• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Nummer 1 is zuurstof, nummer 2 is voeding

Nummer 1 is zuurstof, nummer 2 is voeding

Laatste update: 20 maart 2023 - Door Emilio | Leestijd ca. 4 minuten

Iedereen die een bevalling van dichtbij heeft meegemaakt weet hoe het is. Na een intense periode van ontsluiting, weeën en persen komt het mooiste geschenk ter wereld op aarde. Je kindje is geboren, je kunt het bijna niet geloven…

Als een baby ter wereld komt is het eerste wat hij of zij doet ademhalen. Heel goed, want zuurstof is namelijk levensbehoefte nummer 1.

O2 oftewel zuurstof zorgt ervoor dat onze cellen energie kunnen opwekken. Dit doen ze door een verbrandingsproces aan te gaan met voedingsstoffen uit het bloed. Vergelijk het even met vuur. Als er veel zuurstof bij de vlam komt dan brand deze goed. Er zullen ook weinig afvalstoffen worden geproduceerd. Met te weinig zuurstof krijg je een zwakkere vlam die veel afvalstoffen produceert. Zo werkt het ook in ons lichaam. Het is dus van ongelooflijk groot belang dat wij als mens goed ademhalen en de zuurstof opnemen in ons hele lichaam.

Waarom is zuurstof belangrijk?

Zuurstof zorgt voor een heldere geest, meer energie en het neutraliseren van gifstoffen. Ook verhoogt het de levensverwachting en maakt het je een stuk positiever. Maar hoe zorg je er nu voor dat je veel zuurstof opneemt in je lichaam?

Allereerst is het belangrijk om dagelijks buiten te komen. Dit is iets wat de meeste mensen wel weten. Wat niet iedereen weet is dat een verhoogd stressgehalte invloed heeft op je ademhaling. Je gaat oppervlakkig ademen en neemt dus automatisch minder zuurstof op. Technieken zoals yoga kunnen je helpen bewuster om te gaan met je ademhaling. Hierdoor kun je op een bewuste manier meer zuurstof opnemen.

Optimaal zuurstof en goede voeding opnemen voor een gezond leven

Andere dingen die helpen je zuurstofopname te vergroten zijn sporten, koud douchen en op tijd ontspannen. Door te sporten of jezelf bloot te stellen aan een koude douche stap je uit de comfort zone. Er komt een reactie op gang waardoor je lichaam beter gaat functioneren. Het grootste voordeel vind ik is de extra toevoer van zuurstof naar je cellen. Vooral met koud douchen springen alle bloedvaten open en is het voor je hart een stuk makkelijker om dit zuurstofrijke bloed rond te pompen. Zuurstof is levensbehoefte nummer 1 en het is nog gratis ook.

Dan komen we aan bij nummer 2: Voeding.

Het is misschien een beetje flauw om terug te gaan naar de pasgeboren baby, maar het blijft een heel goed voorbeeld. Nadat het pasgeboren kindje adem heeft gehaald wordt deze meestal (tenzij dit niet mogelijk is) op de borst van de moeder gelegd. Vrijwel direct daarna “tijgert” hij of zij naar de borst om hier alvast even bij te tanken met heerlijke moedermelk. De natuur laat ons nogmaals zien wat echt belangrijk is. Voeding is basisbehoefte nummer 2. Samen met zuurstof brengt dit de gezonde verbranding op gang waar we het eerder over hadden. Het geeft je lichaam en geest de energie om met volle kracht door het leven te gaan.

Het lijkt soms alsof we zijn vergeten wat echte voeding is. Echte, pure, onbewerkte voeding is niet per se heel makkelijk te vinden. We leven in een wereld waar te weinig aandacht is voor zoiets essentieels. De bio-industrie slaat op hol en groentes worden genetisch gemanipuleerd. Buiten dat wordt bijna alles verpakt in de niet afbreekbare stof plastic. Het is belangrijk om dit te veranderen, voor ons en voor onze kinderen.

Een vraag die mijn yogaleraar altijd stelde: Eet je om te leven of leef je om te eten?

Laten we goed voor ons lichaam zorgen door gezonde plantaardige voeding te eten. Je kunt zelf heel veel doen met verse groentes, fruit en bijvoorbeeld bonen. Natuurlijk is het belangrijk dat je eten lekker is. Er zijn zoveel rijke keukens in de wereld dat er genoeg inspiratie valt te vinden. Maak je eten een feestje met heerlijke kruiden, verfrissende bereidingswijzen en spetterende combinaties.

Zorg goed voor jezelf, je verdient het!

Love & Peace,
Emilio, namens
www.blackandwhite.nu

Misschien vind je dit ook interessant:

  • genoeg zuurstof in bloed
    Houd het zuurstofgehalte in je bloed op peil
  • Tips om het zuurstofgehalte in je bloed te verbeteren
    9 tips om je zuurstofgehalte te verbeteren
  • Moeite met ademhalen
    Moeite met ademhalen
  • Welke voedingsstoffen heb je zeker nodig tijdens je zwangerschap?
    Noodzakelijke voedingsstoffen tijdens een zwangerschap
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profileMy YouTube channel

Emilio

Bij Black & White Community brengen we sport, voeding, ontspanning en yoga samenbrengen. De naam Black & White zegt het al: Iedereen is welkom. We willen zoveel mogelijk mensen inspireren de beste versie van zichzelf te creëren. Dit doen we door het aanbieden van de juiste beweging, bewuste ontspanning en gezonde voeding.
Mijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profileMy YouTube channel

Laatste berichten van Emilio (toon alles)

  • Nummer 1 is zuurstof, nummer 2 is voeding - 9 maart 2021

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: verbranding, voeding, zuurstof

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven