Hoe houd jij je tanden schoon en mooi?

Mooie tanden zijn belangrijk voor veel mensen. Een mooi gebit is een goed visitekaartje. Je ziet er verzorgd en schoon uit. Maar hoe houd je je gebit mooi en gezond? Een paar makkelijke tips!

Poetsen, poetsen, poetsen

Een van de eerste tips leer je misschien wel vanaf dat je een klein kind bent. Maar jong of oud: het is nog steeds belangrijk om drie keer per dag je tanden te poetsen, het liefst met een elektrische tandenborstel. Het liefst naar elke maaltijd. Zo blijft je gebit schoon en fris en bescherm je jezelf tegen de schadelijke invloeden van tandplak. Tandplak bestaat uit namelijk uit bacteriën en kan gaatjes en tandvleesontstekingen veroorzaken.

Als je je tanden poetst, maak dan gebruik van tandpasta met fluoride, fluoride is een stof die je glazuur helpt te versterken. Dit maakt je tanden minder kwetsbaar voor zuuraanvallen. Poets ook tenminste je tanden 2 minuten per poetsbeurt. Zo krijgen de werkzame stoffen in de tandpasta de tijd om goed hun werk te doen en je tandvlees en gebit goed te reinigen. Begin bij het tandenpoetsen onderaan aan de buitenkant, dan de binnenkant en dan de kauwvlakken. Herhaal dit voor het bovengebit. Maak daarnaast minstens 1 keer per dag je gebit schoon met een tandenstoker of een rager.

Andere tips voor een gezond gebit

Naast het goed poetsen zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen waardoor je je tanden schoon en mooi houdt. Zo tast zuur het glazuur van je tanden aan. Daardoor krijg je gaatjes. Hoe vaker je iets zoets eet of drinkt, hoe slechter voor je gebit. Zo bevatten frisdrank en drinkyoghurt heel veel suiker, drink daarom liever niet meer dan 1 of 2 glazen per dag.

Ook is koffie en alcohol niet heel goed voor je tanden. Drink bijvoorbeeld water of thee zonder suiker. Dit kan geen kwaad en is nog gezonder ook.

Daarnaast is roken niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor je tanden. Van roken kun je aanslag op je tanden en tong krijgen. Daarnaast kan het zorgen voor gelige tanden.

Wil jij een gezond gebit? Zorg er dan voor dat je gezond eet en geef je tanden de juiste verzorging – tanden bleken is dan ook een optie.

—

(red) Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met een van onze partners.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Zijn abrikozen gezond? Dit doen abrikozen voor je lichaam - 31 mei 2026
• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026