Iedere maand plaatsen we leuke oefeningen uit het boek Kinderyoga voor peuters en kleuters van Marjolein Smit (ook bekend als Marjolein Tiemstra). Deze keer hebben we broodje smeren uitgekozen.
- Je zit op de grond, benen languit voor je, je rug is recht
- Strek je armen omhoog, langs je oren en adem in
- Adem uit: de boterham wordt dubbel gevouwen, buig voorover naar je benen
- Adem in: de boterham gaat weer open
- Een paar keer herhalen
Je maakt de oefening speelser door de boterhammen vooraf en tussendoor in te smeren (zelfmassage) met b.v. jam of pindakaas. Deze yoga oefening stimuleert het zenuwstelsel & inwendige organen en maakt de onderug soepel.
Meer van dit soort leuke oefeningen vind je in het boek Yoga voor peuters en kleuters.
 |
 |
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Marjolein Smit
Naast dat ik moeder ben, ben ik ook docent, auteur en aurareader. Ik heb een lange tijd in de marketing en communicatie wereld gewerkt. Na die tijd was ik er uit dat ik meer bezieling wilde gaan zoeken in mijn werk. Zo heb ik diverse opleidingen gevolgd namelijk: zwangerschapsyoga, babymassage en kinderyoga.
Sinds 2005 verspreid ik mijn kennis via boeken, opleidingen en workshops. In 2012 heb ik het opleidingsinstituut Eigen Wijze opgericht. Hier kan je terecht voor verschillende opleidingen en workshops.
Laatste berichten van Marjolein Smit (toon alles)
- Dankjewel voor je ongevraagd advies over mijn zwangerschap - 3 oktober 2015
- Vitaliteit door een gezonde huid - 23 april 2015
- Voorlezen combineren met kinderyoga - 9 april 2015
Laat een reactie achter