Meer voldoening halen uit je nieuwe leefstijl!

Wat vaak vergeten wordt is dat we mensen zijn en niet zomaar een leefstijl kunnen veranderen zonder dat dit gevolgen zal hebben. Een leefstijl is namelijk meer dan alleen doen. In deze blog kijken we naar de psychologische kant van een nieuwe leefstijl en dan met name de voldoening die we eruit halen.

Wat doet ongezond snacken met je?

Om te beginnen met een voorbeeld: Een snack kan je trek verhelpen maar je ook uit de verveling halen of afleiden van iets vervelends. De snack geeft dus meer dan alleen een vol gevoel. Juist door deze extra voldoening is de kans groter dat die snack een onderdeel van een gewoonte zal worden.

De volgende keer dat je je verveelt of onrustig wordt, zal deze snack ‘plots’ in je gedachten komen. De drang naar deze snack komt dus vanuit je onbewuste dat eigenlijk tegen je zegt: ‘Je verveelt je, dit kun je eraan doen.’

Laten we nu eens kijken naar je nieuwe leefstijl die je zelf (waarschijnlijk bewust en doelgericht) hebt samengesteld. Kun je hier direct voldoening uit halen?

Het antwoord is nee. Om die reden zul je gaandeweg moeite hebben om je nieuwe leefstijl vol te houden. Niet om de leefstijl zelf maar omdat je er niet voldoende voldoening uit haalt.

Leefstijl veranderen: actieve en passieve voldoening

Het verschil zit ‘m in de naam, bij de passieve variant hoef je niets tot minimale moeite te doen om de voldoening te ervaren. Netflix kijken, op de bank zitten, ongezond voedsel, alcohol, social media, drugs, etc.

Bij de actieve variant zul je eerst iets moeten doen of laten om de voldoening te ervaren. Sporten, een boek lezen, mediteren, maaltijd koken, op mensen afstappen, uit je comfortzone gaan, vooruit gaan, werken aan jezelf, etc.

Je merkt het verschil ook in het soort voldoening dat het geeft. Bij de passieve een kortdurende ondiepe voldoening en bij de actieve een diepere voldoening dat meer geeft dan alleen de voldoening zelf. Denk aan een positiever zelfbeeld, energie van vooruit gaan en zelfontwikkeling, trotsheid op je zelf, meer vertrouwen in jezelf en je toekomst, etc.

Heel belangrijk om te onthouden is dat we niet perfect moeten zijn en dat we een geweldige balans tussen beide vormen moeten vinden.

Op 3 manieren de perfecte balans vinden

In je nieuwe leefstijl

Terwijl je de veranderingen maakt, richt je niet alleen op je doel maar ook op wat het je extra geeft. Wordt je er enthousiast van, geeft het je energie, opluchting, ontspanning of plezier. Doe dit niet fanatiek maar wees ermee bezig. Dwing jezelf dus niet om iets leuks te vinden!

Geef jezelf de tijd om voldoening te vinden en beloof jezelf dat je 2 maanden doorzet (gemotiveerd of niet gemotiveerd) om ook als je vermoeid, gefrustreerd, eenzaam of gespannen bent – de oplossing hiervoor te vinden in je nieuwe leefstijl.

Hoe kun je verveling tegen gaan? Ga het ervaren!
Hoe kun je spanning verzwakken? Ga het ervaren!
Hoe kun je ontspannen? Ga het ervaren!
Hoe kun je je energie kwijt? Ga het ervaren!
Hoe kun je plezier ervaren? Ga het ervaren!

Natuurlijk ‘vertelt’ je onbewuste wat je er direct aan kan doen (passieve voldoening), maar dit hoef je niet te volgen. Richt je op waar je naartoe wilt en geef jezelf de tijd en ervaring om nieuwe manieren te vinden om voldoening te vinden binnen je nieuwe leefstijl.

In je oude leefstijl

Als je nu in gedachten denkt aan je oude leefstijl en verlangt naar die gewoontes, bijvoorbeeld omdat je moe bent of een terugval hebt, kun je bij jezelf onderzoeken naar welke voldoening je echt zoekt. Wat zijn de effecten op de keuzes die je maakt en hoeveel haal je daaruit voor je toekomst? Wederom, wees ermee bezig zonder jezelf te verplichten of te straffen.

Neem de leiding

Kijk waar je naartoe wilt en leg de ‘lat’ wat hoger voor jezelf. Dit gaat niet alleen om je leefstijl maar ook om hoe je wilt leven, hoe je trots op jezelf wilt zijn, hoe je met obstakels omgaat en over een jaar naar jezelf terug wilt kijken.

Natuurlijk gaat het niet perfect of doe je alles even goed. Je bent een mens en het enige dat je van jezelf kan vragen is dat je je richting je nieuwe leefstijl ontwikkeld.

Heb je hier sturing of ondersteuning bij nodig of ben je ervan overtuigd dat het nu anders moet, ga dan naar www.WijGaanVooruit.com en krijg een persoonlijke ontwikkelingsplan gratis.