Dit recept is een winterse variant van de Supermama-smoothie van de sapman. Omdat er in de winter geen lekkere aardbeien te koop zijn heb ik deze achterwege gelaten. Dit is ook echt een goed drankje voor zwangere vrouwen, omdat er zoveel foliumzuur en ijzer in zit.
Niet alleen goed voor toekomstige mamma’s, ook als je verkouden of moe bent en je weerstand wilt verbeteren, is deze smoothie echt een krachtpatser! Je krijgt meteen meer energie.
Hoe maak je deze groene smoothie?
Ingrediënten
- 400 ml amandelmelk
- 1 el hennepzaadolie
- 1 tl tarwegraszaad (kun je ook weglaten)
- vanille-extract of poeder
- paar muntblaadjes
- handje bladspinazie
- handje boerenkool
- 1/2 avocado
- 2 medjouldadels
- 1 banaan
Deze smoothie vol foliumzuur en ijzer, maak je eenvoudig in de blender. Alle ingrediënten bij elkaar en blenden maar! Een prima groene smoothie als ontbijt of stevig tussendoortje.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Mariska zegt
Dit ziet er super lekker uit! Ik hou enorm van spinazie, maar heb het nog nooit in een smoothie gedaan. Ik ga het met dit recept zeker proberen! Thanks voor de tip.
Groetjes,
Mariska van Mylocals