Dit recept is een winterse variant van de Supermama-smoothie van de sapman. Omdat er in de winter geen lekkere aardbeien te koop zijn heb ik deze achterwege gelaten. Dit is ook echt een goed drankje voor zwangere vrouwen, omdat er zoveel foliumzuur en ijzer in zit.
Niet alleen goed voor toekomstige mamma’s, ook als je verkouden of moe bent en je weerstand wilt verbeteren, is deze smoothie echt een krachtpatser! Je krijgt meteen meer energie.
Hoe maak je deze groene smoothie?
Ingrediënten
- 400 ml amandelmelk
- 1 el hennepzaadolie
- 1 tl tarwegraszaad (kun je ook weglaten)
- vanille-extract of poeder
- paar muntblaadjes
- handje bladspinazie
- handje boerenkool
- 1/2 avocado
- 2 medjouldadels
- 1 banaan
Deze smoothie vol foliumzuur en ijzer, maak je eenvoudig in de blender. Alle ingrediënten bij elkaar en blenden maar! Een prima groene smoothie als ontbijt of stevig tussendoortje.
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 20 maart 2023
- De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang - 14 maart 2023
- Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl? - 7 maart 2023
Mariska zegt
Dit ziet er super lekker uit! Ik hou enorm van spinazie, maar heb het nog nooit in een smoothie gedaan. Ik ga het met dit recept zeker proberen! Thanks voor de tip.
Groetjes,
Mariska van Mylocals