Welk lichaamstype ben ik?

In mijn vorige blog heb ik het gehad over crossfit. Maar welke sport past nou het best bij je. Ieder mens heeft een bepaalde manier van hoe zijn lichaam in elkaar ziet en functioneert(constitutie of gestel). Je kent vast wel iemand in je omgeving die heel de dag door aan het eten is, maar geen grammetje vet aankomt. Ook is er vast wel iemand die je kent die een paar weken met gewichten aan het trainen is en al snel een gespierd lichaam ontwikkelt. Hoe kan dit nou en waar komt het vandaan. Body4Weight analyseert het lichaamstype en geeft daar dan gericht advies in.

Over het algemeen worden 3 lichaamstypen onderscheiden:



De ectomorf

Dit type is mager en hoekig. Heeft smalle gewrichten, weinig lichaamsvet, weinig rondingen en is niet erg gespierd. Mensen met dit type kunnen vrij veel eten zonder aan te komen: dit wordt ook wel een leptosoom(smalle lichaamsbouw) genoemd. Dit lichaamstype is vooral geschikt voor duursport, maar kan zich ook prima richten op krachttraining met de nodige weerstand.

De mesomorf

Een mesomorf lichaam is van nature slank en atletisch gebouwd en heeft sterk ontwikkelde spieren. Het zo genoemde “normale postuur”. Ook de bekkens en de benen zijn goed ontwikkeld. Explosieve sporten die veel kracht vereisen zijn geschikt. Cardiotraining met zo nu en dan krachttraining is perfect om het lichaamsgewicht in balans te houden. Dit wordt ook vaak het atletisch type genoemd.

De endomorf

Endomorfe types hebben een volumineuze bouw(gezet). Het lichaam heeft een ronde, volle vorm met meer vetweefsel. De spieren zijn wat minder ontwikkeld. Een geschikte sport voor het endomorf type is cardiotraining en later als het lichaam dit aankan kan je ook krachttraining toevoegen. Dit type wordt ook wel de pycnicus genoemd.



Als we kijken naar de lichaamstypes die er zijn, de gewenste sporten die erbij passen. Kunnen we concluderen dat crossfit voor elk type kan. Dit omdat we alles kunnen combineren en met betrekking tot krachttraining de gewichten kunnen verzwaren.

Body4Weight deelt mensen in naar soorten lichaamstype. Dit omdat het ondersteuning geeft bij het inschatten van het uiteindelijke resultaat in bijvoorbeeld training of afvallen. Een ectomorf zal, ook al traint hij heel intensief, nooit een topbodybuilder kunnen worden. Iemand die met het endomorfe lichaamstype weet dat het krijgen van ranke benen en heupen niet haalbaar is. Als je dit weet van te voren voorkomt dit frustratie en zal je einddoel reëler zijn en beter te behalen (bewustwording).

Ga voor jezelf eens na wat voor een lichaamstype jezelf bent en of dit van invloed is geweest in je sportkeuze en/of lichaamsbeeld. Kom je er niet uit of wil je gewoon extra informatie mail dan naar info@body4weight.nl of bezoek onze site www.Body4Weight.nl

Met gezonde groet,
Willem

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Willem Bolck

Door mijn werk bij de defensie ben ik geïnteresseerd geraakt in beweging en voeding. Zo ben ik de opleiding gewichtsconsulent gaan volgen. Ik ben zo gaan zoeken naar waarom mensen bepaalde keuzes maken over voeding en beweging. Ik ben er zo achter gekomen dat je dit goed kan terughalen door naar het gedrag van de cliënt te kijken. Door dit allemaal te combineren, kom ik tot een snel resultaat en een goede bewustwording van een gezonde lifestyle. Ik houd zelf ook erg van sporten en daarom geef ik ook lessen in de buitensport. Al mijn kennis en interesses komen samen in mijn bedrijf. Ik geef daarbij ook nog workshops, één daarvan is het workshop coachen. Deze workshop is bedoeld voor andere gewichtsconsulenten en professionals.

Laatste berichten van Willem Bolck (toon alles)

• Energiebehoefte van volwassenen - 19 augustus 2014
• Energiebehoefte van kinderen - 12 augustus 2014
• Obesitas wat is dat nou eigenlijk? - 5 augustus 2014