• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Energiebehoefte van kinderen

Energiebehoefte van kinderen

Laatste update: 25 augustus 2015 - Door Willem Bolck | Leestijd ca. 2 minuten

De energiebehoefte is niet voor iedereen gelijk. Een aantal mensen hebben een afwijkende energiebehoefte. Bij een afwijkende energiebehoefte moeten we denken aan kinderen en jongeren in de groei en aan zwangere vrouwen en zogende vrouwen. Waar we ook een afwijkende energiebehoefte tegen komen is bij zieke mensen. Bij zieke mensen kan de extra behoefte oplopen tot 50% en een verhoogde behoefte aan specifieke voedingsstoffen.

Lees hoeveel calorieën je kind mag eten

Het bepalen van de lichaamssamenstelling onder kinderen en dan vooral jonge kinderen is moeilijk, omdat ze met verschillende groeifases zitten. Of er bij een kind sprake van overgewicht is, is met het blote oog goed te constateren. Is er sprake van extreem overgewicht, dan zal het kind op korte termijn moeten afvallen om verdere complicaties tegen te gaan. Heeft het kind een matig tot licht overgewicht, dan zal de energiebehoefte zo ingesteld moeten worden dat het lichaamsgewicht stabiel blijft. Als het kind dan in de lengte groeit, wordt de verhouding lengte en gewicht vanzelf beter.

Energie behoefte kinderen

Richtlijnen voor kinderen

Meisje
0 t/m 4 jaar 1000-1100 kcal
4 t/m 8 jaar 1200-1500 kcal
9 t/m 12 jaar 2100-2300 kcal
12 t/m 20 jaar 2100-2500 kcal
Jongen
0 t/m 4 jaar 1100-1200 kcal
4 t/m 8 jaar 1200-1600 kcal
9 t/m 12 jaar 2200-2500 kcal
12 t/m 20 jaar 2700-3300 kcal

 

Maatwerk

Bedenk wel dat de energiebehoefte afhankelijk is van de activiteit van het kind. De gewichten van kinderen onderling zijn niet goed te vergelijken. Elk kind heeft namelijk zijn eigen groeicurve. Bij een zekere leeftijd horen ook bepaalde lengte en gewicht. De zogenoemde “groeilijn”. Niet alle kinderen groeien even hard en daarom is er in deze lijn ook een onder, boven en gemiddelde. Om een groeilijn te maken wordt regelmatig het lichaamsgewicht en de lengte van het kind bepaald.

Ook hier zie je weer dat iedereen individueel en persoonlijk begeleiding moet krijgen en niet zomaar van gemiddelde moet uit gaan. Iedereen is uniek en daar hoort een gepast en op maat programma bij zelfs bij de jongste.

Wilt je nou meer weten over dit onderwerp of iets anders omtrent gewichtsbeheersing bezoek dan de site www.body4weight.nl of mail naar info@body4weight.nl

Met gezonde groet,
Willem

Misschien vind je dit ook interessant:

  • vermoeide sporter
    Energiebehoefte van volwassenen
  • Toename overgewicht bij kinderen!
    Toename overgewicht bij kinderen!
  • Drinken voor peuters? Wat is gezond?
    Drinken voor peuters? Wat is gezond?
  • kinderen-gezonde-voeding-programma
    Kinderen gezond laten eten in programma van 10 weken
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Willem Bolck

Door mijn werk bij de defensie ben ik geïnteresseerd geraakt in beweging en voeding. Zo ben ik de opleiding gewichtsconsulent gaan volgen. Ik ben zo gaan zoeken naar waarom mensen bepaalde keuzes maken over voeding en beweging. Ik ben er zo achter gekomen dat je dit goed kan terughalen door naar het gedrag van de cliënt te kijken. Door dit allemaal te combineren, kom ik tot een snel resultaat en een goede bewustwording van een gezonde lifestyle. Ik houd zelf ook erg van sporten en daarom geef ik ook lessen in de buitensport. Al mijn kennis en interesses komen samen in mijn bedrijf. Ik geef daarbij ook nog workshops, één daarvan is het workshop coachen. Deze workshop is bedoeld voor andere gewichtsconsulenten en professionals.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Willem Bolck (toon alles)

  • Energiebehoefte van volwassenen - 19 augustus 2014
  • Energiebehoefte van kinderen - 12 augustus 2014
  • Obesitas wat is dat nou eigenlijk? - 5 augustus 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Calorieën, energie, kinderen

Lees Interacties

Reacties

  1. Lol zegt

    16 januari 2019 om 21:45

    Kut

    Beantwoorden
  2. Alysia van braeckevelt zegt

    18 november 2018 om 20:04

    Wat kan er gebeuren als je kind van 13 minder dan 1700kcj gaat binnen brengen?

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven