• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Niet in de verleiding komen om te snoepen thuis!

Niet in de verleiding komen om te snoepen thuis!

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Freek Verbeet | Leestijd ca. 3 minuten

Voeding: je huis gezonder inrichten

Je kent het vast wel wanneer je wil gaan afvallen, maar je continu wordt verleid door de lekkere snacks in je omgeving. Het volhouden van je goede voornemens wordt daardoor lastig gemaakt. Daarvoor kun je deze vijf tips gebruiken om je huis gezonder in te richten!

Tip 1: haal snacks en snoep in huis die je zelf niet lust

Veel mensen willen snacks halen voor de visite die ze misschien zullen ontvangen. Dit zorgt ervoor dat je altijd snacks in huis hebt. Het nadeel daarvan is, dat je jezelf verleidt tot het eten van die snacks. Als de visite komt, dan haal je alsnog nieuwe snacks om de oude aan te vullen. Hiervoor kun je bijvoorbeeld snacks halen die je zelf niet lust, waardoor alleen de visite de snacks eet. Of beter: haal ze niet en pas wanneer ze komen. De visite moet accepteren dat je geen rekening kunt houden met onverwachts bezoek.

Tip 2: vermijd snacks in het zicht

Een gebakje op het aanrecht ziet er lekker uit en je verleidt jezelf continu door het op het aanrecht te laten. Zorg ervoor dat je het gebak in kleine porties haalt en haal ze zoveel mogelijk uit je zicht. Desnoods geef je jouw stuk gebak wat vaker aan de buurvrouw of -man. Dit voorkomt dat jij deze calorierijke snacks neemt.

Tip 3: vervang calorierijke snacks voor caloriearme snacks

Voorkomen dat je thuis gaat snoepen

Wanneer je een feestje hebt, dan zijn wij geneigd om chips, borrelnoten, kaas en worst aan te schaffen. Alleen, dat zijn ook meteen calorierijke varianten. Vervang deze snacks (deels) voor caloriearme snacks, zoals: snackgroentes. Deze snackgroentes kun je combineren met een smaakvolle dipsaus die je zelf maakt. Als die optie er is, dan kun jij wel mee-eten! Dat voorkomt dat mensen bepaalde opmerkingen maken over je keuzes.

Tip 4: Leg de snacks op de hoogste verdieping in het huis

Als je een huis hebt met meerdere verdiepingen, dan is het aan te raden om je snacks zo hoog mogelijk neer te leggen. De moeite die je ervoor moet doen is een stimulans om het niet te pakken. Zo krijg je ook nog eens wat extra beweging als je het wel redt tot de bovenste verdieping!

Tip 5: haal geen snacks in huis – noodoplossing

De laatste oplossing is een noodoplossing, omdat je dan helemaal niets haalt in huis. Je kunt de snackkast/-lade openen, maar je ziet dat er niets ligt. Je ergert je eraan, maar uiteindelijk eet je niets en ben je tevreden. Zo beperk je de schade die het doet met je gewicht!

Zoals je merkt kun je verschillende tips gebruiken om te werken aan een gezonde inrichting van je huis. Jouw afslankwens wordt niet alleen bepaald door discipline, maar veelal door psychologische (gedachten) en neurologische (werking van de hersenen) onderdelen.

Freek Verbeet
Body2Coach

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Gezonde eetstijl door huis beter in te richten
    5 tips > Gezonder eten door je huis anders in te richten!
  • gezonde bounty snacks
    Recept voor gezonde Bounty snacks
  • schijf-van-vijf-kinderen
    Happy Weight Kids - over de schijf van vijf
  • Aankomen in de decembermaand tijdens de feestdagen voorkomen!
    Hoe kun je gewichtstoename tijdens de decembermaand…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Freek Verbeet

Ik ben Freek Verbeet uit Apeldoorn en ik ben sinds mijn 17e levensjaar actief in de fitnessbranche. Sinds 2013 heb ik mijn eigen personal trainer studios in Apeldoorn waar ik leden met obesitas en krachtsport ondersteun. De wetenschap is mijn sterkste kant.

Laatste berichten van Freek Verbeet (toon alles)

  • Kun je ook afvallen als je snel moe bent? - 26 april 2024
  • 4 tips om meer structuur vast te houden met afvallen - 1 april 2024
  • Niet in de verleiding komen om te snoepen thuis! - 10 januari 2020

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, snoepen, verstand

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven