• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail

Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail

Laatste update: 25 augustus 2015 - Door Yvonne van Iersel | Leestijd ca. 3 minuten

Vaak krijgen we blogs toegestuurd met herkenbare situaties. Dit artikel van Yvonne over het niet laten afleiden door mail is echt heel herkenbaar. Laat jij je ook te veel afleiden door mail? Lees dan de tips!

mailkriebels weerstaan

Multitasken kan bijzonder handig zijn: je strijkt terwijl je een programma kijkt en ondertussen eet je ook nog een boterham. Al reizend lees je je vakliteratuur en check je gelijktijdig je smsjes. Multitasken kan je het gevoel geven dat je bijzonder efficiënt bezig bent.

Maar het kan ook een zooitje worden. ik schrijf dit blog terwijl ik tussendoor het web afstruin naar mooie vloeren, snel een wasje draai, een blog lees en voortdurend mijn mail check. Na twee uur heb ik drie verschillende halve blogs, een kamer vol met catalogi, een warhoofd vol ideeën
en een opvlieger. Focussen en singletasken is ook bijzonder handig… Door te focussen krijg je bijvoorbeeld een klus af.

Met name mail is voor mij een gevaarlijke afleiding als ik een klus doe. Ik hou erg van mailen en mail ontvangen. Het waarschuwingspiepje bij een nieuw binnenkomend mailbericht staat al lang uit, maar toch kijk ik voortdurend. Ik ben benieuwd naar wat er binnenkomt!

Bij elke nieuwsgierige impuls klik ik op het mailprogramma. Ik ben een fanatieke klikker. Ik klik bij ieder vervelend gevoel, als ik even vastloop in een stuk of als ik het niet meer weet. Vroeger ging ik douchen of stofzuigen. Nu klik ik op Postvak In. Deze gewoonte leidt me enorm af van wat ik aan het doen ben. Mijn aandacht versnippert.

Tot nu toe heb ik alle boekjes met praktische tips over mailbeheer gemeden. Maar voor deze week heb ik drie voornemens gedaan om te focussen, te singletasken en mijn mailimpulsen mindful te weerstaan.

Drie tips om je niet te laten afleiden door mail

  1. Ik ga elke twee uur mijn mail checken. Geloof me, op een computerwerkdag is dat voor mij een hele stap!
  2. Als ik een klus doe, dan schakel ik afleidingen uit. Mail, telefoon en internet gaan uit.
  3. Als ik de drang voel om mail te gaan lezen of iets anders tussendoor te gaan doen, dan stop ik even. Ik ga met mijn aandacht naar mijn adem, ik ga mijn lichte onrust voelen, mijn weerstand van dat moment, of wat er dan ook is. Dat doe ik tien seconden, of een halve minuut, en dan ga ik verder met mijn klus.

Terwijl ik dit type, heb ik het laatste half uur deze drie dingen toegepast. En dit artikel is af!!!

Dit artikel is geschreven door Yvonne van yvonnetraint.nl.

Meer lezen over mindfulness

  • Voluit leven, Mindfulness of de kunst van het aanvaarden, nu als praktisch hulpboek
  • Mindfulness, in de maalstroom van je leven
  • Mindfulness voor beginners, Het hier en nu en je leven herwinnen

Tip voor kinderen: Stilzitten als een kikker

Misschien vind je dit ook interessant:

  • start-challenge-banner
    Aftrap Challenge Leer Ongewoon Lekker Werken
  • Mindful op het werk, voor meer tijdwinst!
    Mindfulness op het werk: meer rust, meer tijdwinst
  • Boekreview Zo haal je meer uit je brein, van neuropsychiater Compernolle
    Gebruik je brein beter om efficiënter en creatiever…
  • Waarom blijf je jezelf saboteren?
    Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Yvonne van Iersel

Ik ben Drs.Yvonne van Iersel. Mijn passie is drukbezette professionals helpen om echt vrijer te worden van stress, om makkelijker te leven en meer te presteren. In mijn werk combineer ik mijn ervaringen als psycholoog, dertig jaar trainerschap in arbeidsorganisaties en mijn enthousiasme als Mindfulnesstrainer. Als ervaren Mindfullnesstrainer probeer ik jou met veel ballen in de lucht te inspireren om je mindfulnesstechnieken eigen te maken.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Yvonne van Iersel (toon alles)

  • Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail - 22 juni 2015
  • Altijd haast - 3 mei 2015
  • Stoppen met malen - 12 april 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: focussen, voorkom stress

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven