Het holisme wordt steeds populairder, maar wat is het nu eigenlijk? Het is zeker geen religie, maar echt een leefstijl die zoekt naar allerlei vormen van verbinding.
De vijf grondbeginselen van het holisme worden genoemd in het nieuwe Holistik Handboek van Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser. De grondbeginselen van holistik omschrijven zij als volgt:
- Kijk naar het geheel
- Groei naar de beste versie van jezelf
- Negatieve gevoelens als leermeester
- Houden van jezelf
- Er is geen goed of fout
(lees hieronder verder)
Daarnaast is er veel aandacht voor verbinding met andere mensen en met de omgeving om je heen. Vooral de natuur speelt een belangrijke rol.
Holistify, maar blijf bij jezelf!
Het Holistisch Handboek is echt een fijn boek om te lezen. Ik kan me er goed in vinden, op een paar punten na die ik hieronder zal noemen. Wat ik heel goed vind is dat ze beginnen dat voor iedereen een holistische leefwijze anders kan zijn. De een zweert bij dagelijkse yoga en meditatie, terwijl een ander liever wandelt of een boek leest (om maar iets te noemen). Dat past heel erg bij punt 5, er is geen goed of fout. Voor iedereen is de waarheid en je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen geluksgevoel.
In de kern word je liever en milder voor jezelf en je omgeving. Je bent minder kritisch op jouw uiterlijk bijvoorbeeld. En je accepteert dat het binnen je familie soms niet zo gaat als je wilt, maar het blijft wel jouw familie. Je leert ook grenzen stellen, want sommige uitstapjes kosten veel energie, maar leveren weinig op. Je krijgt meer oog voor de natuur en duurzaamheid vind je belangrijk.
(lees hieronder verder)
Van jezelf en anderen houden
Een holistische leefstijl spreekt mij aan, omdat het juist wars is van populariteit en het steeds maar meer willen. Het gaat terug naar de basis en het begint bij het houden van jezelf en het accepteren van wat goed is voor jou. Zo noemt Karlijn in dit boek hoe zij voorheen van feestje naar feestje ging, maar dat later bleek dat dit helemaal niet goed voor haar was als Hoog Sensitief Persoon. Dat herken ik wel. Ik heb een man die juist ook oplaadt door gezelligheid, drukte en een drankje. Terwijl ik oplaad als ik alleen thuis ben, of een lange wandeling maak door het bos. Het kostte even tijd om elkaar te begrijpen hierin. Het mooie vind ik dat we elkaar niet veroordelen, maar juist accepteren dat we beiden anders zijn en andere behoeftes hebben. En dan is er ook altijd wel een compromis ook te vinden. Juist die vrijheid die je elkaar geeft, zorgt voor verbinding.
Bij het van jezelf houden hoort ook het omarmen van allerlei emoties. Het hoort bij je, je hoeft jezelf niet te verdoven met eten, drank, of vluchtgedrag. De emoties laat je toe, waarna ze vanzelf weer verdwijnen. Je leert jezelf zo goed kennen en je blijft authentiek. Ook als je soms wat anders doet dan anderen van jou verwachten of verlangen.
Binnen het holisme speelt familie een belangrijke rol. Hoe de relatie ook is met bijvoorbeeld je moeder, het is en blijft je moeder. Die ook weer opgegroeid is met een moeder. En een eigen waarheid heeft. Als je dat kunt accepteren, ook als jullie niet heel close zijn, dan komt er rust in je leven. Daarnaast komt ook de relatie met je partner en o.a. broers en zussen ter sprake.
(lees hieronder verder)
Gezond holistisch leven
Het zal je niet verbazen dat gezondheid een belangrijke rol speelt binnen het holisme. Want als je lief voor je zelf bent, dan ben je ook lief voor je lichaam. Je zorgt goed voor je lichaam. Je luistert niet alleen goed naar je lichaam, je voedt je lichaam ook op een goede manier. Een ayurvedische leefstijl kan daarbij helpen. In het boek vind je enkele recepten, maar dat zijn er maar een paar. De recepten zien er wel lekker uit!
Wil je meer weten, lees het Holistik Handboek
Ik vind het Holistik Handboek (body, mind soul & holy crap) een heerlijk boek om door te lezen. In grote lijnen kan ik me er ook helemaal in vinden. Zeker hoog sensitieve personen, zullen zichzelf vaak herkennen in dit boek. Er gaat namelijk een heel hoofdstuk over HSP.
Het enige dat ik jammer vind is dat je toch wel enkele goed-fout dingen kan vinden in het boek. Bijvoorbeeld in het deel van Suze Retera over Jij en je relatie met de planeet, waarin toch wel een verregaand voedingsadvies staat: stop met het eten van vlees, eieren, vis en zuivel. Dit vind ik wat te belerend over komen. Gelukkig zijn Karlijn en Evelyn zelf minder belerend en hierin wat authentieker. Zo vertelt Evelyn dat zij ook nog wel eens een bak ijs naar binnen heeft gelepeld op een slecht emotioneel moment. Kijk, dat maakt het allemaal wat menselijker en daarom geloof ik ook meer wat Evelyn in het boek zegt.
Overigens vind je ook persoonlijke verhalen van Evelyn en Karlijn in dit boek. Van succesvolle zakenvrouwen naar krachtige holistische vrouwen die weten wat zij willen!
Praktische informatie
Het boek is hardcover en ziet er werkelijk prachtig uit. Naast de verhalen en artikelen van Evelyn en Karlijn vind je hier diverse gastartikelen van experts. Het is een heel afwisselend boek dat heerlijk ontspannen wegleest en inspireert. Ook een prachtig boek om cadeau te geven, want voor de prijs van 20 euro krijg je werkelijk een prachtig boek!
Titel: Holistik Handboek
Ondertitel: body, mind, soul & holy crap
Auteurs: Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser
Uitgeverij: Unieboek | Het Spectrum BV
ISBN: 978 90 00 36366 7
Aantal bladzijden: 208
Prijs: 20,-
Te koop bij de boekhandel en te bestellen bij o.a. Bol.com of Bookspot.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
- Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
- Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
Laat een reactie achter