• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Hoe gebruik je essentiële olie?

Hoe gebruik je essentiële olie?

Laatste update: 29 november 2021 - Door Ilona Kleijweg | Leestijd ca. 3 minuten

Hoe maken ze essentiële olie?

Etherische olie wordt op verschillende manieren gewonnen. Essentiële olie met een therapeutisch keurmerk wordt meestal gewonnen door middel van stoomdestillatie. Hierbij wordt stoom door de te verwerken plantendelen geleid. De etherische olie vervliegt met de stoom. Nadat de stoom is afgekoeld tot water kan de etherische olie hiervan worden gescheiden door het verschil in polariteit tussen de olie en het water.

De temperatuur en de druk van de stoom moeten precies goed op elkaar afgestemd zijn.

  • Te weinig warmte en druk zorgen ervoor dat er te weinig van de componenten van de essentiële olie vrijkomen
  • Te veel warmte en druk verandert de chemische samenstelling van de olie en daarmee neemt de werkzaamheid ook af.

Een methode die bij bv citrusvruchten gebruikt wordt is koude persing. De oliehoudende schil van de plant wordt uitgeperst en de olie komt tevoorschijn.

Hoe gebruik je essentiële oliën?

Er zijn 3 manieren om essentiële oliën te gebruiken:

  • Topical; op de huid.
  • Aromatic; aromatisch doormiddel van een diffuser. Gebruik liever geen kaars brandertje omdat deze de samenstelling van de olie verandert en zo ook de therapeutische werking. Bij verschillende winkels zijn al diffusers te koop vanaf 20 euro. Deze verhitten de olie niet maar werken doormiddel van koud stoom.
  • Internal; inname met water of vegatetieve capsules. Inname met water doe dit bij voorkeur in een glazen fles, bijvoorbeeld die sap flessen van de albert heijn. Plastic kan incidenteel ook maar de werkzame delen in de olie kunnen het plastic afbreken dus niet zo een prettig en gezond idee!

Check altijd hoe je de olie die je wilt gebruiken kunt gebruiken. Dit staat altijd vermeld op het flesje van de olie zelf.

10 Persoonlijk ervaren werkingen voor lavendel, pepermunt en citroen

lavendel-essentiele-olieLavendel-olie:

  1. Diepere en rustigere slaap
  2. Kalmeert een geïrriteerd wondje of onrustige huid door verbranding (hitte of zon)
  3. Helpt kinderen in slaap te komen die van nature slecht in slaap vallen of door een drukke dag/week enz. Zorgt er ook voor dat ze s’nachts beter doorslapen en prettig wakker worden.

 

Pepermunt-olie:

  1. Verkouden? 1 druppel pepermunt olie in de palm van mijn hand, wrijven en dan diep inhaleren, een vrije neus! Pas op met je ogen en met kinderen, hij is pittig.
  2. Bij hoofdpijn smeer ik wat olie op de plekken waar de pijn zit, binnen no-time hoofdpijn vrij.
  3. Bij spier of gewrichtspijn de olie licht insmeren voor directe verlichting, hier verdun ik hem altijd. De essentiële olie is zo vluchtig en door de kleine deeltjes wordt hij snel opgenomen. Op een basis van een pure olie zoals kokos of amandel kun je de plek wat langer masseren.
  4. Natural ‘pick-me-up’ zit je er even door heen? een druppel in je handpalm, even wrijven en snuiven! Geeft je een natuurlijke boost.

Citroen-olie:

  1. Kids weer druk bezig geweest met stickers op kasten, ramen en/of vloeren? Beetje citroen op een doek en ze verdwijnen als sneeuw voor de zon.
  2. Een paar druppels toevoegen aan je water zorgt voor een natuurlijke detox.
  3. Vloer dweilen? Een paar druppels citroen en een klein beetje natuur azijn zorgen voor een stralende en vet vrije vloer.

Ilona van Doterra olie bedankt voor je persoonlijke ervaringen en tips voor het gebruik van essentiële oliën.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Workshop Gezonder leven met Essentiële oliën
    Workshop Gezonder leven met Essentiële oliën
  • Workshop Essentiële oliën op 3 juli
    Workshop Essentiële oliën op 3 juli
  • Het gebruiken van essentiële oliën, hoe doe je dat?
    Het gebruiken van essentiële oliën, hoe doe je dat?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Ilona Kleijweg

Ik ben 27 jaar oud en moeder van twee kinderen (de derde is opkomst) en ik ben getrouwd met mijn lieve man Martin. Naast dat ik veel energie steek in mijn gezin en huishouden, ben ik ook vooral bezig met mensen adviseren over het gebruik van etherische oliën van het merk doTERRA.

Laatste berichten van Ilona Kleijweg (toon alles)

  • Wat doen essentiële olien met je hersenen? - 11 april 2014
  • Hoe gebruik je essentiële olie? - 4 april 2014
  • Het gebruiken van essentiële oliën, hoe doe je dat? - 28 maart 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gastblog

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven