Wanneer is het punt dat je mentaal afhaakt?

In de 20 jaar dat ik op 2 continenten en in 3 verschillende landen met mensen gewerkt heb, kan ik je zeggen dat we als ‘mens zijn’ allemaal hetzelfde zijn. We hebben allemaal behoeftes, motiverende en demotiverende factoren, een persoonlijkheid, karakter en ook een kritisch punt waarop we mentaal afhaken. Het is het punt dat we opgeven en denken, laat maar.

Wanneer je leest wat het punt is waarop de meeste mensen mentaal afhaken, zul je het absoluut herkennen. Maar voordat ik dat met je wil delen is het belangrijk om te weten dat dit onbewust plaatsvindt. Je kunt hier dus niets aan doen en eenvoudige voor de hand liggende oplossingen zullen weinig effect hebben.

Dat is ook de moeilijkheid van het volhouden van een nieuwe leefstijl. Bewust weet je wat je wilt en doe je hier alles voor, maar onbewust zijn er factoren die je remmen of tegenhouden. Het beste is om hier niet tegen te vechten maar deze factoren te herkennen en je onbewuste sturen naar de toekomst die je wilt.

Dit is eenvoudiger dan je zou denken. Accepteer wat je tegenhoudt en richt je aandacht op wat je wel wilt. Dit zijn technieken die niet natuurlijk zijn en daarom belangrijk om te oefenen.

Hoe kan het dat je mentaal knapt?

Om weer terug te gaan naar het kritische punt van mentaal afhaken, dan kun je dat vinden wanneer je een verklaring of oorzaak hebt gevonden voor moeilijke momenten en obstakels. Dit kunnen allerlei verklaringen zijn zoals:

–        Het is te moeilijk
–        Ik ben niet goed genoeg
–        Door de omgeving
–        Moeilijke omstandigheden
–        Geen tijd
–        Etc.

De vraag is niet of je wel of geen gelijk hebt, je hebt namelijk absoluut gelijk. Althans, wanneer je perfectie eist en verwacht dat je in 1 rechte lijn je doel kan behalen. Dan kom je er namelijk achter dat je op bepaalde vlakken niet goed of sterk genoeg bent. Dat je opeens geen genoeg tijd hebt (onbewuste prioriteiten zijn veranderd) en dat je in situaties terecht kan komen waar je misschien eerst uit moet komen.

Het vervelende van deze conclusie is dat je het onbewust blijft bevestigen in de weken die volgen. Zo wordt het steeds moeilijker om het vol te houden. Dat is ook logisch, denken dat het onmogelijk voor je is werkt niet bepaald motiverend. Dit merk je ook door een groeiende frustratie en dat je nieuwe leefstijl je steeds meer tegen gaat staan.

Wat is de oplossing om mentaal sterk te blijven?

Eigenlijk eenvoudiger dan je zou denken, de basis ligt in je verwachtingen van de komende maanden. Verwacht je die perfectie en die rechte lijn naar je doel dan eindig je dichtbij de plek waar je begon. Daarom adviseer ik om het te zien als een proces waarbij je zowel ups als downs meemaakt. Welke ook beide nodig zijn, zo kun je het oude alleen loslaten wanneer je hiermee geconfronteerd wordt. Dit verandert ook direct de beleving van een drang naar een oude gewoonte, het is er om je vooruit te helpen.

Ervoor kiezen om het te zien als een proces geeft je de ruimte om persoonlijk te groeien, obstakels te verzwakken en de moeilijke momenten te gebruiken om vooruit te gaan.

Krijg je een drang naar oude gewoontes, dan heb je de mogelijkheid het oude los te laten.
Heb je geen zin, dan weet je dat je de natuurlijke motivatie moet opbouwen.
Kijk je ergens tegenop, dan heb je ontdekt op welk punt je jezelf sterker kunt maken.

Fixeer je dan ook niet alleen op het resultaat maar omarm het proces. Zodat het mentaal kritische punt niet het begin van het einde wordt, maar de start van een toekomst waarin je het negatieve loslaat en voldoening weet te vinden in het nieuwe.

Zit je er nu bijna mentaal doorheen?

Zit je nu op dat kritieke punt, stop met vechten en proberen. Neem even wat afstand van je doel en druk op de reset knop. Begin met het accepteren van hoe je nu bent, waar je nu staat en de moeilijkheden die je nu tegenkomt.

Wanneer je dit accepteert dan haal je de druk en stress van je af om snel te veranderen of gefrustreerd door te zetten. Ook kun je vanaf dit punt verder gaan bouwen aan een beter zelfbeeld, toekomstverwachting, loslaten van negativiteit zoals onzekerheid en slechte gewoontes.

Begin eerst met een toekomstvisie voor waar je naartoe wilt. Zie hoe je doel en het proces daar naartoe je steeds gelukkiger en zelfverzekerder maakt. Als laatste, gebruik je inbeeldingsvermogen om de glimlach op je gezicht te zien groeien van trotsheid gedurende het proces.

Sebastiaan Genemans
Wil je ook mee vooruit gaan? Kijk dan op:
www.WijGaanVooruit.com