Hoe gebruik je essentiële olie?

De termen “etherische olie” en “essentiële olie” worden vaak door elkaar gebruikt en verwijzen in wezen naar hetzelfde type olie. Deze oliën worden gewonnen uit planten, meestal door middel van destillatie, en ze bevatten de karakteristieke geur en eigenschappen van de plant waaruit ze zijn geëxtraheerd.

Sommige mensen gebruiken de term “etherische olie” om te verwijzen naar oliën die zijn afgeleid van planten die in de oudheid als “etherisch” werden beschouwd, vanwege hun vluchtige en verdampende aard. Anderen gebruiken de term “essentiële olie” omdat deze oliën worden beschouwd als de “essentie” of de kern van de geur van de plant.

Beide termen verwijzen dus naar dezelfde soort olie en worden vaak door elkaar gebruikt in de praktijk al geven sommige fabrikanten de voorkeur aan de ene term boven de andere.

Meer over de herkomst van etherische olie

Etherische olie wordt op verschillende manieren gewonnen. Essentiële olie met een therapeutisch keurmerk wordt meestal gewonnen door middel van stoomdestillatie. Hierbij wordt stoom door de te verwerken plantendelen geleid. De etherische olie vervliegt met de stoom. Nadat de stoom is afgekoeld tot water kan de etherische olie hiervan worden gescheiden door het verschil in polariteit tussen de olie en het water.

De temperatuur en de druk van de stoom moeten precies goed op elkaar afgestemd zijn.

• Te weinig warmte en druk zorgen ervoor dat er te weinig van de componenten van de essentiële olie vrijkomen
• Te veel warmte en druk verandert de chemische samenstelling van de olie en daarmee neemt de werkzaamheid ook af.

Een methode die bij bv citrusvruchten gebruikt wordt is koude persing. De oliehoudende schil van de plant wordt uitgeperst en de olie komt tevoorschijn.

Hoe gebruik je essentiële oliën?

Er zijn 3 manieren om essentiële oliën te gebruiken:

• Topical; op de huid.
• Aromatic; aromatisch doormiddel van een diffuser. Gebruik liever geen kaars brandertje omdat deze de samenstelling van de olie verandert en zo ook de therapeutische werking. Bij verschillende winkels kun je prachtige diffusers kopen. Deze verhitten de olie niet maar werken doormiddel van koud stoom.
• Internal; inname met water of vegatetieve capsules. Inname met water doe dit bij voorkeur in een glazen fles. Plastic kan incidenteel ook maar de werkzame delen in de olie kunnen het plastic afbreken dus niet zo een prettig en gezond idee!

Check altijd hoe je de olie die je wilt gebruiken kunt gebruiken. Dit staat altijd vermeld op het flesje van de olie zelf.

10 Persoonlijk ervaren werkingen voor lavendel, pepermunt en citroen

Lavendel-olie:

1. Diepere en rustigere slaap
2. Kalmeert een geïrriteerd wondje of onrustige huid door verbranding (hitte of zon)
3. Helpt kinderen in slaap te komen die van nature slecht in slaap vallen of door een drukke dag/week enz. Zorgt er ook voor dat ze s’nachts beter doorslapen en prettig wakker worden.

Pepermunt-olie:

1. Verkouden? 1 druppel pepermunt olie in de palm van mijn hand, wrijven en dan diep inhaleren, een vrije neus! Pas op met je ogen en met kinderen, hij is pittig.
2. Bij hoofdpijn smeer ik wat olie op de plekken waar de pijn zit, binnen no-time hoofdpijn vrij.
3. Bij spier of gewrichtspijn de olie licht insmeren voor directe verlichting, hier verdun ik hem altijd. De essentiële olie is zo vluchtig en door de kleine deeltjes wordt hij snel opgenomen. Op een basis van een pure olie zoals kokos of amandel kun je de plek wat langer masseren.
4. Natural ‘pick-me-up’ zit je er even door heen? een druppel in je handpalm, even wrijven en snuiven! Geeft je een natuurlijke boost.

Citroen-olie:

1. Kids weer druk bezig geweest met stickers op kasten, ramen en/of vloeren? Beetje citroen op een doek en ze verdwijnen als sneeuw voor de zon.
2. Een paar druppels toevoegen aan je water zorgt voor een natuurlijke detox.
3. Vloer dweilen? Een paar druppels citroen en een klein beetje natuur azijn zorgen voor een stralende en vet vrije vloer.