Om op tijd je oefeningen te doen, is een smartwatch een handig hulpmiddel dat je elk uur waarschuwt en ook het aantal bewegingen en je totale energieverbruik dagelijks vastlegt. Je kunt dan dag voor dag je bewegingen en calorieverbruik controleren. Er zijn ook medical watches en apps die hartslag, bloeddruk en nog meer lichaamsfuncties controleren en bijhouden.
Je kunt alles continue meten!
Zelfs UV-straling, alcoholpromillage, vetpercentage, slaapgedrag en stressniveaus kunnen gemeten worden. HAPI heeft zelfs wearables om gezondheid en geluk te meten. Regelmatig komen er nieuwe smartwatches en apps bij met ongekende mogelijkheden om je lichamelijke gesteldheid te controleren en bij te houden. Deze digitale hulpmiddelen stellen je in staat jezelf, je lichaam en lichaamsfuncties beter te leren kennen.
Je zult ook merken dat je na verloop van tijd ook zonder deze hulpmiddelen kunt. Door de ervaring ermee, weet je wel ongeveer wat je hartslag, bloeddruk et cetera is bij een bepaalde inspanning. Je hebt ze dan niet meer nodig en je wordt ook geen slaaf van deze hulpmiddelen.
Nadelen
Realiseer je namelijk wel dat veel bezig zijn met digitale hulpmiddelen je onzeker en onnodig ongerust kan maken en extra stress geeft. Veel mensen hebben bijvoorbeeld lichte hartritmestoornissen zonder dat hun gezondheid meteen in het geding is.
Bovendien is vastgesteld dat de data van smartphones gemiddeld 10% afwijken van de werkelijkheid.
Er komt nog veel meer!
Deze medical watches en apps zijn nog maar het begin. Er is een geweldige ontwikkeling gaande op het gebied van digitale gezondheidscontrole en diagnose.
Realiseer je dat digitaal meten met een app ook delen betekent. Je gegevens kunnen voor commerciële doeleinden worden gebruikt. Een reden temeer om hier niet te veel en slechts tijdelijk gebruik van te maken. Er zijn inmiddels tientallen gezondheidapps voor Android en IOS beschikbaar.
En er komen elke dag nieuwe en betere….
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Marcel Boer (toon alles)
- Digitale hulpmiddelen oké, maar wordt er geen slaaf van! - 3 november 2018
- Wat is mentale gezondheid? - 30 september 2018
- Gezonde leefstijl ipv antidepressiva en slaapmiddelen? - 7 maart 2018
