Jamie Oliver helpt ons om langer te leven. Dat heeft hij gedaan door een lijst op te stellen van 14 ‘superfoods’ die wij vooral vaak moeten eten. Jamie noemt het zijn hero-ingrediënten. Die zijn zo gezond dat je daar – volgens Jamie – langer door zult leven. Hieronder vind je de complete lijst met tips om langer te leven.
Hij komt daar overigens niet zomaar op. Voor zijn nieuwe programma, mister Oliver, reist Jamie naar verschillende landen af om het geheim van ‘lang leven’ te ontdekken. Hierdoor kon hij deze lijst samenstellen met 14 slimme ingrediënten die onze gezondheid een boost geven.
Enkele andere tips van Jamie zijn:
Grotere hoeveelheden voedsel in de ochtend eten en juist minder eten later op de dag. Meer water te drinken en het eten van vlees beperken tot twee keer per week.
Jamie’s Hero-Ingrediënten Top 14:
- Eieren
- Zoete aardappelen
- Zeewier
- Geitenmelk
- Vis
- Tofu
- Walnoten
- Zwarte bonen
- Vers fruit
- Wilde rijst
- Knoflook
- Garnalen
- Pepers
- Wilde groenten en kruiden
Critici geven aan dat lang leven natuurlijk deels ook genetisch is bepaald. Maar het eten van gezonde ingrediënten zal zeker bijdragen aan een betere gezondheid.
Meer weten?
- Lees dan zijn (Engelstalige) blog: http://www.jamieoliver.com/news-and-features/features/how-to-live-to-be-100/
- Bekijk het boek Jamie’s Super Food voor elke dag, recepten voor een gezonder en gelukkiger leven
- Artikel Huffington Post met daarin het gehele bericht en de 14 ingrediënten.
- Bekijk zijn clips online: http://www.channel4.com/programmes/jamies-super-food/videos/all/s1-ep6-trahana
Laat een reactie achter