• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Niet in de verleiding komen om te snoepen thuis!

Niet in de verleiding komen om te snoepen thuis!

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Freek Verbeet | Leestijd ca. 3 minuten

Voeding: je huis gezonder inrichten

Je kent het vast wel wanneer je wil gaan afvallen, maar je continu wordt verleid door de lekkere snacks in je omgeving. Het volhouden van je goede voornemens wordt daardoor lastig gemaakt. Daarvoor kun je deze vijf tips gebruiken om je huis gezonder in te richten!

Tip 1: haal snacks en snoep in huis die je zelf niet lust

Veel mensen willen snacks halen voor de visite die ze misschien zullen ontvangen. Dit zorgt ervoor dat je altijd snacks in huis hebt. Het nadeel daarvan is, dat je jezelf verleidt tot het eten van die snacks. Als de visite komt, dan haal je alsnog nieuwe snacks om de oude aan te vullen. Hiervoor kun je bijvoorbeeld snacks halen die je zelf niet lust, waardoor alleen de visite de snacks eet. Of beter: haal ze niet en pas wanneer ze komen. De visite moet accepteren dat je geen rekening kunt houden met onverwachts bezoek.

Tip 2: vermijd snacks in het zicht

Een gebakje op het aanrecht ziet er lekker uit en je verleidt jezelf continu door het op het aanrecht te laten. Zorg ervoor dat je het gebak in kleine porties haalt en haal ze zoveel mogelijk uit je zicht. Desnoods geef je jouw stuk gebak wat vaker aan de buurvrouw of -man. Dit voorkomt dat jij deze calorierijke snacks neemt.

Tip 3: vervang calorierijke snacks voor caloriearme snacks

Voorkomen dat je thuis gaat snoepen

Wanneer je een feestje hebt, dan zijn wij geneigd om chips, borrelnoten, kaas en worst aan te schaffen. Alleen, dat zijn ook meteen calorierijke varianten. Vervang deze snacks (deels) voor caloriearme snacks, zoals: snackgroentes. Deze snackgroentes kun je combineren met een smaakvolle dipsaus die je zelf maakt. Als die optie er is, dan kun jij wel mee-eten! Dat voorkomt dat mensen bepaalde opmerkingen maken over je keuzes.

Tip 4: Leg de snacks op de hoogste verdieping in het huis

Als je een huis hebt met meerdere verdiepingen, dan is het aan te raden om je snacks zo hoog mogelijk neer te leggen. De moeite die je ervoor moet doen is een stimulans om het niet te pakken. Zo krijg je ook nog eens wat extra beweging als je het wel redt tot de bovenste verdieping!

Tip 5: haal geen snacks in huis – noodoplossing

De laatste oplossing is een noodoplossing, omdat je dan helemaal niets haalt in huis. Je kunt de snackkast/-lade openen, maar je ziet dat er niets ligt. Je ergert je eraan, maar uiteindelijk eet je niets en ben je tevreden. Zo beperk je de schade die het doet met je gewicht!

Zoals je merkt kun je verschillende tips gebruiken om te werken aan een gezonde inrichting van je huis. Jouw afslankwens wordt niet alleen bepaald door discipline, maar veelal door psychologische (gedachten) en neurologische (werking van de hersenen) onderdelen.

Freek Verbeet
Body2Coach

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 5 tips > Gezonder eten door je huis anders in te richten!
    5 tips > Gezonder eten door je huis anders in te richten!
  • Happy Weight Kids - over de schijf van vijf
    Happy Weight Kids - over de schijf van vijf
  • Recept voor gezonde Bounty snacks
    Recept voor gezonde Bounty snacks
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Freek Verbeet

Mijn naam is Freek Verbeet (08-08-1988) en ben al meer dan 13 jaar werkzaam in de fitnessbranche als trainer. Daarbij heb ik zelf obesitas gehad met een gewicht van 140 kilogram. Uit ervaring en kunde probeer ik mensen verder te helpen. Verder ben ik na mijn HBO Sport, Gezondheid en Management opleiding gestart als fitnessmanager bij een sportcentrum. Na drie jaar bij die werkgever ben ik vervolgens voor mijzelf begonnen met het bedrijf Body2Coach. Hier helpt nu tegenwoordig mijn team van specialisten om afslankers en krachtsporters te helpen naar hun doel. Naast mijn onderneming ben ik de HBO opleiding Voeding & Diëtetiek gaan doen en zal dit in het jaar 2020 afronden. Verder is mijn grootste passie om veel eerlijke informatie te verspreiden over afslanken en training via blogs. Daarbij met een wetenschappelijke insteek, zodat wij altijd een onderbouwing voor onze aanpak hebben. Kies kwaliteit, kies Body2Coach

Laatste berichten van Freek Verbeet (toon alles)

  • Niet in de verleiding komen om te snoepen thuis! - 10 januari 2020
  • Afslanken: eerst je hoofd, dan je gevoel - 1 november 2019
  • Leer voor jezelf te kiezen en te zorgen tijdens afslanken - 17 september 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, snoepen, verstand

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven