• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Halve Marathon: oh oh blessures

Halve Marathon: oh oh blessures

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Esther Vogel | Leestijd ca. 3 minuten

Het is nog precies 31 dagen voor ik de Dam tot Dam loop ga doen. Dat zijn dus nog 31 dagen voor ik 10 Engelse mijl ga lopen. Ruim 16 kilometer. Ik weet dat ik het kan, na al die maanden trainen. En toch blijft het behoorlijk spannend.

Het is niet de angst dat ik geen 16 kilometer kan rennen. Volgens mij loop ik die namelijk geheel op karakter als het moet. Na maanden trainen neem ik geen genoegen met ‘niet finishen’ natuurlijk. Het is dus niet de vraag ‘of’ ik ga finishen, maar eerder hoe’.

bovenbeen-blessureVage klachten

Die angst komt niet zomaar uit het niets natuurlijk. Sinds ik 2,5 week geleden de 15 kilometer heb gelopen op zondagmiddag, heb ik namelijk klachten. Het zijn wel een beetje vage klachten, dus echt zeker weten of ik er iets mee moet doen weet ik niet.

Na al die tijd roepen dat ik zo lekker blessurevrij loop, zou ik nu willen dat ik mijn grote mond gewoon had gehouden. Na die training van 15 kilometer, heb ik namelijk pijntjes overgehouden in mijn scheenbeen.

Waarschijnlijk is er nu geen hardloper die niet direct denkt aan shin splints, een van de meest beruchte blessures bij hardlopers. Ook ik was daar natuurlijk bang voor, maar dat is het gelukkig niet. De pijn bij shin splints zit aan de binnenkant van je schenen…

bij mij doet de spier die aan de buitenkant loopt pijn. Dat is een opluchting natuurlijk, maar tevens ook vervelend. Mijn hardlooptrainer heeft namelijk nog nooit van deze klachten gehoord bij hardlopers… en dat maakt het dus zo lastig. Is het nou wel of niet een blessure?

Mijn doel is simpelweg finishen

Het kan natuurlijk overbelasting zijn en even rusten is dan voldoende. Nu vind ik het nogal lastig om stil te gaan zitten met nog slechts één maand op de teller om te trainen. Stilzitten is tijdsverspilling en dus ben ik waarschijnlijk veel te ongeduldig.

Na een paar dagen rust vond ik het wel weer voldoende en trotseerde ik me weer in mijn felgekleurde hardloopstappers. Een rondje van 7 kilometer op mijn dooie gemak zou toch zeker geen probleem zijn? Dat ging goed…

Helaas moest ik het enkele dagen later tijdens de intervaltraining wel bezuren. Pijn, pijn en nog eens pijn en dus kon ik niet voluit meedoen. Dat is balen! Enorm balen.

Begin deze week had ik mezelf een soort van relax trainingsschema opgelegd. Nog maar twee keer rennen in de week en met regelmaat een stukje wandelen tussendoor. Zo heb ik in ieder geval het idee dat ik iets doe, zonder dat ik mijn spier volledig kapot ren voor ik überhaupt nog moet starten.

Maar zelfs dat bleek al te veel te zijn. Maandag moest ik na 3 km mijn training al staken… het deed te veel pijn. In paniek heb ik mijn fysio gebeld… En dus mag ik nu niets meer doen. Rust houden en zij gaat er naar kijken morgen.

Mijn streeftijd heb ik maar losgelaten. Mijn doel is simpelweg finishen en het maakt me al lang niet meer uit of ik dat wel netjes binnen de 1,5 uur doe. Ik ben inmiddels zo ver gekomen, dat laat ik me toch niet afnemen door een vervelende spier? Duimen dus, dat de pijn snel voorbij zal zijn!

Wil je graag hulp met een gezond hardloopschema, bekijk dan de mogelijkheden op 101hardlooptips.nl in combinatie met tips en gezonde smoothie/superfoodrecepten.

Dit blogartikel is geschreven door Esther van 52challenge.nl.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
    Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
  • Train voor de leukste halve marathons in Europa!
    Train voor de leukste halve marathons in Europa!
  • Halve Marathon: trainingsschema’s
    Halve Marathon: trainingsschema’s
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Esther Vogel

Mijn blogs op Goed Eten Gezond Leven zullen gaan over mijn weg van 0 naar 21. Ik hoop namelijk dat het me gaat lukken om in oktober de halve marathon van Amsterdam uit te lopen. Mijn De grootste challenge die ik ooit ben aangegaan met mezelf! Ik neem jullie graag mee in mijn voorbereidingen en hoop stiekem natuurlijk dat jullie met me mee zullen lopen.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Esther Vogel (toon alles)

  • Halve Marathon: Een droom in duigen - 18 september 2014
  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen - 4 september 2014
  • Halve Marathon: oh oh blessures - 21 augustus 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: blessures, gastblog, Halve marathon, hardlopen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven