• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
Je bent nu hier: Home   Goed afvallen   Diëten   Wat is het oerdieet?

Wat is het oerdieet?

Gepubliceerd op: 7 januari 2014 - Door Jenny

Eén van de meest gezochte diëten op internet van 2013 was het caveman dieet, ook wel het oerdieet of het paleodieet genoemd. Goede reden om eens te kijken wat het oerdieet voorschrijft.

Het ligt voor de hand, met het oerdieet ga je terug naar de oertijd. Je eet zoals de caveman, of wel de holbewoner. Want dat was voeding in de meest pure vorm en daardoor het meest geschikt voor ons lichaam. Aldus het cavemandieet.

Het dieet is tarwe-vrij, je eet geen zetmeel, geen gluten en het is zuivel- en peulvruchtenvrij.

Niet alleen een ander eetpatroon.

Daarnaast wordt er van je verlangd dat je  meer beweegt. Je moet wat doen voor je eten. Lopend of fietsend naar de supermarkt, geen lift nemen maar de trap enzovoort. De hele dag zoveel mogelijk bewegen. En dat je aan je voedsel ruikt, het voelt, met je handen eet… Je maakt veel meer contact met het voedsel.

Wat mag je wel eten?

  • groenten
  • fruit
  • vlees (van graseters en van dieren die veel ruimte hebben gehad)
  • vis
  • noten
  • eieren
  • honing (met mate)

Wat mag je niet eten?

  • granen
  • peulvruchten
  • zuivel
  • zout
  • suiker

Wat mag je eten bij het oerdieet, of het paleodieet?

Kortom, alles wat je in de natuur kunt vinden mag je eten, de rest niet. Waarom granen dan niet? Dit is afkomstig uit de landbouw en dat bestond ook nog niet toen onze verre voorouders jagers waren. Men gaat er bij het oerdieet vanuit dat je lichaam nog steeds het beste die voedingsmiddelen verwerkt zoals die in de oertijd beschikbaar waren.

Kritiek

Er is veel kritiek op het dieet bij dietisten en antropologen. Nu is dat niet zo gek, bij vrijwel elk dieet zijn er wel tegenstanders. Maar men trekt vooral twijfels bij het niet mogen eten van granen. De conclusie dat oermensen dit niet aten, lijkt niet bewezen te zijn. Men denkt namelijk dat de oermens juist veel gras en graszaden at, dat valt ook onder graan.

Wat vinden wij?

Gezonder eten is natuurlijk altijd goed. En bewegen ook. Maar zodra je echt precies volgens het principe gaat leven, sla je volgens ons enigszins door en zul je vroeg of laat weer met het dieet stoppen omdat het niet vol te houden is. Dit geldt overigens voor veel diëten natuurlijk.

Wel kan het een handig geheugensteuntje zijn als je iets wilt eten. Je kunt je dan afvragen is dit eten puur en gezond voor mij? Dan kun je het met een gerust hart eten, terwijl je minder van bewerkte voeding gaat eten. En iets doen in de vorm van bewegen voor je voeding, is natuurlijk ook een uitstekend streven. Haal dus de goede elementen uit het dieet, beweeg meer, vermijd slecht voedsel en dan zul je je ongetwijfeld fitter en gezonder voelen en zul je afvallen.

Meer lezen

Boek over het paleodieetWil je meer lezen over dit oerdieet? Dan is het boekje Hallo Paleo van Willeke Linneman een aanrader. Veel achtergrondinformatie, speelse afbeeldingen en enkele recepten geven een goed beeld van de mogelijkheden.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Koolhydraatarme diëten en voeding bij Vitadis
    Koolhydraatarme diëten en voeding bij Vitadis
  • Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
    Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
  • Cholesterol – Hoe zit dat nou eigenlijk?
    Cholesterol – Hoe zit dat nou eigenlijk?

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!

Ik ontvang graag 1x per week gratis het weekoverzicht met alle gepubliceerde artikelen over een gezonde leefstijl:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • 7 persoonlijke tips tegen somberheid
  • De ‘Premium Health Check’, een APK voor je lichaam
  • Groenten en fruit met veel vezels
  • Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
  • Hoe gezond is tarwegras? 
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven | Cookie-instellingen