• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Liefde & Relaties   Hoe kun je omgaan met energievreters?

Hoe kun je omgaan met energievreters?

Laatste update: 1 januari 2025 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

Je energiepeil is als de batterij van je favoriete smartphone. Beperkt maar oplaadbaar. Energievreters zijn als apps die onnodig veel van je batterij slurpen en een negatieve invloed hebben op jou.

Leer de “foute apps” kennen en bescherm je batterij door wat app-beheer en af en toe een oplaadmoment voor jezelf in te lassen. Kortom, in dit artikel vertel ik hoe je kunt omgaan met energievreters!

Wat zijn energievreters?

Energievreters zijn personen of situaties die een aanzienlijke hoeveelheid energie uit je slurpen. In dit artikel zullen we de focus leggen op personen. In een volgend artikel gaan we kijken hoe je met energie vretende situaties kunt omgaan.

De aanwezigheid van een energievreter kan je uitputten en je humeur bederven. Het kan gaan om vrienden, familieleden, collega’s of zelfs vreemden.

Wanneer jij het idee hebt dat er mensen zijn waarvan je neerslachtig, negatief of uitgeput raakt, is het een must om manieren aan te leren om energievreters te herkennen en te begrijpen waarom ze dit doen. En belangrijker nog, hoe je ervoor kunt zorgen dat jij er niet de dupe van wordt.

Hoe herken je Energievreters?

Zou het niet geweldig zijn wanneer er een “belletje bij je gaat rinkelen” wanneer  je met deze negativiteit-magneten te maken hebt?

Voordat we de strategieën bespreken om met energievreters om te gaan, is het van cruciaal belang om te weten hoe je ze kunt herkennen. Energievreters vertonen vaak bepaalde gedragspatronen en kenmerken:

1 Narcistisch:
Energievreters zijn vaak egocentrisch en hebben weinig interesse in jouw behoeften of gevoelens. Ze willen graag in het middelpunt van de belangstelling  staan.

2 Klagen en negativiteit:
Energievreters hebben de neiging om voortdurend te klagen, negatief te zijn en problemen te benadrukken. Ze lijken zelden iets positiefs te zien.

3 Drama creëren:
Ze gedijen op drama en conflicten. Ze brengen vaak roddels, onenigheid en onnodige stress met zich mee.

4 Constante kritiek:
Ze bekritiseren voortdurend anderen (vaak achter de rug), en lijken nooit tevreden te zijn met wat er om hen heen gebeurt.

5 Passieve-agressie:
Ze vermijden openlijke confrontaties en drukken hun frustratie uit door sarcasme, negeren, klagen over onrechtvaardigheid, en bewust traag of efficiënt handelen.

6 Veeleisend zijn:
Energievreters stellen voortdurend hoge eisen en verwachten dat anderen aan hun behoeften voldoen, zonder iets van zichzelf te geven.

Hoe kun je omgaan met mensen die echt energievreters zijn voor jou?

Hoe kun je omgaan met energievreters? 9 Tips

Nu je een indruk hebt van hoe je energievreters kunt herkennen, is het zaak dat we eens kijken naar de stappen die je kunt nemen om met deze tijdverspillers om te gaan en tegen je eigen energie te beschermen.

1 Laat je niet verleiden

Laat je niet verleiden tot negativiteit-kletspraatjes en roddels. Blijf gefocust op je eigen doelen en zelfzorg, en vermijd situaties die je energie kunnen uitputten. Het is belangrijk om de regie te houden over wie en wat je toelaat.

2 Wees duidelijk

Stel grenzen en wees (overdreven) duidelijk. Laat hen maar weten wat je wel en niet accepteert. Er is wat lef voor nodig maar als iemand voortdurend negatief is zou je  bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik waardeer het als we positieve gesprekken kunnen voeren, maar ik wil niet betrokken zijn bij constant geklaag.”

3 Communiceer effectief

Soms zijn mensen zich niet eens bewust van hun gedrag, of de impact van hun gedrag.

Probeer open en eerlijke communicatie aan te moedigen. Vraag hen waarom ze zich op een bepaalde manier gedragen en hoe dat jou beïnvloedt. Maak er een win-win-situatie van.

4 Beperk de tijd met energievreters

Als het mogelijk is, beperk dan de tijd die je met energievreters doorbrengt. Als je weet dat een bepaald persoon je energie vaak negatief beïnvloedt, probeer dan de interactie te minimaliseren.

5 Leer nee te zeggen

Het is helemaal oké om nee te zeggen als iemand je vraagt om iets te doen dat je niet wilt of kunt doen. Gaat je energievreter-belletje af? Nu is het belangrijk om jezelf te beschermen en prioriteit te geven aan jouw welzijn!

6 Zoek positiviteit

Omring jezelf met positieve mensen die je energie geven. Positieve mensen helpen om het effect van energievreters te minimaliseren en je gemoedstoestand te verbeteren.

7 Wees selectief met je tijd

Besteed je tijd aan activiteiten en relaties die echt belangrijk voor je zijn. Als je merkt dat een bepaalde relatie voornamelijk negatieve energie genereert, overweeg dan om afstand te nemen of in het ergste geval het contact te verbreken..

8 Focus op 0plossingen

Wanneer je met een energievreter te maken hebt, probeer dan de nadruk te leggen op oplossingen in plaats van te blijven hangen in problemen. Dit kan helpen om de negativiteit te verminderen. Natuurlijk blijf je niet oplossingen aandragen terwijl je leeg wordt gezogen (Zie punt 3 🤓)

9 Kies voor afstand

Wanneer je alle pogingen uit de kast hebt gehaald om met de energievreter om te gaan, en niets werkt, overweeg dan harde maatregelen Beëindig de relatie. Jouw welzijn moet te allen tijden de hoogste prioriteit hebben.

“Een energievreter is als een parasiet die zich voedt met je positieve emoties en je achterlaat met een gevoel van leegte”

Energiegevers

Laten we het artikel afsluiten met een positieve note. Er zijn ook véle mooie mensen op de wereld die jou positieve energie inblazen.

Leer ook déze personen signaleren en koester ze! Koester ze, want deze relaties gedijen op wederzijdse positiviteit, steun en plezier.


Met dank aan Fleur voor het aanleveren van deze gastblog.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat zijn energievretende situaties en hoe kun je hier beter mee omgaan?
    Omgaan met energievretende situaties en gewoontes
  • Meer energie bij vermoeidheid
    Meer energie bij vermoeidheid | Handvatten om je…
  • Gezondheidsapps op je mobiel
    Levensstijl verbeteren? Motiveer jezelf met gezondheidapps!
  • gezond-leven-smartphone-human
    Gezond leven met je smartphone
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: energie, sociale contacten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven