Wie had dertig jaar geleden kunnen voorspellen wat we nu allemaal met een smartphone kunnen doen? Wist je dat de gemiddelde smartphone meer capaciteit heeft dan de boordcomputer die gebruikt werd bij de maanlandingen? In een tijd waarin we als nooit tevoren bezig zijn met gezond leven, is het goed om te weten dat ook op dit gebied de smartphone een substantiële bijdrage kan leveren. Zowel op het gebied van fysieke gezondheid, psychische gezondheid en adequate informatie.
Apps voor fysieke gezondheid
Een goede conditie en een gezonde levensstijl, dat bereik je door goed op je voedsel te letten, veel te bewegen en slechte gewoontes overboord te gooien. Er zijn een aantal handige apps, voor Android en iOS, die daarbij kunnen helpen. Een redelijk simpele app is Human. Door middel van bewegingssensoren houdt het bij hoeveel je per dag beweegt, waarbij 30 minuten het minimum is.
MyFitnessPal berekent de calorieën in je voeding, analyseert je bewegingsgedrag en houdt bij hoeveel calorieën je met activiteiten verbrandt. Stoppen met roken is voor velen erg moeilijk en een motiverende app als SmokeFree kan je net dat steuntje geven om jezelf te herprogrammeren. SmokeFree berekent het geld dat je uitspaart en het aantal levensjaren dat je terug aan het winnen bent.
Apps voor psychische gezondheid
De Romeinen wisten het al: mens sana in corpore sano. Of in goed Nederlands: een gezonde geest in een gezond lichaam. Ook op het gebied van mentale gezondheid kun je kiezen uit een aantal interessante apps waar je beslist profijt van gaat hebben. Wat dat je van Fit Brains Trainer? Deze app houdt je verstandelijke vermogens scherp door zijn vele uitdagende spelletjes op het gebied van geheugen, probleemoplossend vermogen, ruimtelijk inzicht en taalvaardigheid.
De app Breating Zone geeft je eenvoudige ademhalingsoefeningen die je in geval van opkomende stress snel tot rust kunnen brengen. Headspace geeft je meditatieoefeningen die je geheel volgens eigen voorkeur kunt programmeren.
Apps voor gezondheidsinformatie
Wie aan zijn gezondheid wil werken heeft behoefte aan adequate informatie. De app EHBO Rode Kruis helpt jou in geval van kleine ongelukjes en vertelt je wat je dan het beste kunt doen. Als je veel reist, is de app Hulp op zak een waardevolle kennisbron die je informatie kan geven over lokale ziektes en eisen t.a.v. vaccinaties. Ook bevat het een medisch woordenboek in negen talen, wat communicatie in het buitenland een stuk makkelijker maakt.
Hoesjes en accessoires
Naast de veelzijdige keuze aan apps is het ook handig om je telefoon altijd makkelijk bij je te kunnen dragen en te voorkomen dat deze te snel schade oploopt. Er zijn tegenwoordig steeds meer hoesjes die bedoeld zijn voor tijdens het sporten. Zo heb je speciale hardloop armbanden maar ook fietshouders die waterdicht zijn en je bevestigd op je stuur.
Een rondje langs de velden leert dat er veel verschillende webwinkels zijn. Bij Hoesjes-Outlet.nl hebben ze genoeg keuze, bijvoorbeeld hoesjes voor de Galaxy S8 en de nieuwe iPhone 7.
We zijn graag actief bezig met onze gezondheid. Heb jij nog apps op je smartphone die niet in dit rijtje mogen ontbreken? Of andere tips die we hebben gemist in dit artikel?
