Levensstijl verbeteren? Motiveer jezelf met gezondheidapps!

Monitoren van de eigen gezondheid is hot and happening.

Bijna één op de vijf Nederlanders gebruikt minimaal één app om de eigen levensstijl bij te houden. Deze toename komt mede door de opkomst van wearables, zoals smartwatches. Toch is het niet per se nodig om hiervoor een extra gadget aan te schaffen. Je kan hiervoor net zo makkelijk je smartphone gebruiken.

Handige hulpjes
Het digitaal onder de loep nemen van de eigen levensstijl, wordt steeds normaler en is daarnaast een nuttige ontwikkeling. Een gezonde(re) levensstijl heeft namelijk een positieve invloed op je gehele gezondheid. Toch is het aanpassen van slechte gewoontes niet zo eenvoudig. In dit geval zijn apps hele handige hulpmiddeltjes die net dat extra steuntje in de rug geven om gezonder te gaan leven.

Apps geven niet alleen inzicht in je levensstijl, maar kunnen je ook motiveren. Dat dagelijks bewegen belangrijk is, hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen. Toch schiet bewegen er snel bij in. Een app als Human is in deze situatie ideaal. De app houdt bij hoeveel je hebt bewogen en geeft je een virtuele schop onder je kont als je dagelijkse doel nog niet bereikt is. Daarnaast geven de apps SmokeFree en SleepBetter niet alleen inzicht maar ook tips om het specifieke probleem aan te pakken. Met name fijn als je wel wat extra hulp kunt gebruiken.

Vergeet niet te ontspannen
Je kent het vast wel: je hebt het druk en bent met twintig dingen tegelijk bezig. Tijd om te ontspannen, dat heb je écht niet. Terwijl een gezonde geest absoluut niet mag ontbreken bij een gezonde levensstijl. Ook zorgverzekeraar VGZ viel dit op. Daarom ontwikkelde VGZ een Mindfulness app die je helpt en herinnert om dagelijks heel even te ontspannen, zodat ook je hersenen gezond blijven.

Gezondheid apps zijn uitermate geschikt als extra motivatie voor het aanpassen van je levensstijl. Wil je nu ook beginnen met het monitoren van gezondheid, maar weet je niet waar je moet beginnen met zoeken? UnitedConsumers heeft de handigste gezondheidapps voor je op een rijtje gezet.