld te creëren. Die behoefte is er omdat we allemaal met elkaar verbonden zijn.

Voor de wereld zorgen is eigenlijk een manier om een florerende maatschappij, een gezonde planeet en een stabiele omgeving mogelijk te maken waarin we allemaal onze levens zo goed en zo veilig mogelijk kunnen leven. Door voor onze omgeving te zorgen, zorgen we dus ook voor onszelf. Wij zijn immers ook een deel van die omgeving.

Kortom

Zowel qua zelfliefde als het nemen van verantwoordelijkheid over je leven zit het geheim in de aanpak.

Vind liefdevolle manieren om jezelf liefdevol verantwoordelijk te houden voor je gedrag en handelen. Dan zul je zien dat ‘verantwoordelijkheid nemen’ een warme en zelfs leuke manier kan worden van het ervaren van je leven en de omstandigheden daarin.

  • Volg: Quarterlife Cursussen >> 
  • Doe mee: Quarterlife inspiratieworkshops >>

Zelfliefde en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven, hoe doe je dat?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Van mezelf houden: 10 affirmaties voor zelfliefde
    Van mezelf houden: 10 affirmaties voor zelfliefde
  • Zelfliefde en een gezonde mindset
    Zelfliefde en een gezonde mindset
  • Wat is het verschil tussen zelfliefde en zelfzorg?
    Wat is het verschil tussen zelfliefde en zelfzorg?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Mami Veza

Haar passie en inzet voor een Leven Lang Leren maakte dat Mami in 2006 de coachingspraktijk Mamy Coaching startte. Deze richtte zich op het bevorderen van de emotionele en fysieke welzijn van individuen. Het succes van Mamy Coaching leidde naar de huidige Oak House Academy. Met Oak House Academy, streeft zij naar het bevorderen van gelijkheid binnen de samenleving door kennisoverdracht. Zij wil groot- en minderheden tot topprestaties stimuleren door ze de kennis en tools aan te reiken waarmee ze meer uit het leven kunnen halen. Met een achtergrond in gedrag- en organisatiewetenschappen, specialiseert Mami binnen Oak House Academy zich in sociologie, psychologie, gedragswetenschappen, meditatie en Energy Healing. Naast Oak House Academy, is ze Partner bij PPS Netwerk Nederland en is ze Promovendus aan de Universiteit van Tilburg waar ze onderzoek doet naar (strategisch) change management, procesinnovaties en leiderschapsinterventies. www.oakpulse.com
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Mami Veza (toon alles)

  • Hoe zorg je ervoor dat goede voornemens echt uitkomen? - 17 januari 2023
  • Hoe krijg ik meer liefde voor mezelf? Lees deze 6 tips! - 13 december 2022
  • 6 tips voor meer zelfliefde en eigen verantwoordelijkheid nemen - 13 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: verantwoording nemen, zelfliefde, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven