Gastblogger Lotte laat ons kennis maken met de insanity workout methode. Lees haar verhaal.
Afvallen kan op vele manieren, van diëten tot acupunctuur. Feit blijft echter dat je nog zoveel kan diëten, als je er niet bij beweegt zal het afvallen nooit snel gaan. Voor de mensen die doormiddel van beweging af willen vallen is het insanity workout fitness programma samengesteld door fitness goeroe Shaun T. Het fitness programma maakt gebruik van een methode genaamd Max Interval Training. Zoals de naam al doet vermoeden is dit fitness programma wel alleen weggelegd voor de echte doorzetters. Maar dan krijg je ook wat: tijdens een training van 45 tot 60 minuten kan je tot wel 1.000 calorieën per uur verbranden.
Een uitdaging
Ik weet nog goed toen ik voor het eerst in contact kwam met deze fitness methode. Het eerste wat ik dacht: wat is insanity training precies en wat onderscheid deze training van andere fitness programma’s? Na de uitdaging zelf aangegaan te zijn kan ik met zekerheid zeggen dan het insanity programma een echte unieke manier van trainen is die in principe door iedereen gedaan kan worden, maar alleen door de echte doorzetters afgerond wordt.
Het Insanity programma is gemaakt met maar één doel voor ogen: Jou tot het uiterste pushen met hoge intensiteit intervaltraining. Veel van de trainingen volgt dezelfde formule:
- hoge intensiteit oefeningen voor 3 minuten,
- gevolgd door 30 seconden rust.
Deze korte hersteltijd in combinatie met de hoge intensiteit van de training zorgt voor de optimale vetverbranding en een zeer uitdagende training.
In de eerste 30 dagen van de Insanity training worden er 6 cardio workouts per week gedaan. De laatste 30 dagen van het Insanity programma volgt hetzelfde schema alleen worden de trainingen nu moeilijker. Zo gaat zowel de tijd als de intensiteit omhoog. De trainingen worden geleid door Shaun T, een motiverende instructeur. Daarnaast staat de sportschool vol met sporters die samen met jou alle opdrachten uitvoeren. Je staat er dus zeker niet alleen voor!
Voor meer informatie over dit unieke sport programma verwijs ik je graag door naar www.insanity-workout.eu.
Lotte, bedankt!
Laat een reactie achter