Voorlezen combineren met kinderyoga

Kleine kinderen vinden het heerlijk om te worden voorgelezen. Ze hebben ook behoefte om te bewegen en na te bootsen. Kinderyoga is heel goed te combineren met voorlezen! Luisteren, bewegen, fantasie, aanraking en ontspanning, alles komt aanbod. Een voorbeeld hoe je dit kunt doen. En de kat mag best langslopen bij kinderen…

Bumba doet yoga!

• Losmaak oefening
• Massage oefening
• Balans oefening
• Actieve yoga
• Ademoefening
• Ontspanningsoefening

Kom maar zitten, dan ga ik voorlezen over Bumba en gaan we met z’n allen op Bumba yoga-avontuur. Bumba wordt wakker en voordat hij naar het circus gaat, gaat hij zich eerst even uitrekken.

Losmaak oefening

• maak je maar lang
• armen boven je hoofd strekken
• op je tenen staan
• even met de billen schudden
• met de armen zwaaien

Is alles los? Ga dan naar de volgende oefening.

Massage oefening

Voordat Bumba naar het circus gaat, wast hij zichzelf. Wrijf maar over je armen, je benen, je buik, je hoofd, je gezicht, vergeet je je oren niet? Optioneel, zullen we elkaar even helpen om de rug te wassen?

Balans oefening

Op 1 been staan.

Actieve yoga

Ga maar liggen op je rug, we gaan fietsen met de benen. En daarna rollen over de grond.

Ademoefening

En Bumba gaat een ballon opblazen (alsof!)  Adem in door je neus en adem uit om de ballon op te blazen.

2x herhalen.

Ontspanningsoefening

En na alle Bumba avonturen gaat Bumba even lekker uitrusten… Hij gaat lekker liggen, legt z’n handen op z’n buik en wordt helemaal rustig. Misschien doet hij wel even z’n ogen dicht. Alles voelt lekker ontspannen, z’n benen, billen, buik, borst, armen en hoofd.

Alles is helemaal ontspannen en ligt lekker languit op de grond. Hij adem in, en er komt nog een gaapje: een zucht omdat het z’n leuke dag was.

Meer yoga inspiratie vind je in het boek Yoga voor Peuters en Kleuters (5e druk, 10.000 exemplaren verkocht).

Wil je meer weten over de mogelijkheden hoe je op een eenvoudige en speelse manier yoga kunt geven aan kleine kinderen. Wees welkom bij de 3-daagse opleiding Yoga voor Peuters en Kleuters. Ook zonder yoga ervaring ben je welkom!

Marjolein Smit (bekend van Yoga voor Peuters en Kleuters).

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Marjolein Smit

Naast dat ik moeder ben, ben ik ook docent, auteur en aurareader. Ik heb een lange tijd in de marketing en communicatie wereld gewerkt. Na die tijd was ik er uit dat ik meer bezieling wilde gaan zoeken in mijn werk. Zo heb ik diverse opleidingen gevolgd namelijk: zwangerschapsyoga, babymassage en kinderyoga. Sinds 2005 verspreid ik mijn kennis via boeken, opleidingen en workshops. In 2012 heb ik het opleidingsinstituut Eigen Wijze opgericht. Hier kan je terecht voor verschillende opleidingen en workshops.

Laatste berichten van Marjolein Smit (toon alles)

• Dankjewel voor je ongevraagd advies over mijn zwangerschap - 3 oktober 2015
• Vitaliteit door een gezonde huid - 23 april 2015
• Voorlezen combineren met kinderyoga - 9 april 2015