• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Sapjes van de sapman! Smullen maar…. Mmmm

Sapjes van de sapman! Smullen maar…. Mmmm

Laatste update: 30 augustus 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Sapjes en smoothies van de Sapman, kookboekOok bekend als ‘hij van de Coca Cola Light break’

Het boek van de Sapman lag op tafel en mijn dochter van 17 riep: “Wow wat is dat een knappe man!” Ja inderdaad, dat is hij nog steeds. De man van de Coca Cola Light break is nog steeds heel aantrekkelijk. Zijn lichaam is strak en gezond. Zoals hij zelf aangeeft, dit komt door z’n gezonde sapjes.

Hij is opgegroeid met gezonde voeding. Vooral veel verse en biologische groente. Dat doet hij nu ook voor zijn kinderen. Zijn twee kids zijn ook prominent aanwezig in het boek. Erg leuk!

Een aangekleed kookboek

Het boek staat vol met heerlijke recepten voor sapjes, notenmelk, ijs, smoothies en nog veel meer heerlijks. Maar wat vooral leuk is, het boek staat vol met verhalen en tips van de sapman zelf.

Hij geeft aan wat waarom gezond is en waarom hij een bepaald ingrediënt toevoegt. Het klopt allemaal. Zijn visie op een mooi gezond en slank lichaam is: focus op gezonde voeding en dan hoef je niet meer aan de lijn te doen!

Nou dat is toch een mooie uitspraak waar we iets mee kunnen. Dat geeft rust, focus op één ding en de rest komt vanzelf. Zo zal het ook werken. Focussen op lijnen, zorgt voor ‘crashen’ en het bekende jojo-effect. Dus laten we zijn visie ondersteunen en focussen op gezonde voeding.

Toch een puntje van kritiek

Er zitten een paar dingen in het boek die best lastig verkrijgbaar zijn. Misschien niet in Londen waar hij woont, maar bij mij in Zaandijk wel. Denk bijvoorbeeld aan colloïdaal silver, chaga en hergengewei-extract. Daarvoor zullen we het internet af moeten speuren denk ik. Ken jij een goede winkel die dit soort bijzondere ingrediënten heeft, laat het dan hieronder bij de reacties weten.

Maar verder is het totaal niet ingewikkeld om de recepten te maken. Denk naast sappen ook aan soepjes, ijsjes, ontbijtjes, bananenbrood, eiwittruffels en boerenkoolchips.

Goede uitrusting

Zelf heeft hij verschillende keukenapparaten in huis, waarmee hij de verschillende sapjes mee maakt. Hij legt ook uit waarom hij voor een bepaald keukenapparaat kiest. De merken waarmee hij werkt zijn bekend, zoals:

  • Omega Vert, Brevile, Philips, Hurom
  • NutriBullet, Vitamix, Ninja

Tip: weet je niet zo goed welk apparaat je in huis kunt halen? Lees dan de verschillen in ons eerdere artikel over soorten sapmachines.

Verder staat in het boek wat nog meer handig is om in huis te hebben:

  • messen
  • dunschiller
  • rasp
  • snijplank
  • spatels
  • theepot met filter voor losse thee
  • ijsblokjes- en ijslollyvormen
  • glazen flessen en potten als bewaarmateriaal

Opvallend veel sapjes met pittige ingrediënten. Ik vind dat persoonlijk wel lekker en in rode peper zit enorm veel vitamine C. Ik had er zelf gewoon niet aan gedacht om dit als ingrediënt te gebruiken en ga het nu zeker vaker toevoegen!

Echt een leuk boek. Vooral als je op zoek bent naar leuke bijzondere recepten om met het hele gezin van te genieten. En er staan ook een paar leuke cocktails in, die zijn alleen voor de ouders ;-))

Meer over de Sapman

Auteur: Andrew Cooper
Hardcover
224 pagina’s
Prijs: 20 euro
Te koop bij bol.com

Bekijk het inkijkexemplaar bij bol.com

Heerlijke recepten voor het hele gezin van de Sapman

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Smoothie met citroen, ananas en komkommer
    Smoothie met citroen, ananas en komkommer
  • Groene smoothie vol foliumzuur en ijzer
    Groene smoothie vol foliumzuur en ijzer
  • Gezondheidsdrankje met verse kurkuma
    Gezondheidsdrankje met verse kurkuma
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Hoe maak je flammkuchen op de barbecue? - 17 augustus 2022
  • Overprikkeld brein - 14 augustus 2022
  • Hoe maak je groentespies voor op de barbecue? - 9 augustus 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: andrew cooper, boekverslag, coca cola light, pittig, sapjes, sapmachines, sapman, smoothies

Over Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je flammkuchen op de barbecue?
  • Afkicken van snoep en koek | 7 Tips!
  • Overprikkeld brein
  • Oorbellen dragen als je hypersensitief bent
  • Bestaan er ook gezonde verslavingen?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven