Iedereen die een bevalling van dichtbij heeft meegemaakt weet hoe het is. Na een intense periode van ontsluiting, weeën en persen komt het mooiste geschenk ter wereld op aarde. Je kindje is geboren, je kunt het bijna niet geloven…
Als een baby ter wereld komt is het eerste wat hij of zij doet ademhalen. Heel goed, want zuurstof is namelijk levensbehoefte nummer 1.
O2 oftewel zuurstof zorgt ervoor dat onze cellen energie kunnen opwekken. Dit doen ze door een verbrandingsproces aan te gaan met voedingsstoffen uit het bloed. Vergelijk het even met vuur. Als er veel zuurstof bij de vlam komt dan brand deze goed. Er zullen ook weinig afvalstoffen worden geproduceerd. Met te weinig zuurstof krijg je een zwakkere vlam die veel afvalstoffen produceert. Zo werkt het ook in ons lichaam. Het is dus van ongelooflijk groot belang dat wij als mens goed ademhalen en de zuurstof opnemen in ons hele lichaam.
Waarom is zuurstof belangrijk?
Zuurstof zorgt voor een heldere geest, meer energie en het neutraliseren van gifstoffen. Ook verhoogt het de levensverwachting en maakt het je een stuk positiever. Maar hoe zorg je er nu voor dat je veel zuurstof opneemt in je lichaam?
Allereerst is het belangrijk om dagelijks buiten te komen. Dit is iets wat de meeste mensen wel weten. Wat niet iedereen weet is dat een verhoogd stressgehalte invloed heeft op je ademhaling. Je gaat oppervlakkig ademen en neemt dus automatisch minder zuurstof op. Technieken zoals yoga kunnen je helpen bewuster om te gaan met je ademhaling. Hierdoor kun je op een bewuste manier meer zuurstof opnemen.
Andere dingen die helpen je zuurstofopname te vergroten zijn sporten, koud douchen en op tijd ontspannen. Door te sporten of jezelf bloot te stellen aan een koude douche stap je uit de comfort zone. Er komt een reactie op gang waardoor je lichaam beter gaat functioneren. Het grootste voordeel vind ik is de extra toevoer van zuurstof naar je cellen. Vooral met koud douchen springen alle bloedvaten open en is het voor je hart een stuk makkelijker om dit zuurstofrijke bloed rond te pompen. Zuurstof is levensbehoefte nummer 1 en het is nog gratis ook.
Dan komen we aan bij nummer 2: Voeding.
Het is misschien een beetje flauw om terug te gaan naar de pasgeboren baby, maar het blijft een heel goed voorbeeld. Nadat het pasgeboren kindje adem heeft gehaald wordt deze meestal (tenzij dit niet mogelijk is) op de borst van de moeder gelegd. Vrijwel direct daarna “tijgert” hij of zij naar de borst om hier alvast even bij te tanken met heerlijke moedermelk. De natuur laat ons nogmaals zien wat echt belangrijk is. Voeding is basisbehoefte nummer 2. Samen met zuurstof brengt dit de gezonde verbranding op gang waar we het eerder over hadden. Het geeft je lichaam en geest de energie om met volle kracht door het leven te gaan.
Het lijkt soms alsof we zijn vergeten wat echte voeding is. Echte, pure, onbewerkte voeding is niet per se heel makkelijk te vinden. We leven in een wereld waar te weinig aandacht is voor zoiets essentieels. De bio-industrie slaat op hol en groentes worden genetisch gemanipuleerd. Buiten dat wordt bijna alles verpakt in de niet afbreekbare stof plastic. Het is belangrijk om dit te veranderen, voor ons en voor onze kinderen.
Een vraag die mijn yogaleraar altijd stelde: Eet je om te leven of leef je om te eten?
Laten we goed voor ons lichaam zorgen door gezonde plantaardige voeding te eten. Je kunt zelf heel veel doen met verse groentes, fruit en bijvoorbeeld bonen. Natuurlijk is het belangrijk dat je eten lekker is. Er zijn zoveel rijke keukens in de wereld dat er genoeg inspiratie valt te vinden. Maak je eten een feestje met heerlijke kruiden, verfrissende bereidingswijzen en spetterende combinaties.
Zorg goed voor jezelf, je verdient het!
Love & Peace,
Emilio, namens
www.blackandwhite.nu
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Emilio (toon alles)
- Nummer 1 is zuurstof, nummer 2 is voeding - 9 maart 2021
Laat een reactie achter