• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Gezond leven   Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail

Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail

Laatste update: augustus 25, 2015 - Door Yvonne van Iersel | Leestijd ca. 3 minuten

Vaak krijgen we blogs toegestuurd met herkenbare situaties. Dit artikel van Yvonne over het niet laten afleiden door mail is echt heel herkenbaar. Laat jij je ook te veel afleiden door mail? Lees dan de tips!

mailkriebels weerstaan

Multitasken kan bijzonder handig zijn: je strijkt terwijl je een programma kijkt en ondertussen eet je ook nog een boterham. Al reizend lees je je vakliteratuur en check je gelijktijdig je smsjes. Multitasken kan je het gevoel geven dat je bijzonder efficiënt bezig bent.

Maar het kan ook een zooitje worden. ik schrijf dit blog terwijl ik tussendoor het web afstruin naar mooie vloeren, snel een wasje draai, een blog lees en voortdurend mijn mail check. Na twee uur heb ik drie verschillende halve blogs, een kamer vol met catalogi, een warhoofd vol ideeën
en een opvlieger. Focussen en singletasken is ook bijzonder handig… Door te focussen krijg je bijvoorbeeld een klus af.

Met name mail is voor mij een gevaarlijke afleiding als ik een klus doe. Ik hou erg van mailen en mail ontvangen. Het waarschuwingspiepje bij een nieuw binnenkomend mailbericht staat al lang uit, maar toch kijk ik voortdurend. Ik ben benieuwd naar wat er binnenkomt!

Bij elke nieuwsgierige impuls klik ik op het mailprogramma. Ik ben een fanatieke klikker. Ik klik bij ieder vervelend gevoel, als ik even vastloop in een stuk of als ik het niet meer weet. Vroeger ging ik douchen of stofzuigen. Nu klik ik op Postvak In. Deze gewoonte leidt me enorm af van wat ik aan het doen ben. Mijn aandacht versnippert.

Tot nu toe heb ik alle boekjes met praktische tips over mailbeheer gemeden. Maar voor deze week heb ik drie voornemens gedaan om te focussen, te singletasken en mijn mailimpulsen mindful te weerstaan.

Drie tips om je niet te laten afleiden door mail

  1. Ik ga elke twee uur mijn mail checken. Geloof me, op een computerwerkdag is dat voor mij een hele stap!
  2. Als ik een klus doe, dan schakel ik afleidingen uit. Mail, telefoon en internet gaan uit.
  3. Als ik de drang voel om mail te gaan lezen of iets anders tussendoor te gaan doen, dan stop ik even. Ik ga met mijn aandacht naar mijn adem, ik ga mijn lichte onrust voelen, mijn weerstand van dat moment, of wat er dan ook is. Dat doe ik tien seconden, of een halve minuut, en dan ga ik verder met mijn klus.

Terwijl ik dit type, heb ik het laatste half uur deze drie dingen toegepast. En dit artikel is af!!!

Dit artikel is geschreven door Yvonne van yvonnetraint.nl.

Meer lezen over mindfulness

  • Voluit leven, Mindfulness of de kunst van het aanvaarden, nu als praktisch hulpboek
  • Mindfulness, in de maalstroom van je leven
  • Mindfulness voor beginners, Het hier en nu en je leven herwinnen

Tip voor kinderen: Stilzitten als een kikker

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Verleiding weerstaan van ongezonde voeding
    Verleiding weerstaan van ongezonde voeding
  • De ‘Premium Health Check’, een APK voor je lichaam
    De ‘Premium Health Check’, een APK voor je lichaam
  • Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
    Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Yvonne van Iersel

Ik ben Drs.Yvonne van Iersel. Mijn passie is drukbezette professionals helpen om echt vrijer te worden van stress, om makkelijker te leven en meer te presteren. In mijn werk combineer ik mijn ervaringen als psycholoog, dertig jaar trainerschap in arbeidsorganisaties en mijn enthousiasme als Mindfulnesstrainer. Als ervaren Mindfullnesstrainer probeer ik jou met veel ballen in de lucht te inspireren om je mindfulnesstechnieken eigen te maken.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Yvonne van Iersel (toon alles)

  • Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail - 22 juni 2015
  • Altijd haast - 3 mei 2015
  • Stoppen met malen - 12 april 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: focussen, gastblog, voorkom stress

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Online yoga en voedingsadviezen voor vrouwen van 40+
  • Gezond recept | Amandel-broccolisoep
  • Wat is fructose intolerantie? En wat kun je er aan doen?
  • Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
  • Gezond recept | Vegetarische stroganoff met spinazie

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven