Een verantwoord dagmenu

Veel mensen willen een op maat gemaakt dagmenu mee krijgen van een gewichtsconsulent. Dit bepaalde in het verleden vaak het succes van veel dieet programma´s.

In overleg met de cliënt kan de gewichtsconsulent van Body4Weight een dagmenu opstellen met of zonder berekening van de Kcal. Natuurlijk letten we er hier wel op dat het enigszins is afgesteld op het voedingspatroon van de persoon. Dit om het zogenoemde schokeffect tegen te gaan.
Wij streven er naar dat de persoon dit in de toekomst zelf kan gaan doen en weet welke voeding hij moet kiezen. De gewichtsconsulent zal meer de rol van begeleider aannemen en waar nodig bij sturen met het kiezen van de juiste voeding. Wij proberen de cliënt zoveel mogelijk te laten variëren in voeding. Het is namelijk wenselijk om een dagmenu op te stellen met enkele variaties. Zonder deze variatie is het mogelijk dat de cliënt voor langere tijd dagelijks dezelfde voedingsmiddelen tot zich nemen en dit kan weer leiden tot tekorten.

Voorbeeld dagmenu van Willem

Ontbijt

Tussendoortje 1

Lunch

Tussendoortje 2

Avondmaaltijd

Tussendoortje 3

Drink 1,5 tot 2 liter water per dag naast de dranken die je al gebruikt. Deze voeding bevat ongeveer 2000 Kcal.

Variëren

Variëren in de voeding is gezond. De gewichtsconsulent van Body4Weight geeft variatielijsten mee om dit wat makkelijker te maken. Deze lijst kan de cliënt dan gebruik om voor elk dagdeel een ander menu samen te stellen. Als cliënt kun je natuurlijk ook zelf aan de slag gaan het internet staat namelijk vol met voorbeelden van voeding.

Een tip die ik hier wel bij mee geef is dat het makkelijk voor jezelf is direct de nieuwe variatie op te schrijven. Zo krijg je voor jezelf een duidelijk overzicht en kan je terug vallen op wat je al bedacht heb. De gewichtsconsulent van Body4Weight helpt hier graag bij. Dus heb je vragen mail dan naar info@body4weight.nl of bezoek onze site www.Body4Weight.nl.

Met gezonde groet,

Willem 

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Willem Bolck

Door mijn werk bij de defensie ben ik geïnteresseerd geraakt in beweging en voeding. Zo ben ik de opleiding gewichtsconsulent gaan volgen. Ik ben zo gaan zoeken naar waarom mensen bepaalde keuzes maken over voeding en beweging. Ik ben er zo achter gekomen dat je dit goed kan terughalen door naar het gedrag van de cliënt te kijken. Door dit allemaal te combineren, kom ik tot een snel resultaat en een goede bewustwording van een gezonde lifestyle. Ik houd zelf ook erg van sporten en daarom geef ik ook lessen in de buitensport. Al mijn kennis en interesses komen samen in mijn bedrijf. Ik geef daarbij ook nog workshops, één daarvan is het workshop coachen. Deze workshop is bedoeld voor andere gewichtsconsulenten en professionals.

Laatste berichten van Willem Bolck (toon alles)

• Energiebehoefte van volwassenen - 19 augustus 2014
• Energiebehoefte van kinderen - 12 augustus 2014
• Obesitas wat is dat nou eigenlijk? - 5 augustus 2014