• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Beweging   3 tips om thuis aan je lichamelijke conditie te werken

3 tips om thuis aan je lichamelijke conditie te werken

Laatste update: 1 juni 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Wil je graag wat beter in vorm raken, maar heb je door je werk en gezinsleven weinig tijd om naar de sportschool te gaan? Er zijn genoeg manieren om ook thuis aan je conditie en lichaam te werken. Op die manier kun je makkelijk tussen de bedrijven door werken aan je gezondheid zonder dat je hoeft te stressen. Benieuwd hoe je dit doet? Lees dan snel verder!

1 Haal sportbenodigdheden in huis

Ben je normaal gesproken veel in de sportschool te vinden maar komt dit nu even niet uit? Haal dan wat gewichten en andere sportbenodigdheden in huis zodat je daar de oefeningen kunt doen die je normaal gesproken in de gym uitvoert. Schaf een sportmatje aan en koop bijvoorbeeld kettlebells en dumbells voor thuis zodat je snel aan de slag kunt gaan! Onderzoek dan wel welke gewicht voor jou het handigst is. Koop niet te zware gewichten, maar ook geen gewichten die te licht zijn. Er moet natuurlijk ook ruimte zijn voor vooruitgang!

2 Probeer een fitness-app

Vind je het moeilijk om jezelf te motiveren om thuis te gaan sporten? Dan kan het voor jou een uitkomst zijn om een fitness-app uit te proberen. Er zijn verschillende populaire apps te downloaden die voor jou een schema opstellen dat je dan per dag of wekelijks uit kunt voeren. Veel van die apps zullen voor jou je resultaten meten en aangeven wanneer je je doel bereikt hebt. Probeer je ook een beter voedingspatroon voor jezelf te ontwikkelen? Er zijn ook fitness-apps waarin een sport- en dieetschema gecombineerd worden. Deze apps zijn ideaal voor mensen die een stok achter de deur nodig hebben!

3 Gebruik YouTube-filmpjes

3 Tips om nu echt thuis te beginnen met fitnessen. Verbeter je conditie!

Wanneer een app alleen niet genoeg voor je is en je ook daadwerkelijk beeld nodig hebt om je oefeningen op een correcte manier uit te voeren, kun je ook op zoek gaan naar YouTube-filmpjes waarin ervaren sportinstructeurs voor jou de beste oefeningen en trainingsschema’s op een rijtje zetten.

Het voordeel hiervan is dat je als het ware met de instructeur meedoet en precies kunt nadoen wat je op het filmpje ziet. Het gebruikmaken van filmpjes om te sporten is tijdens de coronapandemie erg populair geworden door de sluiting van de sportscholen. Er zijn dan ook YouTube-kanalen waar instructeurs soms een live-sessie houden zodat je het ook écht samen doet.

Extra tip: voordat je begint met thuis sporten is het goed om een realistisch doel voor jezelf te bepalen. Dan houd je het sporten leuk en kun je ook daadwerkelijk naar je doel toewerken. Heb je je doel behaald? Dan kun je vervolgens verder gaan met een nieuw doel en jezelf nóg verder ontwikkelen!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Do's en don'ts voor fitnessoefeningen thuis
    Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts
  • Gezond thuiswerken zonder lichamelijke klachten.
    Voorkom lichamelijke klachten bij thuiswerken met…
  • Conditie op peil houden met een e-bike
    Conditie op peil houden met een e-bike
  • Home gym thuis?
    Home gym? Voordelen en kosten van sportapparatuur in huis
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
  • Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: conditie, thuis sporten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​
  • Microplastics in je kleding en je huis? Dit betekent het voor je gezondheid
  • Recept voor een lekkere en gezonde broccoli saus

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven