Een sporter wordt beter door zijn coach. Een coach helpt een sporter of een team doelen te behalen. Letterlijk en/of figuurlijk.
Waarom denken we niet snel aan een ‘coach’ als je wilt afvallen?
Als je wilt afvallen, vinden veel mensen dat dit gewoon een kwestie van doen is. Beetje doorzetten en voila, de overtollige kilo’s vliegen eraf.
Helaas werkt dat natuurlijk niet zo. Afvallen is ontzettend moeilijk. Want je moet nu eenmaal eten. Je kunt niet radicaal stoppen met eten. Die knop kan echt niet zomaar even om. Je moet nieuwe gewoonten aanleren. Je moet de juiste keuzes leren maken. Dit kan behoorlijk lastig zijn.
Bovendien is iedereen uniek. Wat voor de een goed is, hoeft dat niet per se voor de ander te zijn. Het is deels in je genen al vastgelegd hoe jij reageert op voeding, of op bepaalde voedingsstoffen. Gelukkig vind je online (zoals op deze website) en in de vele boeken hierover genoeg inspiratie.
Zie je echter door de bomen het bos niet meer, of lukt het je toch niet om af te vallen? Zoek dan hulp!
Professionele hulp bij afvallen?
Het is echt niet gek als het je niet alleen lukt. Het is juist uitzonderlijk als het lukt zónder hulp. Professionele begeleiding heeft een groot effect als het gaat om afvallen. Maar ja, daar zit wel vaak een prijskaartje aan vast. We noemen hier een aantal voorbeelden van professionele hulp bij het afvallen:
- Meedoen met een afvalprogramma, zoals Happy Weight
- Voedingsadvies/begeleiding van diëtist of gewichtsconsulent
- (psychologische) Sportbegeleiding
Check je verzekering, want misschien krijg je iets vergoed!
Om een voorbeeld te noemen, als je een zorgverzekering bij FBTO hebt, kun je uit verschillende modules kiezen. Dit zijn aanvullende modules waarbij diverse vergoedingen mogelijk zijn. Als je wilt afvallen, is het bijvoorbeeld handig als je een module als Conditie & Fitheid hebt als aanvullende verzekering. Want dan heb je verschillende mogelijkheden, zoals meedoen met het afvalprogramma van Happy Weight. Of een vergoeding als je een personal trainer raadpleegt. Overigens, goed om te weten dat je de module voor een heel jaar activeert en dat die per 1 januari ingaat. Je moet de wijziging dus ook voor 1 januari doorgeven.
Vanuit de basisverzekering krijg je overigens bij FBTO ook 3 uur dieetadvies per jaar vergoedt, mits je een medische indicatie hebt. Bijvoorbeeld van de huisarts die je aanraadt om toch wat af te vallen.
Kijk zelf ook bij je verzekering hoe jij aanvullend verzekerd bent of wat er allemaal onder je zorgverzekering valt.
Welke vorm van hulp is voor jou het beste als je wilt afvallen?
Je kunt zomaar iemand inschakelen, maar je kunt ook eerst afvragen waar jij nou het meeste behoefte aan hebt. Eet je grotendeels best al gezond, maar beweeg je te weinig? Dan zou het handig zijn als je daar hulp bij krijgt. Of iemand die jou stimuleert en op weg helpt met meer bewegen.
Het kan ook zijn dat je al best gezond eet, regelmatig sport, maar dat je toch te zwaar bent. Dan is er wat anders aan de hand en dit kun je het beste onderzoeken met een professionele diëtiste.
Dan zijn er veel mensen die iets te zwaar zijn en echt willen afvallen, maar al geholpen zijn met wat praktische adviezen. Dan kan een programma als Happy Weight een oplossing zijn, waar je leert hoe je gezond kunt eten en welke vormen van beweging je kunt doen (die ook helpen bij het afvallen). Deels online, naar je krijgt de info ook gewoon thuisgestuurd.
Wil je eerst eens oriënteren, kijk dan eens bij de boeken en tips over afvallen bij ons op de site.
Wij vinden hulp zoeken getuigen van daadkracht en allesbehalve een zwakte! Zorg dat je doelen haalt! 🙂
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter