Vorige week heb ik het mogen ervaren. Heel enthousiast werd ik welkom geheten door Remco Visser. De bedrijfsleider van de vestiging in Nunspeet.
Onder het genot van een kopje thee legt Remco, de personal trainer, het principe uit. Het is een revolutionaire manier van trainen, die ik later zelf ook mag ervaren. De oprichters Walter Vendel en Bram Kroeske hebben zich 8 jaar geleden verdiept in deze nieuwe vorm van trainen. Door naar Amerika te gaan voor basisopleiding over de nieuwe intensere manier van trainen.
Korte intensieve training
We zijn allemaal gewend dat we lang en vaak moeten trainen om resultaat te behalen. Maar deze manier van trainen bewijst dat het niet hoeft. Juist maar één keer per week en slechts 20 minuten. Hoe is dat mogelijk? Dat waren mijn gedachtes. Wat is er nu zo anders?
 |
 |
Trainen met een personal trainer
Een personal trainer is een van de grote pluspunten. De trainer zorgt ervoor dat je precies op dat punt komt, waar de spieren maximaal getraind worden. Er komt een krachtige trainingsprikkel vrij. Dat was ook mijn ervaring bij de eerste oefening. Hard werken, tot mijn spieren gingen trillen en nog een. Daarna voelde ik heel diep van binnen trillingen in mijn armen. Echt middenin mijn spieren.
Een ander groot voordeel van de personal trainer is dat je net dat stapje extra doet, omdat hij met je mee kijkt. Hij telt voor jou, zodat je je volledig kunt concentreren op de oefening. Daardoor zoek je net die grens op, die je anders niet zou opzoeken. We stoppen meestal graag eerder. Ik, in ieder geval, zal zeker dat ‘extra’ stapje doen als een trainer met mij mee kijkt.
Trainen op een ‘normaal’ fitness apparaat
De apparaten zien er niet anders uit dan dat je in de meeste sportscholen ziet. Het gaat vooral om de manier waarop je traint. Iedere oefening maar 1,5 tot 2 minuten en heeeeel langzaam. De trainer telt dat je in 10 tellen strekt en weer in 10 tellen buigt. Zo blijven je spieren continu op spanning en werken ze heel hard. Je merkt echt wel een verschil. Nu voel ik ook dat er iets gebeurt is, maar ik heb geen spierpijn. Geen of weinig spierpijn is ook gebruikelijk. Wel zo fijn!
Trainen zonder zweet en douchen
De trainingsruimte is koel. Slechts 17 graden Celcius. Deze lage temperatuur zorgt ervoor dat je wel goed bezig bent, warm wordt maar niet gaat zweten. Je blijft zo in optimale conditie.
Club met ambitie
Gelijk toen ik binnen kwam vertelde Remco al over de plannen om door te groeien tot 100 vestigingen. Het is een bijzondere vorm van training, die voor vele makkelijk in te passen is. Kijk op de site van Fit20 of er ook een vestiging in jouw omgeving. Dan kun je altijd gebruik maken van een gratis proefles.
