• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe gezond zijn augurken?

Hoe gezond zijn augurken?

Gepubliceerd op: 22 september 2023 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Augurken zijn in principe gezond, maar hun gezondheidsvoordelen hangen wel af van verschillende factoren, zoals hoe ze worden bereid. Zo is het goed om te weten dat de zoet-zure augurk wat suiker bevat, maar de zure augurken niet. Ook bevatten de meeste augurken een klein gehalte aan zout.

Voedingsstoffen in augurken

Augurken bevatten verschillende gezonde voedingsstoffen, zij het in relatief kleine hoeveelheden. Enkele van de belangrijkste voedingsstoffen in augurken zijn:

1. Vitamine K

Augurken bevatten vitamine K, een voedingsstof die essentieel is voor een goede bloedstolling en botgezondheid.

2. Vezels

Augurken bevatten enige hoeveelheden voedingsvezels, die de spijsvertering kunnen helpen bevorderen en een verzadigd gevoel kunnen geven, wat gunstig kan zijn voor gewichtsbeheersing.

3. Antioxidanten

Augurken bevatten antioxidanten zoals vitamine C en beta-caroteen. Deze stoffen helpen het lichaam beschermen tegen vrije radicalen, die schade aan cellen en weefsels kunnen veroorzaken.

4. Mineralen

Ze leveren kleine hoeveelheden mineralen zoals kalium en magnesium, die belangrijk zijn voor een goede spierfunctie, bloeddrukregulatie en algemene gezondheid.

5. Hydratatie

Omdat augurken voornamelijk uit water bestaan, kunnen ze bijdragen aan hydratatie, vooral op warme dagen of na lichamelijke inspanning.

6. Mogelijke probiotica

Als ze op natuurlijke wijze worden gefermenteerd (in plaats van op azijn gebaseerde inmaak), kunnen augurken probiotische bacteriën bevatten die gunstig zijn voor de darmgezondheid.

Augurken, een gezond tussendoortje?

Ja, je kunt prima augurk eten als een gezonde snack. De hoeveelheden suiker en zout zijn beperkt en het aantal calorieën is laag.

100 gram augurken bevat ongeveer 30 kcal.

Augurken bevatten bovendien een aantal goede voedingsstoffen, iets dat van bijvoorbeeld een koekje tussendoor niet gezegd kan worden.

Misschien vind je dit ook interessant om te lezen: Hoe gezond zijn komkommers?

Hoe gezond zijn augurken?

Hoe worden zoetzure augurken gemaakt?

Zoetzure augurken worden gemaakt door het inmaken van komkommers in een mengsel van azijn, suiker en specerijen.

Kun je dan van alle komkommers augurken maken?
Nee, niet alle komkommers zijn geschikt voor het maken van augurken. Augurken worden meestal gemaakt van specifieke komkommervariëteiten die bekendstaan als “augurkkomkommers” of “inmaakkomkommers.” Deze komkommers hebben eigenschappen die ze ideaal maken voor het inmaken, zoals een dunnere schil, minder zaden en stevig vruchtvlees.

Het gebruik van andere komkommervariëteiten, zoals de gewone veldkomkommers die je in de supermarkt vindt, kan leiden tot minder smakelijke en minder knapperige augurken vanwege de verschillen in schil, zaadgehalte en textuur.

Als je van plan bent om augurken te maken, is het raadzaam om augurkkomkommers of inmaakkomkommers te kopen, omdat ze speciaal zijn gekweekt voor dit doel. Deze specifieke variëteiten zijn meestal verkrijgbaar bij boerenmarkten, tuincentra en sommige supermarkten, vooral tijdens het inmaakseizoen.

Meest verkochte augurken in Nederland

Er zijn verschillende soorten augurken die je kunt kopen in de winkel. Dit zijn de meest populaire soorten:

1. Zoetzuur ingemaakte augurken
Deze augurken worden ingemaakt in een zoetzuur mengsel van azijn en suiker, wat resulteert in een zoetere en pittigere smaak in vergelijking met de dille-augurken.

2. Cornichons
Dit zijn kleine, Franse augurken die vaak worden geserveerd als bijgerecht of als toevoeging aan salades en vleeswaren. Ze hebben meestal een pittige, zure smaak, maar in Nederland wordt ook de zoetzure smaak veel verkocht.

3. Zure augurken
Deze augurken hebben een milde zuurgraad en zijn niet zo zoet als zoetzuur ingemaakte augurken. Ze bevatten geen suiker.

4. Grote augurken (zure bom)
Dit zijn grotere augurken die vaak worden gebruikt om helemaal in te bijten of in plakjes te snijden voor hamburgers, haring of als topping op belegde broodjes.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zelf tonijnsalade maken
    Zelf tonijnsalade maken
  • Zijn witte of blauwe druiven gezonder?
    Witte of blauwe druiven gezonder?
  • Hoe gezond zijn maiskolven?
    Hoe gezond zijn maiskolven?
  • komkommers-gezond
    Hoe gezond zijn komkommers?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: fermenteren, gezond tussendoortje, inmaken, komkommer

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven