• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Emoties onderdrukken | Verhaal uit de praktijk van de psychotherapeut

Emoties onderdrukken | Verhaal uit de praktijk van de psychotherapeut

Laatste update: 31 augustus 2022 - Door Catheleyne van der Laan | Leestijd ca. 4 minuten

Aaaah, ik heb emoties.

‘Dat heeft iedereen toch wel eens?’, Rosa zit tegenover me en kijkt me wat angstig aan. Ze heeft net opgebiecht dat ze het liefst de trein pakt naar een ver land en alle banden met de mensen om haar heen verbreekt. Ze produceert een trillerig, gekunsteld glimlachje en rommelt in haar handtas.

Rosa is in perfecte gezondheid. Ze eet haar groentes, let op de kilo’s en onderhoudt goed contact met kennissen en familie. Thuis zorgt ze voor rust, reinheid en regelmaat en probeert ze met ieders behoefte rekening te houden. Haar man heeft een topbaan, maar ze kan het thuis best alleen.

‘Is dat belangrijk voor je? Dat iedereen dat wel eens heeft?’, vraag ik nieuwsgierig. Ze kijkt me onzeker aan en haalt haar schouders op. ‘Dan ligt het niet aan mij.’ Ik knik. Dat snap ik. ‘En vind je dat belangrijk, dat het niet aan jou ligt?’, vraag ik door. Nu zie ik een frons verschijnen. Ze negeert de vraag.

Wat zijn er toch veel mensen bang voor emoties, verzucht ik vanbinnen. Rosa heeft in deze paar minuten al geploeterd met angst, verdriet en boosheid maar zet alles op alles om daar niets van te voelen. Alle ventieltjes van het emotionele drukvat zitten op slot. Ze houdt koppig de skippybal onder water.

‘Het lijkt alsof je nogal gespannen bent? Kan je mij vertellen waar die spanning in je lichaam zit?’ Een aarzelende hand gaat naar haar borststreek. ‘Eh hier’, een brok in haar keel maakt haar stem dun en geknepen. Als ik heel zacht opper: ‘zullen we daar wat aandacht aan schenken?’, komen de tranen.

Emoties zijn als je kinderen. Je moet ze koesteren en aandacht schenken. Rosa blijkt nooit te hebben geleerd dat emoties er mogen zijn. Haar ouders waren dus ook al bang voor emoties. In stilte ben ik blij dat ze in therapie is gekomen, misschien kan ik voorkomen dat haar kinderen ook weer op slot gaan.

Natuurlijk is het niet fijn verdriet te voelen, of overmand te zijn met boosheid of verlamd van angst, maar stel je eens voor dat je niets zou voelen. Luister dan maar eens naar Pianoman van Billy Joel. Niks meer aan. Of bekijk een tekening van je 6-jarige kind. Als je eerlijk bent: géén gezicht. Je moet het vóelen.

Emoties kleuren het leven en maken je gezond. Leer dat je kinderen. Je mag boos zijn (dan krijg je overigens niet je zin) en bang (nooit uitlachen!) en je mag ook verdrietig zijn (het ís ook zielig als je marmot doodgaat). Leer kinderen dat deze emoties in je lichaam zitten en natuurlijk zijn. Blijf erbij tot er weer kalmte is.

In de therapie blijkt dat er bij Rosa een patroon is ontstaan van wegslikken. Als ze vroeger kwaad werd of paniekerig moest ze naar haar kamer. Die dag werd er dan niet meer met haar gepraat. ‘Ik denk dat ik al vroeg besloot de boel op slot te draaien.’ Ze smoorde haar eenzame tranen in haar kussen.

Rosa werd het brave kind. Ze deed haar uiterste best moeder te helpen en niemand te belasten. Noodgedwongen koos ze de methode niet-lullen-maar-poetsen (wat heb ik dáár een hekel aan) en begon aan haar levenslange triatlon van wegcijferen, aanpassen en voorrang geven. Een vermoeiend bestaan.

‘Ik kán gewoon niet meer’, constateert Rosa verbaasd. Ze zucht diep. Wie niet luistert naar zijn lichaam weet niet dat de koek op is. ‘Ik ben nooit moe!?’ Ze kijkt me verontwaardigd aan. ‘Een soort superwoman?’ vraag ik. Ze lacht en ik doe mee. In de sessies die volgen leert ze te luisteren naar haar lichaamssignalen.

De spanning in je lichaam is een aanwijzing. Veel mensen zijn zo gewend niet te voelen, dat zij zichzelf verwaarlozen. Dat kan makkelijk leiden tot een burn-out, want het onder water houden van een emotionele skippybal kost energie. Het is belangrijk ruimte te geven aan boosheid, angst, verdriet en blijdschap.

Rosa leert haar emoties herkennen en erkennen. Ze krijgt meer kleur. Het is plots wél irritant dat haar man na een congres meteen uit wil gaan met vrienden. Het is wél verdrietig dat haar moeder nooit eens dankjewel zegt. Ze ontwikkelt stapje voor stapje gezond egoïsme en dat is net zo belangrijk als de sportschool.

— (red) Dit is de eerste blog van psychotherapeut Catheleyne van der Laan. Zij is ook de auteur van het boek Ongemerkt verder

Onderdrukken van emoties

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Psychotherapeut Catheleyne van der Laan over haar boek: Een gezin om op te bouwen
    Zelfhulpgids voor gezinnen: Een gezin om op te bouwen
  • Boos zijn is niet gezond!
    Boos zijn is slecht voor je gezondheid
  • Koud douchen tegen de oorlog
    Koud douchen tegen de oorlog
  • Kinderen loslaten doet pijn
    De pijn van je kinderen loslaten
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Catheleyne van der Laan

Catheleyne van der Laan (1971) is vrijgevestigd psychotherapeut. Zij werkt in de gespecialiseerde Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) waar zij mensen met complexe psychische problematiek behandelt. Geïnspireerd op verhalen en personages uit haar werk als psychotherapeut schreef Catheleyne van der Laan het boek Ongemerkt verder. Een boek met verhalen van vier mensen die klem zijn geraakt in hun leven. Meer informatie

Laatste berichten van Catheleyne van der Laan (toon alles)

  • Hoe kun je onderdrukte gevoelens verwerken? - 13 februari 2024
  • Stop met oordelen… probeer te inspireren! - 16 december 2023
  • Alles kan anders zijn dan je denkt - 8 juni 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: emoties, psychotherapie

Lees Interacties

Reacties

  1. Joyce zegt

    8 november 2021 om 17:37

    Geweldige blog Catheleyne!
    Leuk om het drukvat en de slippybal langs te zien komen.
    Lees graag meer van je en een hartelijke groet
    Joyce

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven