• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Wat is het oerdieet?

Wat is het oerdieet?

Laatste update: 29 september 2023 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Eén van de meest gezochte diëten op internet van 2013 was het caveman dieet, ook wel het oerdieet of het paleodieet genoemd. Goede reden om eens te kijken wat het oerdieet voorschrijft.

Het ligt voor de hand, met het oerdieet ga je terug naar de oertijd. Je eet zoals de caveman, of wel de holbewoner. Want dat was voeding in de meest pure vorm en daardoor het meest geschikt voor ons lichaam. Aldus het cavemandieet.

Het dieet is tarwe-vrij, je eet geen zetmeel, geen gluten en het is zuivel- en peulvruchtenvrij.

Niet alleen een ander eetpatroon.

Daarnaast wordt er van je verlangd dat je  meer beweegt. Je moet wat doen voor je eten. Lopend of fietsend naar de supermarkt, geen lift nemen maar de trap enzovoort. De hele dag zoveel mogelijk bewegen. En dat je aan je voedsel ruikt, het voelt, met je handen eet… Je maakt veel meer contact met het voedsel.

Wat mag je wel eten?

  • groenten
  • fruit
  • vlees (van graseters en van dieren die veel ruimte hebben gehad)
  • vis
  • noten
  • eieren
  • honing (met mate)

Wat mag je niet eten?

  • granen
  • peulvruchten
  • zuivel
  • zout
  • suiker

Wat mag je eten bij het oerdieet, of het paleodieet?

Kortom, alles wat je in de natuur kunt vinden mag je eten, de rest niet. Waarom granen dan niet? Dit is afkomstig uit de landbouw en dat bestond ook nog niet toen onze verre voorouders jagers waren. Men gaat er bij het oerdieet vanuit dat je lichaam nog steeds het beste die voedingsmiddelen verwerkt zoals die in de oertijd beschikbaar waren.

Kritiek

Er is veel kritiek op het dieet bij dietisten en antropologen. Nu is dat niet zo gek, bij vrijwel elk dieet zijn er wel tegenstanders. Maar men trekt vooral twijfels bij het niet mogen eten van granen. De conclusie dat oermensen dit niet aten, lijkt niet bewezen te zijn. Men denkt namelijk dat de oermens juist veel gras en graszaden at, dat valt ook onder graan.

Wat vinden wij?

Gezonder eten is natuurlijk altijd goed. En bewegen ook. Maar zodra je echt precies volgens het principe gaat leven, sla je volgens ons enigszins door en zul je vroeg of laat weer met het dieet stoppen omdat het niet vol te houden is. Dit geldt overigens voor veel diëten natuurlijk.

Wel kan het een handig geheugensteuntje zijn als je iets wilt eten. Je kunt je dan afvragen is dit eten puur en gezond voor mij? Dan kun je het met een gerust hart eten, terwijl je minder van bewerkte voeding gaat eten. En iets doen in de vorm van bewegen voor je voeding, is natuurlijk ook een uitstekend streven. Haal dus de goede elementen uit het dieet, beweeg meer, vermijd slecht voedsel en dan zul je je ongetwijfeld fitter en gezonder voelen en zul je afvallen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • oergondisch-genieten-kookboek
    Herdruk: Oergondisch genieten van Ria Penders &…
  • opgezette buik
    Helpt lijnen bij een opgezette buik?
  • Hardlopen en afvallen
    Afvallen door hardlopen? Vermijd deze 5 fouten
  • 5 Gezondheidsvoordelen van glutenvrij brood
    Voordelen van het eten van glutenvrij brood
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Inspiratie waar je leuk kunt wandelen!
  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven