• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Waarom is bewegen belangrijk?

Waarom is bewegen belangrijk?

Laatste update: 15 januari 2021 - Door Willem Bolck | Leestijd ca. 3 minuten

In mijn vorige blogs heb ik het veel gehad over de gedachte achter het afvallen. Nu is het tijd om te gaan bewegen. In dit blog ga ik je wat vertellen over bewegen en waar Body4Weight mee werkt.

Bewegen is belangrijk voor gewichtsbeheersing. Beweging is de methode om een gedragsverandering mogelijk te maken. Wat ik daarmee bedoel is dat je door sporten anders tegen dingen aan gaat kijken. Als je eenmaal lekker in het ritme van sporten zit zal je zien dat het gemakkelijker wordt ongezonde voeding te laten staan.

Op meerdere gebieden in beweging komen levert een dubbele succesbeleving. De fysieke beweging sterkt iemand mentaal en emotioneel. Er zijn ook andere voordelen in het proces voor gewichtsbeheersing. Als je mentaal en emotioneel in beweging komt, zal je zien dat je fysieke belasting ook langer vol gaat houden (streven naar je gestelde doel). Doordat er endorfine aangemaakt wordt, zal je je beter gaan voelen en dit motiveert je trainingen.

Fysieke beweging x verbeterde mentale en emotionele toestand x toename motivatie

De beweging waar Body4Weight mee werkt is afgeleid van het crossfit. Dit is een opkomende rage en kan door de cliënt altijd gehanteerd worden, omdat je zelf bepaald tot hoever je gaat. Sporten moet leuk zijn en je grenzen kunnen verleggen.

Maar wat is nou dat crossfit ?

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter crossfit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel, omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van

  • barbellsdumbells-van-reebok
  • dumbbells
  • kettlebells
  • tractorbanden
  • zandzakken
  • touwen
  • pull up bars

De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van crossfit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

Body4Weight werkt hier ook mee en verwerkt dit ook in het proces tegen gewichtsbeheersing. Je hoeft natuurlijk niet altijd de sportschoenen aan te trekken om de norm van beweging te halen. Denk ook aan zaken als traplopen, fietsen, wandelen, dansen, huishoudelijke klussen, werken in de tuin zijn vormen van beweging.

Heb je over deze blog nog meer vragen of ben je geïnteresseerd geraakt. Bekijk dan mijn site www.body4weight.nl of mail naar info@body4weight.nl

Groet,
Willem

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
    Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
  • Energiebehoefte van volwassenen
    Energiebehoefte van volwassenen
  • Afvallen door jezelf beter te leren kennen.
    Afvallen door jezelf beter te leren kennen.
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Willem Bolck

Door mijn werk bij de defensie ben ik geïnteresseerd geraakt in beweging en voeding. Zo ben ik de opleiding gewichtsconsulent gaan volgen. Ik ben zo gaan zoeken naar waarom mensen bepaalde keuzes maken over voeding en beweging. Ik ben er zo achter gekomen dat je dit goed kan terughalen door naar het gedrag van de cliënt te kijken. Door dit allemaal te combineren, kom ik tot een snel resultaat en een goede bewustwording van een gezonde lifestyle. Ik houd zelf ook erg van sporten en daarom geef ik ook lessen in de buitensport. Al mijn kennis en interesses komen samen in mijn bedrijf. Ik geef daarbij ook nog workshops, één daarvan is het workshop coachen. Deze workshop is bedoeld voor andere gewichtsconsulenten en professionals.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Willem Bolck (toon alles)

  • Energiebehoefte van volwassenen - 19 augustus 2014
  • Energiebehoefte van kinderen - 12 augustus 2014
  • Obesitas wat is dat nou eigenlijk? - 5 augustus 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gastblog

Lees Interacties

Reacties

  1. Elektrische Sigaret Kopen zegt

    21 oktober 2014 om 14:08

    Goed artikel!

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven