• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Afvallen door het Insanity Workout programma

Afvallen door het Insanity Workout programma

Laatste update: 15 januari 2021 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 2 minuten

Gastblogger Lotte laat ons kennis maken met de insanity workout methode. Lees haar verhaal.


Afvallen kan op vele manieren, van diëten tot acupunctuur. Feit blijft echter dat je nog zoveel kan diëten, als je er niet bij beweegt zal het afvallen nooit snel gaan. Voor de mensen die doormiddel van beweging af willen vallen is het insanity workout fitness programma samengesteld door fitness goeroe Shaun T. Het fitness programma maakt gebruik van een methode genaamd Max Interval Training. Zoals de naam al doet vermoeden is dit fitness programma wel alleen weggelegd voor de echte doorzetters. Maar dan krijg je ook wat: tijdens een training van 45 tot 60 minuten kan je tot wel 1.000 calorieën per uur verbranden.

insanity-workoutEen uitdaging

Ik weet nog goed toen ik voor het eerst in contact kwam met deze fitness methode. Het eerste wat ik dacht: wat is insanity training precies en wat onderscheid deze training van andere fitness programma’s? Na de uitdaging zelf aangegaan te zijn kan ik met zekerheid zeggen dan het insanity programma een echte unieke manier van trainen is die in principe door iedereen gedaan kan worden, maar alleen door de echte doorzetters afgerond wordt.

Het Insanity programma is gemaakt met maar één doel voor ogen: Jou tot het uiterste pushen met hoge intensiteit intervaltraining. Veel van de trainingen volgt dezelfde formule:

  • hoge intensiteit oefeningen voor 3 minuten,
  • gevolgd door 30 seconden rust.

Deze korte hersteltijd in combinatie met de hoge intensiteit van de training zorgt voor de optimale vetverbranding en een zeer uitdagende training.

In de eerste 30 dagen van de Insanity training worden er 6 cardio workouts per week gedaan. De laatste 30 dagen van het Insanity programma volgt hetzelfde schema alleen worden de trainingen nu moeilijker. Zo gaat zowel de tijd als de intensiteit omhoog. De trainingen worden geleid door Shaun T, een motiverende instructeur. Daarnaast staat de sportschool vol met sporters die samen met jou alle opdrachten uitvoeren. Je staat er dus zeker niet alleen voor!

Voor meer informatie over dit unieke sport programma verwijs ik je graag door naar www.insanity-workout.eu.

Lotte, bedankt!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Fit20 - intensief trainen in 20 minuten met personal trainer
    Fit20 - intensief trainen in 20 minuten met personal trainer
  • Waarom is een crosstrainer goed voor je?
    Waarom is een crosstrainer goed voor je?
  • 5 signalen dat je workout ook echt werkt
    5 signalen dat je workout ook echt werkt

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, gastblog, sporten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een Arabische maaltijdsalade?
  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven