• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Hoe blijven we gezond en gelukkig?

Hoe blijven we gezond en gelukkig?

Laatste update: 26 augustus 2015 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 4 minuten

In de eerste plaats moeten we ons serieus afvragen wat we onder “gezond” verstaan. Van Dale noemt het “niet gekweld door ziekte, verkerend in een toestand van fysiek, psychisch en sociaal welbevinden. ”Dus om gezond te blijven moeten we er alles aan doen om niet ziek te worden, zowel lichamelijk, geestelijk en sociaal. Als we dit voor elkaar hebben dan kunnen we, denk ik, zelfs zeggen dat we “gelukkig” zijn.

Gezond eten en leven met fruit.Een zwaarbeladen woord waarvan de betekenis van mens tot mens verschillend is. Niet voor niets zijn er zieke mensen die zich gelukkig voelen en lichamelijk gezonde mensen die zich ongelukkig voelen. Het is juist de combinatie die Van Dale beschrijft, fysiek, psychisch en sociaal, die het bereiken van het doel zo moeilijk maakt.

Gezond eten

Voor onze lichamelijke gezondheid kunnen we zelf erg veel doen gezond eten, niet roken, met mate drinken (dus niet de slogans volgen “een uitgebalanceerd dieet is een glas wijn in beide handen” of “ zolang er nog genoeg drank is heb ik geen drankprobleem”).

Voldoende beweging

Sporten of tenminste de ledematen een paar uur per dag bewegen door middel van wandelingen  en minstens 7 uur per etmaal slapen. Als we dit allemaal netjes nakomen, zal de kans op ziektes klein blijven en hebben we een derde van ons “geluk” bereikt.

Psychische gezondheid

Wat de psychische gezondheid betreft wordt het een stuk moeilijker. De regels die hier nageleefd moeten worden zijn niet erg duidelijk. Dit komt omdat onze geestelijke gezondheid niet alleen van onszelf afhangt maar ook van onze directe omgeving. Onze familie, vrienden en ons werk, dus ons sociale leven, gooien vaak roet in onze sociale rust en brengen onze psychische gezondheid uit balans.

Voordat we het nest verlaten om zelf een nieuwe familie te stichten moeten we vader, moeder en de rest van de familie accepteren. Vaak zeggen we dat er problemen ontstaan omdat we onze familieleden niet zelf hebben uitgekozen, maar later blijkt vaak dat we zelf ook niet goed kunnen kiezen. Het aantal echtscheidingen in Nederland lag in 2012 op 37% en het CBS heeft hier alleen de officiële echtscheidingen meegeteld! Sinds 1980 is dit percentage ieder jaar hoger geworden.

Met vrienden ligt het anders, die kiezen we zelf uit, en kunnen we ook zelf weer wegsturen. Maar feit blijft dat problemen met vrienden natuurlijk ook onze geestelijke gemoedstoestand drastisch kunnen verstoren.

Geluk op het werk

Tot slot bepaalt natuurlijk ook ons werk in hoge mate onze gezondheid. Don Herold heeft het zo mooi gezegd,

‘Work is the greatest thing in the world, so we should always save some of it for tomorrow.’

Werk kan onze gezondheid in hoge mate verstoren. ‘s Ochtends in de file staan en ‘s avonds weer hetzelfde liedje, wie vindt dit leuk? Vaders en moeders die moeilijk hun privéleven met het werk kunnen combineren. De afhankelijkheid van het geld dat het werk oplevert.

De spiraal waarin we allemaal wel eens in terecht komen, meer geld, meer verplichtingen dus weer meer werk en nog meer geld en nog meer verplichtingen, etc. En dan natuurlijk nog de gespannen relaties met collega´s (die we ook niet zelf hebben gekozen).

Gelukkig zijn als thuiswerkende moederFlexibel werken kan deze stress gedeeltelijk oplossen.

Zelf, of in overleg met de werkgever, de werktijden en de werkplek bepalen lost een groot deel van de problemen op. Het werk is op die manier veel beter te combineren met je privéleven ( lees: kinderen en echtgenoot of echtgenote).

Er is altijd een flexibele werkplek bij je in de buurt en de meeste beschikken ook over een kinderopvang. Ook thuiswerken is uiteraard een optie die op het werk besproken kan worden. Geestelijke gezondheid en, wellicht, een beetje meer geluk, komen met flexibel werken wat dichterbij.

Natuurlijk zijn er geen magische regels om gezond te blijven maar als we gezond eten, ons genoeg bewegen, onze familie en vrienden leren te waarderen, flexibel werken en een goede nachtrust hebben, is de kans van slagen op gezond en gelukkig behoorlijk groot.

We bedanken Adriaan Johan Kruis voor dit inspirerende artikel.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • De taal der liefde
    De taal der liefde
  • De invloed van je omgeving op je herstel
    De invloed van je omgeving op je herstel
  • Mensen teleurstellen als je chronisch ziek bent, hoe kunnen we elkaar beter begrijpen?
    Mensen teleurstellen als je chronisch ziek bent, hoe kunnen…

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gastblog, gelukkig, gezondheid

Lees Interacties

Reacties

  1. Online Psychologenpraktijk Boom zegt

    12 september 2014 om 10:04

    Interessant artikel. Het ligt wellicht ook samen met in hoeverre we ons verantwoordelijk voelen voor ons eigen geluk. Als je het idee hebt dat je de touwtjes goed in handen hebt en al deze aspecten ten goede kunt beïnvloeden, dan kan je wel eens gelukkiger zijn dan iemand die dit gevoel van controle helemaal niet heeft.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven