CBD-olie of hennepzaadolie zal je waarschijnlijk niet snel toevoegen aan je maaltijden, terwijl dit eigenlijk best slim is. Waarom dat zo is, vertel ik je graag in dit artikel. Eerst leg ik uit wat het verschil is tussen CBD-olie en hennep(zaad)olie. Dit wordt nog wel eens door elkaar gehaald.
Wat is CBD-Olie?
We schrijven vaker over CBD-olie en dat is niet voor niets. Steeds meer mensen gebruiken het als supplement, omdat zij zich daardoor beter voelen. Omdat het gemaakt wordt van speciaal gekweekte (vezel)hennepplanten, denken veel mensen dat het een werking heeft als wiet (met alle gevolgen van dien). Dat geldt echter niet voor CBD-olie. Er zit nagenoeg geen THC in de hennep die voor CBD-olie wordt gebruikt, maar het heeft wel de gezondheidsvoordelen. CBD-olie wordt daarom vaak gebruikt als ondersteunend supplement bij gezondheidsproblemen. Goed om te weten, je kunt niet verslaafd raken aan CBD-olie. Dit in tegenstelling tot pure THC-olie, maar die mag ook niet zomaar verkocht worden in Nederland.
De CBD-olie is dus een veilig supplement en is ook gewoon vrij verkrijgbaar bij onder andere de drogist en de apotheek. Er zijn veel merken die hennep- en CBD-olie aanbieden, maar er is echter nogal wat kwaliteitsverschil. Het kwaliteitsverschil zit hem vooral in de kwaliteit van de (speciale) hennep en de effectiviteit. Bij Cibdol lees je hier veel meer over.
(lees hieronder verder)
Wat is hennepzaadolie?
Terwijl CBD-olie dus van vezelhennep wordt gemaakt, wordt hennepzaadolie gemaakt van de zaden van de vezelhennepplant. In hennepzaadolie vind je een uitstekende balans tussen Omega 6 en Omega 3 vetzuren, aminozuren, vitamine E en diverse antioxidanten. Hennepzaadolie kun je vooral zien als een gezond product met zeer goede voedingswaarde, terwijl CBD nog wat extra voordelen heeft.
Hennepzaadolie kun je kopen in een flesje, zoals olijfolie. Je kunt er echter niet mee bakken, want het mag niet verhit worden. Je kunt het wel als supplement gebruiken, bijvoorbeeld 1 of 2 eetlepels per dag innemen, of je mengt het door de salade, de yoghurt of een warme maaltijd (dat mag wel, als je het toevoegt als de maaltijd klaar is en de olie niet meer meebakt of kookt). Hennepzaadolie wordt qua smaak vergeleken met een beetje nootachtige olie, zoals walnootolie. Daarom is het een prima aanvulling in een maaltijd.
Hennepzaadolie kun je ook als supplement kopen. Dan kan het verrijkt zijn met CBD-olie en is de werking dus effectiever. Je neemt dan slechts enkele druppels per dag.
(lees hieronder verder)
Hoe gezond is CBD-olie?
Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar de werking van CBD-olie. Online zie je veel toepassingen voor allerlei aandoeningen, maar nog lang niet alles is bewezen.
Onlangs schreef de Universiteit van Harvard op de Harvard Health Blog een artikel over CBD-olie. Wat zijn wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen van het gebruik van CBD-olie? Hieruit blijkt dat CBD-olie in ieder geval effect kan hebben bij:
- slaapproblemen
- bepaalde vormen van (kinder)epilepsie
- bij chronische pijn
Waarom CBD-olie of hennepzaadolie door de maaltijd verwerken?
Bij hennepzaadolie lijkt het logischer om het door het eten te verwerken, dan bij CBD-olie. Toch is het ook nuttig om druppeltjes CBD-olie door de maaltijd te verwerken. Dat heeft de volgende voordelen:
- veel mensen verdragen deze druppels beter tijdens het eten
- de CBD-olie wordt beter opgenomen door je lichaam, zeker in combinatie met gezonde vetten*
- de sterke smaak wordt beter verdragen in combinatie met voeding
- op een lege maag de CBD-olie innemen is minder effectief
* CBD-olie wordt nog beter opgenomen door je lichaam in combinatie met kokosolie, avocado, olijven, amandelen, vette vis (tonijn, zalm, haring, makreel) en eieren.
Aan welke maaltijden kun je CBD-olie toevoegen?
Hoe pas je dat toe in je dagelijkse eetpatroon? Je hoeft het echt niet altijd te combineren met vetten. Als je gewend bent om dagelijks een smoothie of groenteshake te nemen, kun je de CBD-olie daarin verwerken (zie het gezonde smoothierecept hieronder!). Je kunt de druppels ook toevoegen aan een schaaltje kwark of yoghurt. Zeker als je dit combineert met granola, honing of iets anders, merk je de smaak niet eens meer op.
Of je verwerkt de CBD-olie door je avondmaaltijd. Bijvoorbeeld een salade, groente- of een pastagerecht. Bij een verwarmd gerecht, druppel je de CBD-olie er pas doorheen als de maaltijd klaar is. We kennen ook mensen die het toevoegen aan humus.
Ook al kun je het beter niet verhitten, tot 170 graden zou je het wel mee kunnen bakken, bijvoorbeeld bij brownies. Wordt de CBD-olie te heet, dan is het steeds minder effectief.
Let wel goed op dat je de maximale hoeveelheid druppels per dag niet overschrijdt als je het in maaltijden verwerkt. Begin ook rustig met opbouwen (en verwacht niet meteen wonderen ;-)).
Recept voor een tropische smoothie met CBD-olie
De ingrediënten zijn al heel gezond en door de toevoeging met CBD-olie maak je hier een supersmoothie van!
Ingrediënten voor deze smoothie:
- 1 klein handje bevroren mangostukjes
- 2 sinaasappels
- 3 wortels (gemiddelde maat)
- 60ml water
- druppels CBD (ongeveer 6-8 druppels, zie het voorschrift op de verpakking)
Het recept is voor 1 persoon.
Hoe maak je het?
Pers de sinaasappels of schil ze goed en stop de partjes in een blender (als er geen pitten in zitten). Daarna voeg je ook de mangostukjes, de in stukken gesneden wortel, water en druppels CBD toe en je mixt het tot een fris, tropische smoothie. Voor een dikkere smoothie kun je ook twee eetlepels yoghurt of kwark toevoegen en wat minder water. Heerlijk deze zomer!
> Bekijk ook deze groene, supergezonde smoothie met hennepzaadolie
Hennepzaadolie door je maaltijden mengen
Tot slot komen we nog even terug op hennepzaadolie. Zoals gezegd kun je deze olie toevoegen aan een salade, maar ook kun je de hennepzaadolie door smoothies en sausjes verwerken. Of wat dacht je van een appel-crumble, ook hier kan hennepzaadolie een verrassend lekkere combinatie zijn.
Ga maar eens experimenteren en geef zo je maaltijden een extra boost.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter